快餐对身体的不利影响

14/06/2023 0 min read

快餐业已经与我们的生活方式密切相关，它在低成本、容易获得和快速生产方面的好处似乎模糊了它给我们带来的极端危害。尽管我们已经无数次听到快餐对我们的身体来说是纯粹的邪恶，但我们似乎忽视了这些细节，还是要消费它。这里有9种快餐的影响，会提醒你与你心爱的汉堡和薯条分道扬镳。

体重增加

快餐加上久坐不动的生活方式将导致我们明确的体重增加和肥胖。快餐含有大量的碳水化合物和低量的纤维。这些碳水化合物被转化为葡萄糖，增加了我们体内的血糖水平。这反过来又导致了胰岛素的产生。当身体不得不不断控制血糖水平时，从长远来看，它可能会变得无效，导致体重增加和其他问题，如胰岛素抵抗和2型糖尿病。

众所周知，快餐食品在营养价值方面也有很大的欠缺。大多数快餐都添加了过多的糖、钠和反式脂肪。这些成分可能使你的食物味道极佳，但它们对你的健康非常有害。你的身体可以承受偶尔摄取这些成分，但如果让你的身体持续承受这些成分，你最终可能只是在自掘坟墓。

有进必有出。但如果不这样做会发生什么？很少有事情能像便秘那样感觉糟糕。不规律的肠道运动可能最终会扰乱你的整个一天。快餐中缺乏纤维含量是便秘的最大致病因素，也导致了新陈代谢缓慢。当你已经在吃 “快餐 “时，酒精和咖啡因的摄入会使便秘更严重。

人们通常不会把心理健康与食物摄入量联系起来，但这两者并不相互排斥。国际营养精神病学研究会主席菲利斯-杰卡说：”有大量证据表明，饮食对心理健康的重要性不亚于对身体健康的重要性。健康的饮食具有保护作用，不健康的饮食是抑郁症和焦虑症的风险因素”。

由于快餐中含有大量的碳水化合物，皮肤也受到影响。青少年痤疮爆发，湿疹，皮肤斑块和瘙痒或刺激是过度食用快餐对皮肤的一些影响。

快餐中的高钠含量对高血压患者非常危险。如果血压水平没有得到控制，它几乎可能是致命的。它还会给心脏和心血管系统带来极大的压力。除此以外，吃快餐会增加体内坏胆固醇的水平。

我们都喜欢在吃快餐时喝碳酸饮料，但研究表明，加糖的苏打水会使你体内的酸含量急剧增加。它甚至可以破坏你牙齿的珐琅质。珐琅质是我们牙齿的第一层保护层，如果这种防御受到损害，可能会导致形成龋齿和细菌感染。

快餐直接对你的心脏造成的影响会导致呼吸短促，甚至可能导致其他呼吸系统疾病，如哮喘。食物中的高钠含量可导致水在我们的系统中滞留，这是我们在食用快餐后可能感到浮肿和腹胀的原因之一。

快餐最可怕的影响是其成瘾性。有有限的证据表明，高含量的盐和糖可能会让人上瘾，但有研究表明，肥胖的人可能对快餐产生心理依赖。饮食压力是另一个因素，如果养成习惯，会对身体造成很大威胁。研究还表明，快餐的广告、菜单和图片表现可以引发暴饮暴食。