周围神经病变的自然疗法

你是数百万周围神经病变患者中的一员吗？周围神经的任何损伤都会引起疼痛、麻木或刺痛，通常发生在手和脚。肌肉无力、失去协调和平衡也很常见。通往你的内部器官的神经受损也可能导致出汗、消化、排尿和性功能的问题。所有这一切的发生都是因为在你的中枢神经系统和身体其他部分之间传递信息的周围神经系统受到了损害。

糖尿病是导致周围神经病变的最常见原因。但其他因素，如神经受伤、过度饮酒、维生素B12缺乏、甲状腺功能低下、自身免疫性疾病，如类风湿性关节炎和红斑狼疮，以及带状疱疹、艾滋病毒和莱姆病等感染，也可以引起它。根据潜在的原因，一些周围神经病变的病例可能会改善，尽管在其他情况下损害可能是永久性的。例如，保持血糖的控制可能会改善糖尿病神经病变，或至少阻止其恶化。因此，确定和治疗周围神经病变的原因对处理这种情况很重要。如果你患有周围神经病变，有几种自然疗法可以帮助解决症状并扭转损害。

保持高血糖得到控制

大约60-70%的糖尿病患者以某种形式患有神经病变。而神经损伤在体重过重、血糖未得到控制的糖尿病患者和高血压患者中更为常见。如果你有糖尿病，定期检查你的血糖水平，按指示服药，定期锻炼，并有健康的饮食，对控制你的血糖水平很重要。在这里阅读有关生活方式的调整和自然疗法，以遏制和扭转你的糖尿病。

避免饮酒和吸烟

过度饮酒会导致周围神经病变。虽然大量饮酒和神经损伤之间的确切联系还不清楚，但它可能是由于酒精对你的神经的毒害，或与酗酒有关的营养不良的结果。在任何情况下，多达50%的人在过量饮酒的情况下会在一段时间内出现神经损伤。人们还发现，如果糖尿病患者吸烟或经常过量饮酒，他们患周围神经病变的风险更高。继续饮酒会使神经损伤恶化。咨询、药物治疗和支持团体，如匿名酗酒者协会，可以帮助你获得对酗酒的控制。

定期锻炼

这是另一个进行体育锻炼的理由。一项研究发现，一个为期10周的阻力运动和中等强度的有氧运动项目改善了糖尿病周围神经病变患者的神经症状。参加该计划的人经历了神经纤维分支的改善和疼痛的明显减少。

因此，每周至少进行两个半小时的中等强度的有氧运动，如快走或骑自行车。同时，每周至少有几天做锻炼主要肌肉群的运动，如臀部、腿部、背部、腹部、肩部、胸部和手臂。

增加α-硫辛酸的摄入量

氧化应激在导致糖尿病神经病变方面起着一定的作用，而抗氧化剂已被发现可以防止糖尿病患者的神经损伤。α-硫辛酸（ALA）是一种由人体产生的抗氧化剂，已被发现可以帮助患有这种疾病的人。研究表明，每天补充600毫克的ALA可以缓解糖尿病神经病变的症状，改善胰岛素敏感性。与其他要么溶解在脂肪组织中要么溶解在水中的抗氧化剂不同，这种有效的抗氧化剂可以在两者中发挥作用。这意味着它能够在你的整个身体内发挥作用。这种强大的抗氧化剂存在于肝脏、红肉和酵母等食物中。它也可以作为补充剂服用，或通过静脉注射来提供。

不建议有维生素B1缺乏症的人补充ALA。如果你正在服用治疗糖尿病的药物，在使用这种抗氧化剂之前还应该向医生咨询。这是因为ALA可以降低血糖，当与治疗高血糖的药物一起服用时，可能会导致血糖下降过低。

应用辣椒素软膏治疗疼痛

辣椒素是存在于辣椒中的一种成分，在局部使用时可以缓解神经病变引起的疼痛。它通过消耗一种叫做P物质的化合物而起作用，这种物质参与向大脑发送疼痛信号。含有辣椒素的软膏在药店有售，可以使用。每天涂抹豌豆大小的量，3-4次可以帮助缓解疼痛。但要记住，辣椒素在开始时可能会引起烧灼感和一些刺激性。所以要使用很少的量，并确保你能够忍受它。另外，不要在破损的皮肤上使用这种软膏。

增加维生素B12的摄入量

维生素B12有助于保持你的神经细胞健康，缺乏这种关键的营养素会导致周围神经病变。研究发现，用维生素B12治疗糖尿病神经病变患者可以改善疼痛、麻木和刺痛感等症状。然而，这种补救措施可能对那些不存在缺陷的人没有好处。

成人每天需要2.4微克的维生素B12。它自然存在于动物性食物中，如蛤蜊、牛肝、肉、蛋、牛奶、家禽和鱼。但由于一些缺乏维生素B12的人难以从食物中吸收，因此如果你有维生素B12缺乏症，可能需要用药片或注射来治疗。请与你的医生商量一下，探讨一下这个方案。

服用月见草油

月见草油是从月见草的种子中提取的。它含有ω-6脂肪酸，如γ-亚麻酸和亚油酸，对糖尿病周围神经病变患者有益。一项研究发现，连续6个月服用360毫克γ-亚麻酸的病人，其神经病变症状有明显改善。

月见草油有胶囊剂型，但应在医生的同意下服用。请记住，月见草油对那些有癫痫或血液疾病的人来说是不可取的。

应用薰衣草、洋甘菊或橙花精油

许多精油具有缓解疼痛的特性。一项研究发现，当稀释的薰衣草、洋甘菊或橙花精油局部使用时，由于周围神经病变引起的疼痛会得到缓解。当吸入这些精油的香味时，甚至还能产生有益的影响。

按摩

做一次放松的按摩可能会让你缓解周围神经病变的症状。一项案例研究发现，一名因化疗导致周围神经病变的病人在接受按摩治疗后，几乎完全缓解了刺痛、疼痛和麻木。采用了轻柔的按摩手法，以及使用effleurage（滑行手法）和petrissage（揉捏动作）技术的深层组织工作。人们还发现按摩可以改善糖尿病周围神经病变患者的生活质量并减轻症状。它被认为是通过改善血液循环来发挥作用。

探索针灸

针灸是一种古老的中国疗法，将细针插入特定的身体部位，可以帮助周围神经病变患者。研究发现，它可以改善症状和神经传导。针灸是基于这样的信念：被称为 “气 “的生命力沿着被称为经络的路径流过你的身体。这种能量流动的障碍被认为是疾病的根源，针灸是为了恢复气的正常流动。请确保你去找一个合格的医生进行治疗。