你可以保持健康的皮肤细菌的方法

细菌无处不在，包括你的身体。一些细菌是有害的，会导致感染和疾病，而另一些则对维持健康的身体有好处。例如，你的肠道需要好的细菌来对抗坏的细菌并改善免疫系统。

同样，你的皮肤是身体中最大的器官，是各种细菌的家园。其中一些细菌对你的皮肤健康有好处。不幸的是，随着化妆品的种类越来越多，你的皮肤可能容易出现一些与皮肤有关的问题和过敏。

如果你想保持你的皮肤健康，你也应该保持健康的皮肤细菌。下面是一些你可以保持皮肤健康的方法。

你可以保持健康皮肤细菌的方法

这里有四种简单的方法，你可以通过保持良好的皮肤细菌来保持你的皮肤健康。

选择健康的饮食习惯

进入你口中的东西对你的皮肤外观起着重要作用。研究表明，你的饮食可以影响你的皮肤所发生的变化。例如，蛋糕和饼干等加工食品会引发痤疮。因此，坚持富含良好脂肪、蛋白质、碳水化合物、蔬菜和水果的饮食很重要。

每天喝足够的水（至少八杯水）也很重要。你的皮肤利用空气中存在的水分和身体中存在的水分保持自身的水分。

使用温和、无毒的香皂

淋浴是保持身体清洁的一部分。然而，由于市场上有各种各样的肥皂和个人健康护理产品，我们中的许多人选择了花哨的、有香味的而不是普通的产品。这可能会破坏皮肤上存在的良好细菌。

淋浴时，使用不含刺激性化学物质的温和无毒的肥皂棒。专家报告说，某些化学品如三氯生（液体肥皂）和三氯卡班（条形肥皂）会对健康构成严重威胁，包括细菌抗性或荷尔蒙影响。这些也可能破坏皮肤的自然pH值。

因此，使用温和的肥皂棒和其他产品是很重要的，它们可以在保持身体清洁的同时保留皮肤上的良好细菌。

参与户外活动

皮肤是人体的一个重要部分，在排毒方面发挥着作用。皮肤通过出汗来帮助身体排毒。出汗是一个自然过程，有助于将毒素和其他废物排出体外。研究还报告说，被称为皮肤素的天然抗生素可以对抗某些致病的病菌。

让自己参与园艺或户外运动等户外活动可以帮助你自然出汗，这可以帮助改善你的皮肤健康和保持天然的皮肤微生物群。

控制你的压力水平

由于精神、身体或情绪的压力，我们大多数人都处于某种形式的心理压力之下。你可以在你的工作场所或在家里体验到这种情况。压力水平对你的皮肤健康起着一定的作用。有时，压力会引起皮肤炎症，可能导致痤疮等皮肤问题。压力也可以加速皮肤老化的过程。一些研究还报告说，压力可以对皮肤微生物组产生影响，在一定程度上导致伤口愈合受损，也可能导致你更容易受到感染。

因此，尽可能避免使用化妆品护肤品，选择健康的生活方式来保护你的皮肤，并保持良好的细菌以保持皮肤健康。