导致过度打嗝的原因以及打嗝想告诉你什么

你刚吃完一顿美味可口的饭菜。当你坐在那里回味着刚才那令人满意的混合味道的美好时光时，你感到一大袋空气从你的喉咙底部慢慢地、但迅速地上升。你急忙用手捂住嘴来压制它，但在你意识到之前，你的嗝已经从你的嘴里滚出来了，导致其他桌子的人对你投来 “目光”。

当你羞涩地离开你的桌子时，你会想–“那个怪物是从哪里来的”？

什么是打嗝？

打嗝通常是一个完全自然的身体过程，使空气从你的食物管道或你的胃里释放出来。它产生一种特有的声音，可能太响，也可能相当隐蔽，这取决于你刚刚吃了什么。尽管它是完全正常的，而且很少是任何严重的迹象，但它可能会引起大量的尴尬，甚至有时会引起不适。

打嗝是如何产生的？

每次你吃东西时，你也会吞下空气–当然是在无意识的情况下。事实上，甚至有一个关于吞咽空气的术语；它被称为吞气症。

显然，你的身体里没有多余的空气，它必须以某种方式被排出体外。因此，你的食道或食物管道的上括约肌决定放松，以打嗝的形式将所有多余的空气通过你的嘴排出。由于气体迅速排出，它通常不允许你及时捂住嘴。

打嗝。你已经吃得够多了的标志

打嗝不仅仅是你的身体无意识地排出多余的空气或气体。

你吃完后的第一个嗝是你的胃发出的信号，表明你已经吃得恰到好处。这也是一个信号，表明你的胃在消化方面有足够的工作，任何超过这个打嗝的食物都不会被消化。

没有及时消化的食物会在你的肚子里呆很长时间，并开始在你的消化系统内发酵。这可能导致酸度增加，这反过来又会在你的身体里释放出多余的气体。它甚至会导致毒素的产生，使你容易衰老降低你的免疫力，使你容易受到感染致病细菌的影响。基于这些原因，你可能要考虑更认真地对待第一次打嗝。

下次你打臭嗝时，这是消化不良的一个很好的迹象，意味着你可能有食物在你的系统中腐烂了。这应该是立即开始排毒或内部清洁的足够理由，这样你就可以在你的健康问题复杂化之前摆脱你胃里的所有额外物质。

过度打嗝。你正在暴饮暴食的一个迹象

如果你在吃饭的同时还喝了一罐汽水或一品脱啤酒，那么除了所有的空气之外，你还吞下了另一种叫做二氧化碳的气体。二氧化碳包含数以千计的小气泡，这些小气泡加起来就是相当多的空气。碳酸饮料和啤酒的问题是，它们在你吞咽时将空气和二氧化碳直接送到你的胃里。然后气体从胃中部分消化的食物中产生，然后以打嗝的形式送出你的身体。

由于这个原因，食用含气饮料后打出的嗝往往比吃完适量的饭菜后由食物管道打出的嗝更臭、更嘈杂。

同样，尽管你的肚子告诉你它不能容纳更多的东西，但在你第一次打嗝之后还吃东西，会导致多余的食物物质发酵。正如前面所解释的，这可能导致有毒气体的产生，甚至可能导致酸中毒。作为排出多余气体的一种方式，你将经历不仅是频繁的，而且是令人难以置信的恶臭的打嗝。

打嗝和酸反流

有时，打嗝可以是短而隐蔽的。其他时候，它们可能是响亮的，并伴有烧心或恶心的感觉–就像你打嗝时在嘴里吐了一下。这是另一个来自你的胃的信号，只是这一次，它预示着你可能有一个严重的胃食管反流疾病，也被称为酸反流。

许多导致释放过多气体的事情也会导致酸反流。例如，喝太多碳酸饮料既会导致气体的释放（正如我们之前看到的），也会导致反酸。如果你在有反酸的情况下还喝碳酸饮料，会进一步加剧你的情况。

然而，相反的情况也可能发生，即试图释放气体实际上可能引发反酸。研究表明，吞咽空气可能导致你的胃膨胀到一定程度。这可能进一步引发作为食道和胃之间的阀门的食道下括约肌放松。因此，胃里的酸性内容物被允许回到食道，有时甚至与食物一起，引起最常见的症状–在中腹部或你的胸部经常出现烧灼感，被称为消化不良或烧心。

有一些方法可以缓解酸反流的痛苦症状，如。

饭后3小时内避免躺下。
注意分量，少吃多餐。
避免空腹入睡。
避免任何含有高浓度柑橘的食物。
避免含咖啡因、碳酸、酸性或辛辣的食物和饮料。