咖啡因摄入量与你的膀胱之间的联系

咖啡是数百万人在需要推动他们度过早晨时的首选饮料。一天中的第一杯咖啡或茶可以成为早晨醒来的好方法，并获得额外的能量来推动你的日常工作，使之顺利完成工作。第一杯之后通常会有更多杯，以保持一个人在一天中的最佳运作水平，但这可能对身体产生很多负面影响。咖啡因的作用是刺激循环系统，这意味着身体内有更多的血液活动。这就是让我们在一天中保持警觉的原因，但这也会给我们的膀胱带来不适当的压力。众所周知，咖啡因是一种利尿剂，这意味着它增加了身体的尿量。此外，它增加了流向肾脏的血液，同时也减少了对水和钠的吸收，这增加了身体对排尿的紧迫感。如果人没有保持足够的水分，这些影响也会导致脱水。过度摄入咖啡因会导致与膀胱有关的各种问题。

持续的尿意

持续的尿意是一个非常常见的症状，即膀胱持续过度活跃，并导致突然和立即的尿意，这是不容忽视的。对于那些在一天中排尿非常频繁（每天至少8次）的人来说，这是一种非常常见的情况。持续的尿意可由多种因素引起，如骨盆肌肉薄弱、药物、酒精和咖啡因。这种情况可能相当具有破坏性，因为它可能在任何时候发作，而且憋尿不是一种选择。咖啡因由于其利尿特性已经导致身体产生更多的尿液，但过度消费也会导致身体出现更多并发症。咖啡因会使膀胱之间传递信息的神经变得迟钝，长期过量摄入咖啡因会使神经变得迟钝，以至于大脑不能再识别膀胱何时变满。这意味着膀胱会溢出，导致不自主的尿液泄漏。

尿路感染

尿路感染可能是一种非常痛苦的情况，即使它持续的时间比较短。大多数人通常会出现排尿疼痛、膀胱刺激以及持续的尿急和尿频感觉。它可以通过处方抗生素和增加水合作用而得到清除。妇女和老年人患尿路感染的风险最高。由于咖啡因已经对膀胱产生了负面影响，对于那些过度饮用咖啡因的人来说，它可能会增加患尿道炎的机会。膀胱内的感染是由细菌引起的，这些细菌由于脱水或膀胱内排泄不畅而扩散。咖啡因已经使身体脱水，因为它减少了水的吸收量，并导致频繁的排尿，不能总是得到关注。这给膀胱带来很大压力，并可能导致痛苦的UTI。如果你已经患有尿毒症，最好是远离咖啡因、酒精和柠檬饮料，只依靠水来补充水分。

失禁

尿失禁，也被称为非故意遗失尿液，影响到数百万人，其中大多数是妇女。阿拉巴马大学的一项研究发现，与不摄入咖啡因的妇女相比，摄入大量咖啡因的妇女以后出现尿失禁的可能性要高出70%。虽然适量的咖啡因与这种特殊的膀胱问题没有联系，但较高的摄入量显示出发生尿失禁的显著风险。然而，目前还不知道咖啡因是否会加重已经存在的由其他因素引起的尿失禁。尽管对于那些需要咖啡因来度过一天的人来说，完全断绝咖啡因似乎是不现实的，但将咖啡因的摄入量减少到每天最多两杯可以减少对膀胱的负面影响。