如何扭转毒素在体内的积累，从而促进减肥

10/04/2023 0 min read

排毒果汁和程序会让你觉得它只是那些过气的时尚之一，但它真的远不止这些。我们相当幸运，因为我们的身体被设计成能够自行摆脱废物和毒素–事实上，这就是我们需要给我们的肝脏和淋巴系统以特别的掌声。然而，我们都需要偶尔给我们的身体一点帮助，以真正将这些毒素排出。

如果你发现难以减肥，这一点尤其重要。如果你真的想扭转毒素堆积，甩掉一些顽固的赘肉，就必须对毒素如何影响你的体重有一个清晰的认识。

毒素堆积如何导致体重增加

我们的食物供应中充满了毒素。食品和产品中掺杂了化学品、染料、防腐剂、人工蛋白质和病原体，以增加这些物品的寿命，或使它们更吸引人的眼睛和味蕾。如果这些毒素没有得到适当的排泄，多年来它们会在你的器官和细胞中堆积起来。即使你目前消耗的热量与大约15-20年前相同，这些毒素现在也会对你的身体造成严重破坏。

脂溶性的合成毒素会储存在我们的身体脂肪中。它们附着在我们脂肪细胞的外细胞膜上，不断释放出一种叫做瘦肉精的荷尔蒙。这种激素推动你的大脑向燃烧脂肪的过程发出信号，供我们的身体使用。如果毒素不断附着在我们的脂肪细胞上，它们将不断释放瘦肉精。这将导致我们的瘦肉精水平随着时间的推移而稳步上升。当这种情况发生时，你的瘦肉精受体将最终烧毁，这意味着将没有人告诉你的大脑你的身体需要开始燃烧一些储存的脂肪。由于这种毒素堆积和瘦素抵抗，无论你如何锻炼或节食，你的身体将拒绝减重。

毒素过量不仅会导致脂肪团和多余的水潴留，而且还会消耗你的所有能量。你会加速衰老，感觉和看起来比实际年龄大很多，因为你的身体不得不加倍努力工作。

当然，从来没有人敢保证绝对是瘦素抵抗使你难以减掉体重。总有其他情况可能导致这个问题，所以一定要确保你咨询医生，看看真正的问题是什么。

如何防止毒素堆积？

信不信由你，有一些方法可以清除你体内的毒素，这些方法不仅非常容易融入你的日常生活，而且还很便宜。

1. 定期运动

排除体内毒素的最简单方法之一是出汗。迅速移动你的身体，为你的身体出汗和循环富含氧气的血液创造最佳条件，进一步帮助清除你身体中的有害化学物质。

2. 加大纤维含量

当涉及到消化问题时，纤维是最重要的营养物质之一。纤维通常会使你的胃部工作得特别辛苦，需要很长的时间来消化。由于在你的胃里呆了很长时间，纤维不仅减缓了糖分进入血液的速度，而且还吸收了你消化系统中的大部分毒素。当它最终被排出体外时，它拖走了你结肠中的所有有毒废物。

确保每天吃大量的全谷物、水果和蔬菜来获得健康的纤维。

3. 吃有机食品

你可以帮助你的身体摆脱有毒的化学物质，首先要避免吃含有这种毒素的食物。出于这个原因，你可能想考虑吃有机食品。有机食品是在不使用化学杀虫剂或抗生素或荷尔蒙注射的情况下生长的。营养学家建议，在有机食品店购买水果、蔬菜、肉类和乳制品是一个很好的方法，可以最大限度地减少你允许进入身体的毒素数量。

4. 喝大量的水

你肯定以前听过这句话，你会再次听到这句话。试着每天至少喝8杯水，你的大部分健康问题就应该得到解决。简单地说，水可以帮助你冲洗你的系统，就像纤维一样，它把那些毒素带出你的身体，进入厕所。在你的水中加入一点鲜榨柠檬汁，会有一些额外的好处。这不仅可以帮助消化，帮助缓解废物流出你的身体，而且还可以在你的系统完成所有艰苦的工作后为它补充水分。