保持阴道健康年轻的方法

13/08/2023 0 min read

衰老往往会带来麻烦。它会让你身体的大部分部位看起来和感觉不同，包括你的阴道–它也必然会衰老，外观也会发生变化。担心吗？你大可不必担心。这里有几个简单的步骤，可以让你的阴道保持精神矍铄。

保持水分和饮食健康

保持水分对保持阴道润滑很重要。记住要喝足够的水，避免脱水。

健康饮食对保持健康体重也很重要。如果体重持续波动，两腿之间的皮肤（包括阴道皮肤）很可能会开始拉伸和下垂。体重减轻过多也可能是一个问题，因为它可能会导致你的阴道皮肤失去必要的脂肪。

凯格尔运动经常被推荐用于改善骨盆健康，它对阴道也非常有益。做起来也非常简单！只需收紧骨盆底肌肉，保持 5 秒钟，然后放松 5 秒钟。重复几次。每天做 3 次，这样你的骨盆肌肉（包括阴道肌肉）就会变得更强壮、更健康。据说经常做kegel运动还能让你获得更好的性高潮！

偶尔离开办公椅也很重要。如果可以的话，每天在瑞士球上坐 10-15 分钟。据说这不仅有助于改善你的坐姿，还能让骨盆肌肉（包括阴道肌肉）得到很好的锻炼。

如果你喜欢骑自行车，请避免长时间骑车。长时间骑车会对阴道造成很大的压力，并以不希望的方式拉伸阴道。

始终用清水清洁阴道。没有必要使用清洁皂，因为它们几乎都含有化学成分，一定会让你的阴道变得干燥。它们还可能改变阴道的酸碱度，增加细菌感染的可能性。

此外，还要远离冲洗。虽然冲洗阴道在过去曾被推荐使用，但最近发现它会使阴道更容易受到细菌感染。

你的女性部位相当娇嫩，穿紧身的衣服意味着让阴道外层不断地与之摩擦。这很可能会造成刺激，在某些情况下甚至会引起感染。挑选内裤时，请选择棉质内裤。棉质内裤透气吸湿，是理想的选择。

如果你不经常使用某样东西，它的功能肯定会大不如前。阴道及其肌肉也是如此。保持性生活活跃，并经常进行性生活。在享受性爱带来的美好时光的同时，性爱也能锻炼阴道肌肉，使其保持健康和年轻。不仅如此，每次达到性高潮时，流向阴道的血液都会增加，从而保持阴道健康。

记住要注意安全，每次都要使用安全套。如果你觉得下面有点干，可以使用润滑剂，并保持你的女性部位水分充足，让性爱更轻松。

虽然你可能会因为方便或喜欢而选择经常待在下面，但要知道这样做会让你的阴道拉伸。这是因为控制性爱的是你的伴侣而不是你自己。时不时地尝试一下在上面。这将给你更多的控制权，你可以决定运动的幅度、力度和深度，而不会造成任何伤害。保持在上位也能很好地锻炼阴道肌肉，让它们保持强壮和年轻。

试试这些简单的小窍门，让你的阴道肌肉保持健康，同时看起来和感觉年轻。