压力对 50 岁以下女性危害更大的原因

22/09/2023 0 min read

我们大多数人都认为，心脏病是老年人的专利。但是，最近的一项研究称，50 岁以下的女性患心脏病（包括心脏病发作）的风险很高。这是为什么呢？因为年轻女性承受的压力越来越大。

一些年轻人认为压力是 21 世纪生活的一部分。但事实上，当压力过大时，你的身体很快就会发出信号。比如经常头痛或在大多数日子里感到非常疲惫。还认为这只是小问题吗？下面就来看看压力过大时，你的身心会发生哪些变化。

心脏病风险

大多数女性习惯于在巨大压力下生活，这会对她们的心脏造成伤害。

最近的一项研究发现，与年轻男性和年长女性相比，50 岁以下高度紧张的女性心脏血流量明显减少。血流量减少可能会导致心脏病发作。该研究进一步显示，30-50 岁的女性，如果独自承担照顾家庭的责任，身兼数职，还要照顾年幼的孩子，那么她们患心脏病的风险最高。

你是否发现自己在一天工作结束后简直筋疲力尽？您认为无论睡多少觉都无法摆脱这种感觉。压力是导致疲劳的罪魁祸首之一。当你的精神处于高度紧张状态时，你的身体也会感到疲惫不堪。

当你经常面对压力时，你的睡眠就会受到影响。有些夜晚，无论你怎么翻来覆去都无法入睡。你可能很累，但却没有睡意，因为你的精神无法放松。如果这听起来像你的情况，那么是时候按下暂停键了。否则，你就有可能依赖安眠药、患上失眠症和睡眠呼吸暂停症。

一项研究发现，与工作压力较小的女性相比，工作压力大的女性月经周期要短得多。

压力也会影响月经。你可能会偶尔错过一次月经，或者月经来得很晚或很早。它还会使经前综合症更加严重。你可能会出现痛经或严重的情绪波动。另一项研究称，当经常感到压力的女性接近更年期时，她们往往比其他女性更容易出现潮热。

大多数人在压力过大时都会选择富含碳水化合物或糖分的食物来寻求安慰。压力饮食会引发许多与消化有关的问题。您可能会经常胃灼热、腹胀，并有患肠易激综合征的风险。

您知道抑郁症对女性的影响比男性更大吗？女性比男性更善于隐藏自己的情感，而长年累月的耿耿于怀会给您带来很多困扰。这可能会导致情绪波动、经常感到烦躁，并增加抑郁和焦虑相关问题的风险。

超负荷的压力会让人感到虚弱。如果生病，这将导致防御系统更加薄弱。如果压力过大，抵抗疾病或任何事情的能力都会大大降低。

如果您的压力过大，在卧室里也会减缓性欲。感到疲倦和精神疲惫会降低和减弱你的性欲。甚至一想到性爱就会感到害怕。

一些女性在高度紧张时会出现皮肤暗疮。这是因为压力会释放皮质醇，进而产生更多油脂。当油脂分泌激增时，就会形成痤疮。这还不止于此。压力还会引发皮疹和荨麻疹。

您是否大量脱发？您觉得您的发际线在后移吗？这都要归咎于压力。一项研究称，压力是导致脱发的因素之一。经常处于紧张状态会破坏头发的生命周期，从而导致头发以更快的速度脱落。

我们知道你有很多压力。但是，女超人也需要一点 “我 “的时间。定期锻炼或做瑜伽能让你感觉更好。尽可能优先处理事情。多吃健康食品，挤出一些娱乐时间。