创伤后应激障碍及其诱因
患有创伤后应激障碍（PTSD）的生活并不容易。它可能是混乱的、可怕的，而且往往是紧张的。如果你经历了一个创伤性事件，你的身体和大脑对它的反应是对抗或逃离。虽然大多数人从最初的创伤闪回中恢复过来，但有些人在事件发生和结束后很久仍继续经历创伤。即使脱离了危险，仍继续感到紧张、恐惧和受创伤的人被诊断为创伤后压力障碍。下面是你需要知道的关于创伤后应激障碍及其诱因的一切。
什么会导致创伤后应激障碍？
如果你面对突然发生的创伤事件，或成为长期虐待和暴力的受害者，你可能会患上创伤后应激障碍。然而，并不是每个经历过创伤的人都会出现创伤后应激障碍，也不是每个患有创伤后应激障碍的人都面临过创伤性事件。据认为，每三个面临严重创伤的人中就有一个会出现创伤后应激障碍。创伤后应激障碍的一些原因是目睹或成为以下情况的受害者。
惊心动魄的交通事故
长时间的性虐待或身体虐待
抢劫和谋杀等暴力行为
军事战斗或战争训练营
恐怖袭击
自然灾害
所爱之人的突然死亡
创伤后应激障碍是如何诊断的？
要被诊断为创伤后应激障碍，你必须至少在一个月内出现以下所有症状。
至少有一种重新体验的症状，如做恶梦，通过闪回重温创伤，以及出现可怕的想法。
至少有1个回避症状，如有意回避提醒创伤的地方或物体，或推开与创伤有关的想法。
至少有2种唤醒和反应性症状，如容易烦躁、缺乏睡眠、对周围的一切都有高度的警觉性。
至少有两种认知和情绪症状，如退缩到一个壳中，怀有内疚的想法，忘记有关创伤的重要细节。
创伤后应激障碍的4个诱因
要与创伤后应激障碍作斗争，必须认识到触发因素。如前所述，当你经历创伤事件时，你的身体会进入 “战斗或逃跑 “模式。在一些人中，大脑停止了一些功能，以便能够处理创伤。大脑不是面对现实的情况，而是抓住创伤的记忆，把它埋在心里。当你重新遇到这些记忆或与这些记忆相似的事物时，它们会使你的身体产生反应，好像它处于危险之中，导致创伤后应激障碍症状的爆发。虽然触发因素对每个人都不一样，但可以列出创伤后应激障碍的最常见触发因素。以下是其中一些。
1. 某些人
如果你看到一个让你想起创伤的人，可能会引发创伤后应激障碍。例如，如果你失去了亲人，而你看到与他们相似的人，这可能会成为一个诱因。如果你是一个长期遭受性虐待或身体虐待的幸存者，某个看起来像你的罪犯的人可能会唤起你对虐待的创伤性记忆。
2. 特定场所
如果你在一段时间后回到创伤的现场，你可能会有创伤后应激障碍的发作。看一个地方的照片，让你想起可怕的经历，也可能引发创伤性记忆。对一些人来说，黑暗的小路、隐蔽的小巷，甚至是一个黑暗的房间都可以作为触发因素。
3. 遇到来自过去的物品
如果你目睹或成为暴力或突发事件的受害者，如果你重新遇到作为事件一部分的某些物体，你可能会出现创伤后应激障碍。例如，如果你的摩托车被一辆巨大的、蓝色的汽车撞了，如果你后来看到一辆长相相似的汽车，可能会引起反应，导致恐惧。
4. 特定的气味和刺激
当你遇到一些让你想起创伤的东西时，嗅觉和触觉可以作为触发器。如果你在火灾中失去了亲人，当你看到鞭炮时，你可能会出现创伤后应激障碍。如果你是性侵犯的受害者，某人的触摸可能会勾起你痛苦的回忆。当你听到让你想起创伤经历的文字或歌曲时，你也可能出现创伤后应激障碍症状。
要控制创伤后应激障碍，重要的是要认识到并使自己对自己的触发因素不敏感。这可以通过咨询心理健康专家来实现，他们可能会建议进行心理治疗、药物治疗，并帮助你克服这种障碍。
