优化免疫系统，预防艾滋病毒和艾滋病
当你的自然免疫系统工作良好时，你可以在几天内适应成功的病毒变异。这也适用于艾滋病毒和艾滋病。如果你的免疫力很强，你的身体可以更好地处理任何类型的病毒感染。
现在，你可以通过两种方式优化你的免疫系统–通过服用补充剂和调节你的食物摄入。以下是按重要性排列的提高免疫功能的顶级保健品。
优化免疫系统的维生素和矿物质
1. 维生素D3
维生素D3的剂量始终是一个挑战。一个普通的成年人在冬天应该服用大约2000IU，而在夏天则要少一些，前提是你要经常得到足够的阳光照射。最好是在含有脂肪的膳食中服用这种维生素补充剂。
当然，深色的皮肤既是对阳光伤害的保护，也是对阳光照射产生维生素D3的阻碍。因此，北纬地区的深色皮肤的人很可能缺乏维生素D，可能需要更多的剂量。
2. 硒
硒的理想剂量是每天约100至400微克。在含有脂肪的膳食中服用这种补充剂。如果过量服用硒，指甲下面的角质层会发炎并变红。在这种情况下，应停止摄入硒几天，然后以较低剂量恢复。在较低的剂量下，100微克/天对成年人来说不太可能产生过量症状，除非你经常吃巴西坚果。
对于成年人来说，通常推荐200微克/天，但这更容易产生过量症状。400微克/天的剂量更有可能产生过量症状。避免这种剂量，除非你有理由服用大量的硒（如持续的病毒感染）。
3. 有机硫
有机硫磺补充剂的纯度应该是99.9%。每天两次空腹吃1到2茶匙有机硫磺。在接下来的30分钟内不要吃或喝其他东西。如果你尝试更高的剂量，你可能会得到更多好处。
4. 维生素C
维生素C补充剂的理想剂量是大约1克，每天两次。
5. 维生素E
维生素E自然以8种不同形式出现。购买维生素E补充剂时，确保它包含所有4种生育酚和所有4种生育三烯酚。这将使其成为全谱系维生素E，并表明制造商确实在努力改善你的健康。在服用维生素E补充剂时，应与含有脂肪的膳食一起服用。
6. 铜和锌
这两者需要保持平衡，大约在10:1和15:1的比例之间，锌的剂量要高。高锌水平会降低铜的功能，高铜水平会降低锌的功能。将其作为一种组合补充是个好主意，这样如果你用完了，你就同时用完了这两种物质。
素食者的铜含量往往较高。在这种情况下，你可能只需要锌。如果你是一个吃肉的人，认为蔬菜是一种装饰品，应该留在盘子里，那么你的锌水平会很高。因此，只需服用铜，或至少将锌与铜的比例降低到5：1。
如果你住在有铜管的老房子里，而且你喝的是自来水，你可以不补充铜，因为你可能得到了足够的从水管中浸出的铜。在服用铜和锌补充剂时，一定要在含有脂肪的膳食中进行。
7. 姜黄
这在大多数时候是一种美妙的草药，而在其他时候则是一个问题。在受铅污染的土壤中生长的姜黄可能是灾难性的，因为它自然地积累了铅。即使购买 “经过认证的有机姜黄 “也不能保证所用的土壤是无铅的。这种草药是学习如何进行肌肉测试的最佳论据之一。按照瓶子上注明的剂量服用。
8. 乙酰谷胱甘肽
谷胱甘肽过氧化物酶是健康免疫系统的一个重要组成部分。口服的大部分谷胱甘肽被胃酸分解，所以你最终只得到所服剂量的10%左右。在这种形式下，乙酰基保护它不受胃酸的影响，你可能得到60%或更多的剂量。每天服用200毫克乙酰谷胱甘肽1至2次，最好是空腹服用。
改善免疫系统的饮食习惯
食物是维持免疫系统的一个重要部分，但它可能变得非常复杂和个性化。因此，这里有一个缩略图来指导你。
避免精制食品。
吃足够的蔬菜，这将使你的祖母感到自豪。
不要把玉米、小麦和大豆当作食物。这些东西几乎都是转基因的（GMO）。此外，你可能会面临与小麦中的麸质和胶质蛋白有关的问题，即使它经过有机认证。
从头开始准备大多数饭菜（罐头/瓶装包装食品总是劣质的）。
避免添加糖，即使是未经提炼和经过认证的有机食品。
如果你吃牛肉或羊肉，确保它是由你信任的牧场主直接卖给你的。确保动物是在从未见过除草剂或杀虫剂的牧场上100%草喂养的。这些动物也不应该被施用生长激素或抗生素。
如果你吃鸡肉，就自己养，或购买经过认证的有机产品。
不要使用含氟的水来饮用或烹饪。
在你能负担的范围内购买有机产品，特别是油。
除有机黄油外，杜绝所有乳制品食品。
优化免疫系统的效果
一旦你中和了艾滋病的营养缺乏综合症，剩下要做的就是摆脱一种传染性不强的病毒。这就是为什么优化你的免疫系统是最重要的。现在，这种方法可能并不总是有效。但是，即使它不能完全消除病毒（杀菌疗法），一般也会改善你的健康或生活质量。它甚至可能降低病毒负荷，使你不需要持续的医疗关注（功能性治愈）。
艾滋病疫苗的可能性
艾滋病病毒最重要的防御特征是它会迅速变异。这主要是由于它是一种RNA病毒，它总是会比DNA复制有更多的错误。
虽然对HIV疫苗的可能性有很多讨论，但像HIV这样的RNA病毒是最不适合开发疫苗的目标。一种疫苗的开发、测试和部署需要多年的时间。像HIV这样的RNA病毒很容易发生变异，并在3-6个月内在病人身上广泛传播这种变异。这强烈暗示了不可能。
治疗HIV和艾滋病的一个更好的方法是保持你的免疫系统像一台运转良好的机器一样运行。保持你的系统运行良好，以防止需要使用有副作用的药物，而不是等待不在近期的疫苗。
