在膳食中添加辣酱的好处

08/06/2023 0 min read

众所周知，辣酱可以为你的食物增加辛辣的味道，反过来给你的嘴带来灼热的感觉。它的主要成分是辣椒，辣酱还包括一些其他香料，使其具有惊人的味道。

辣酱通常用于提高饭菜的味道，但对其抗衰老、抗癌、镇痛和抗炎特性知之甚少。辣酱含有维生素C和辣椒素，可以帮助你保持健康的体重，使血压正常并降低坏胆固醇，改善血液循环和免疫力。如果经常食用辛辣食物，可以帮助你延长寿命。

使用辣酱的健康益处

如果你想减肥，在你的食物中添加一些辣酱可以创造奇迹。使用辣酱，不仅你服用的热量非常少，而且它的维生素C和辣椒素也可以促进你的新陈代谢，从而帮助减肥。辣椒素增加能量消耗，减少身体脂肪。

由于是辣的，辣酱促进缓慢进食。慢慢地吃你的食物可以帮助你吃得更少，也使你的满足感更久，反过来防止渴望。

辣椒素负责你在吃了辛辣的辣椒酱后所经历的热量和疼痛。为了对抗这种疼痛，你的身体会产生内啡肽或 “感觉良好 “的荷尔蒙，帮助你立即提升情绪。

这就是为什么辣的食物，包括辣酱，可以改善你的情绪的原因。

下次当你遭受鼻子堵塞或鼻塞时，拿起一些辣酱并把它添加到你的汤中。如果即使是暂时的，辣酱也能有效地清除你的鼻窦，缓解你的感冒刺激。

除了帮助你摆脱导致鼻塞的粘液外，它还能帮助你的身体对抗过敏原。

辣酱中的辣椒素可以有效缓解许多类型的疼痛，包括关节疼痛和偏头痛。虽然辣酱中的辣椒素会导致你的嘴唇和嘴被灼伤，但它有缓解疼痛的作用。如果你患有关节疼痛，在膳食中加入辣酱可以帮助你摆脱疼痛。

此外，它还可以减少由于关节炎和身体其他炎症引起的炎症和关节疼痛。

由于辣椒素的存在，辣酱具有抗癌特性。癌症是由细胞的不正常生长引起的。辣椒素能诱导细胞凋亡，这是程序性细胞死亡或细胞自杀的过程。

它能杀死癌细胞并抑制结肠、乳腺和胰腺中的癌细胞生长，而正常细胞则不会受到伤害。

抗氧化剂辣椒素对预防糖尿病也很有效。它可以通过增加体内的胰岛素水平来降低血糖。吃辣椒酱可以帮助1型和2型糖尿病患者，因为这将有助于调节他们的血糖。它还可以减少患2型糖尿病的风险。

注意：食物中过多的辣酱对你来说弊大于利。逐渐建立起对辣味的耐受性，并适量增加用量。