你不可忽视的常见健康征兆
当你感到头痛时，你首先试图找出背后的原因，然后吃药或寻找其他方法来治疗头痛。但是，头痛并不是真正的问题。一个潜在的健康问题可能是真正的原因，这才是必须解决的问题。
你的身体被设计得非常好，可以给你提供指示，如果你足够聪明能注意到它们并采取适当的行动。许多这样的迹象可能不太明显，但可能是一些更严重的迹象。以下是一些常见的迹象，你必须加以注意并采取必要的措施。
苍白、冰冷的手和呼吸急促
有时，你可能注意到你的手变得苍白和寒冷。你还可能出现呼吸短促、头晕或虚弱。这可能是贫血的迹象，当你没有足够的红血球或红血球功能不正常时就会发生贫血。
缺铁性贫血是最常见的贫血类型，它的发生是由于你体内的铁含量不足。虽然缺铁通常是由于失血而发生的，但也可能是由于铁的吸收不好。铁是红血球中的血红蛋白所必需的，红血球将氧气从你的肺部带到全身的组织。
缺铁会导致你的血细胞减少到你的四肢，如手和脚的血液循环。因此，你的身体将血液泵到你身体更重要的器官，如心脏和大脑。自然，氧气水平的降低导致呼吸急促，特别是当你参与剧烈活动时。
你必须做什么
咨询你的医生，了解你是否患有缺铁性贫血。考虑吃富含铁的食物，如绿叶蔬菜、坚果、扁豆、葡萄干和红肉。你的医生也可能建议你服用铁质补充剂。
总是感觉热
偶尔感到热是正常的。但是，如果你总是感觉热，甚至不是因为更年期，那么这可能表明你的身体过热。一个正常的、健康的人的身体在内部温度约为37°C时功能最好。然而，每个人都有自己独立的 “正常 “体温，可能略高或略低。
身体长时间过热对身体不利，因为过多的热量会损害你的大脑和其他重要器官。人体有自己的自然冷却系统，以出汗的形式，在体温飙升时使身体降温。当出汗不能使你充分降温时，你就有可能患上与热有关的疾病，即高热症。
你必须做什么
空调是防止高热症的最好方法。避免太阳直接照射和呆在凉爽的地方是至关重要的。喝水，如水、嫩椰子水和新鲜水果汁。避免引起热的食物和饮料，如咖啡因和汽水。
嘴里有金属味
有些人可能会在他们的嘴里体验到一种有趣的金属味，就像在他们的舌头上放了一个便士。这种常见的抱怨可能是由于许多原因，如你正在服用的药物或由于牙齿问题。水的摄入量不足也会导致你口中的这种奇怪味道。但是，往往嘴里有金属味可能是牙龈疾病的症状。
某些口腔感染，如牙龈炎和牙周炎可能导致你的牙龈肿胀和出血。由于血液中含有铁，当你的牙龈出血时，你可能会出现金属味。如果被忽视，它可能导致严重的牙龈炎症，最终导致牙齿脱落。
你必须做什么
访问你的牙医，以找到问题的根源。保持口腔卫生对整体健康至关重要。此外，确保每天至少用软毛刷以小幅度打圈的方式刷牙两次，并每天使用牙线一次。每隔一段时间就喝一口水，以冲淡任何异味和口腔细菌。
眉毛稀疏
眉毛稀疏，有时甚至是睫毛稀疏，可能是甲状腺问题的一个迹象。位于颈部的甲状腺在维持全身组织和头发健康方面起着重要作用。
甲状腺疾病会影响毛囊，由于毛细胞动力学的紊乱，会导致毛发症（睫毛和眉毛的缺失或脱落）。甲状腺功能减退症与全身性脱发有关，可能是由于头发粗糙、无光泽、易碎且直径减小。眉毛和睫毛也可能完全脱落。
你必须做什么
尽早咨询你的医生，进行血液检查以确定你的甲状腺功能是否正常。你的医生可能会开出合成激素来恢复正常。
渴望吃糖
脱水可能导致的常见问题之一是对糖的渴望。当你口渴时，你经常感到有一种寻求食物的冲动。这是因为脱水激活了大脑下丘脑中的饥饿和口渴中心。缺乏意识一般是由于无法区分口渴和饥饿。除了引起口渴和饥饿，脱水还导致脑容量的变化。
脱水干扰了大脑的血清素水平，导致缺乏饱腹感。血清素水平低往往会引发吃更多东西的欲望，导致对糖的渴望。
你必须做什么
用健康的液体如水、新鲜果汁和冰沙给身体补水必须是你的优先事项。远离碳酸饮料和能量饮料，因为它们会使你进一步脱水。食用含有大量水分的水果，如西瓜、菠萝和其他。
