关于如何管理和治疗食物过敏的简单提示

食物过敏是危险的，有时甚至可能是致命的。但是，到目前为止，还没有治愈食物过敏的方法。只能通过避免接触过敏原和简单治疗其症状来控制它们。你也可以服用补充剂来提高你的免疫系统，并增加你肠道中的好细菌数量，这可以帮助减少食物过敏的发展及其症状。当你对某种食物产生过敏反应时，其症状通常会在食用该食物的几分钟至2小时内出现，可能包括呕吐、腹泻、荨麻疹、皮疹、舌头、脸部、嘴唇和喉咙肿胀、皮肤潮红、咳嗽、喘息和腹部痉挛。

如果你在吃了某种食物后出现任何症状，你应该立即进行过敏治疗。如果症状发展，你应该去附近的急诊室，因为如果你出现严重的过敏反应，称为过敏性休克，它可能导致你的喉咙肿胀，呼吸道收缩，血压严重下降，使你陷入休克。你将需要注射肾上腺素来帮助你恢复。由于食物过敏也可能导致其他健康问题，你应该寻求以下过敏治疗。

避免引起炎症的食物

某些食物会增加你体内的炎症，削弱你的免疫系统并导致消化系统问题。这类食物包括含有转基因生物的包装或加工食品，如大豆、玉米、菜籽油和植物油。这些食物还可能含有其他可能导致过敏反应的隐藏成分。你还应该避免过度食用糖，因为它可能导致细菌在你的系统中过度生长，并可能削弱你的免疫系统，这可能增加你的食物不耐受的机会。由于糖也会增加炎症，它可以增加食物过敏的症状。含有人工香料和麸质的食物也应避免，因为它们也可能导致消化不良和炎症。

远离过敏原诱因

最常见的可引发反应的食物是牛奶、花生、大豆、鸡蛋、小麦、贝类、树坚果、柑橘类水果和鱼。如果你不知道自己对这些食物中的哪一种过敏，你可以尝试采用消除饮食法，即从你的饮食中消除所有这些食物，然后逐一慢慢重新引入，看看这些食物中哪些可以很好地耐受，哪些不可以。剔除式饮食将帮助你准确了解你需要避免哪些食物。

有补充剂

你可以服用含有消化酶、益生菌、l-谷氨酰胺和维生素B5的补充剂。某些食物过敏可能是由食物蛋白质的不完全消化引起的。消化酶作为这种类型的过敏的重要补救措施，因为它们有助于完全分解食物。益生菌增加了肠道中的好细菌数量，从而使消化和免疫力得到改善。维生素B5支持肾上腺素功能，改善消化系统健康，并提高免疫力，使你的身体不太可能对过敏原产生反应。而L-谷氨酰胺可以抑制炎症，修复肠漏，并提高免疫力。

使用精油

使用精油也是减少食物过敏症状的一个好方法。你可以使用薄荷油来舒缓你的消化道和减少炎症。你可以把它局部涂在太阳穴、腹部或脚底。你也可以内服，将1或2滴放在你的嘴角，或将其加入一杯水中饮用。如果你的食物过敏导致呼吸困难，你可以用扩散器吸入桉树精油，因为它可以打开肺部和鼻窦，改善血液循环，减轻食物过敏的症状。

吃非过敏性食物

你应该专注于吃最不可能引起过敏反应的食物，以获得适当的营养并提高你的免疫系统。这些食物包括绿色、多叶蔬菜、椰奶、骨汤、益生菌、坚果酱、种子和无麸质谷物。