今天用益生菌补充你的肠道的原因

繁荣的微生物群可以使你的寿命延长数年。肠道中存在的微生物群可以极大地影响你的生活质量，如果补充一些好的细菌，可以使你的生活质量提高数倍。现代生活有许多挑战，面对所有这些挑战会对我们的健康造成影响。压力、熬夜、过多的咖啡因都会对我们的肠道细菌和整体健康造成损害。

值得庆幸的是，我们可以通过一些额外的益生菌补充剂来帮助我们的肠道细菌。帮助肠道细菌茁壮成长可以帮助我们改善身体的许多不同领域，从它抵御感染的能力到它的消化能力。还有一些其他的原因，我们应该用益生菌来补充我们的肠道，它们被列在下面。

增强免疫力

有些细菌对我们的肠道很有帮助。研究发现，适量的好细菌可以抑制感染和其他坏细菌。有许多研究发现，良好的细菌或益生菌可以帮助提高老年人的免疫系统，老年人在刺激了免疫系统后，被发现感染的次数减少了。

幸福的重要性

很多研究一直在进行，以找出我们的内脏和大脑之间的明确联系。研究表明，两者之间存在着联系，因为它们都在同一轴线上运作。一些研究表明，快乐的肠道可以减轻某些精神疾病的症状，如抑郁症。

很多其他研究表明，食用益生菌的人不太可能花很多时间专注于坏事。一些研究甚至发现，由于益生菌导致的健康肠道与社交焦虑的减少有关联。因此，可以说，研究不断发现健康的肠道和良好的心理健康之间的联系。

唤回平衡

很难找到一个人在他们的生活中没有被感染过，并服用抗生素来获得改善。但服用抗生素的缺点是，它把你所有的好肠道细菌和感染性病原体一起清除了。因此，服用一些人工益生菌可以帮助肠道恢复其原有的微动物平衡。

有助于消化

消化在很大程度上取决于肠道的微动物群。一项元研究发现，食用益生菌有助于缓解肠易激综合征（IBS）的症状。在另一项研究中，研究人员发现，益生菌可以帮助肥胖的男性和女性减轻体重。此外，益生菌还可以帮助改善人们的食欲。

平衡念珠菌

念珠菌可以被描述为肠道或身体任何其他部位的酵母菌过度生长。很多东西都可以引起这种感染。文献表明，过度消费糖会导致这种酵母菌过度生长，因为它以糖为食。这种过度生长会导致肠道微动物群的巨大不平衡。值得庆幸的是，这种不平衡可以通过益生菌轻松解决。研究表明，益生菌减少了老年人的念珠菌症状，也减少了由于血液和身体中存在过量的糖而导致的2型糖尿病。

光泽的皮肤是一种奖励

摄取益生菌和拥有平衡的微生物群所带来的好处是皮肤光亮。良好的细菌对身体的内部和外部都有很大影响。良好的细菌可以保护我们的皮肤不受各种皮肤病如湿疹和银屑病的影响。因此，现在又多了一个吞食一些益生菌的理由。

益生菌是健康的补充剂，可以帮助我们的肠道维护我们的整体健康。因此，不要犹豫，今天就狂吃一些益生菌酸奶吧。