喝咖啡导致恶心的原因
世界上使用最广泛的精神兴奋剂是哪一种？如果你的答案是咖啡因，那你就答对了！
咖啡因是世界上使用最广泛的精神活性药物，也是迄今为止最常用的兴奋剂。在西方社会，约有 80% 的成年人摄入咖啡因，其摄入量会对大脑产生相当大的影响。咖啡因会刺激中枢神经系统，对大脑的影响与可卡因相同，但有所不同。与茶、能量饮料和可乐相比，咖啡的咖啡因含量最高。
咖啡因具有成瘾性，如果人体缺乏咖啡因，就会出现恶心等戒断症状。由于咖啡是一种能让人恢复活力和警觉的兴奋剂，所以恶心是最不会让人联想到咖啡的。虽然引起恶心的原因有很多，但有时咖啡也难辞其咎。以下是喝咖啡导致恶心的几个原因。
胃食管反流病
胃食管反流病（GERD），又称胃灼热，是指胃内容物反流入食管。消化酸和胃内容物会刺激食道并引起不适。这就是我们在胸骨后感受到的烧灼感。咖啡会刺激胃酸分泌，从而引发胃食管反流病症状。不幸的是，食道没有胃的保护层，咖啡因会增加酸性水平。因此，胃食管反流病患者要远离普通咖啡和无咖啡因咖啡。除了咖啡，他们还必须避免碳酸饮料和柑橘类食物。
过量
过量饮用咖啡对身体有害。咖啡因摄入过量也会引起恶心，当摄入量超过正常或建议量时就会出现这种情况。值得庆幸的是，虽然我们的身体会迅速吸收咖啡因，但也会很快将其排出体外。
摄入过少
通过不断地向身体提供某种化合物，我们会在精神和身体上产生依赖性。例如，咖啡。在世界范围内，许多人对咖啡上瘾，以至于没有咖啡或含有咖啡因的产品，他们就无法正常高效地工作。当我们突然停止供应时，就会出现咖啡因戒断症状，包括恶心。人体每天都要摄入一定量的咖啡因，但如果不喝咖啡，身体就会对咖啡因的缺失产生反应，从而导致许多不愉快的症状。
增大胃部
喝咖啡，尤其是在饭后喝咖啡，能让胃部放松。胃部放松后，我们就不会有饱腹感。在某些人中，这种胃部膨胀会引起恶心。就胃食管反流病而言，空腹喝咖啡也不是个好主意。早上喝咖啡前最好先喝一杯水，因为水可以稀释酸性物质，将其灼烧感降到最低。
含咖啡因的母乳
哺乳期的母亲必须避免饮用超过几杯的咖啡。婴儿也可能因咖啡因过量而受害。您摄入的咖啡因会通过母乳传递给宝宝。但是，当哺乳期母亲摄入的咖啡因超过允许限度时，婴儿可能会出现一些轻微的症状，包括恶心。偶尔喝杯咖啡不会影响母乳。人体可以很快排出咖啡因，而且咖啡因的作用会持续四到六个小时。
血管扩张
在一个称为血管扩张的过程中，咖啡因会导致通往大脑的血管扩张并增加血流量。这会导致头痛或恶心。头痛和恶心可能是由于血管扩张造成的，因为它会降低血压。
适量饮用咖啡因被认为是安全的，甚至可能是健康的习惯。但要确保不要空腹喝太多咖啡，并将每日摄入量控制在建议的限度内。
