今天用益生菌补充你的肠道的原因

17/05/2023 0 min read

繁荣的微生物群可以使你的寿命延长数年。肠道中存在的微生物群可以极大地影响你的生活质量，如果补充一些好的细菌，可以使你的生活质量提高数倍。现代生活有许多挑战，面对所有这些挑战会对我们的健康造成影响。压力、熬夜、过多的咖啡因都会对我们的肠道细菌和整体健康造成损害。

值得庆幸的是，我们可以通过一些额外的益生菌补充剂来帮助我们的肠道细菌。帮助肠道细菌茁壮成长可以帮助我们改善身体的许多不同领域，从它抵御感染的能力到它的消化能力。还有一些其他的原因，我们应该用益生菌来补充我们的肠道，它们被列在下面。

增强免疫力

有些细菌对我们的肠道很有帮助。研究发现，适量的好细菌可以抑制感染和其他坏细菌。有许多研究发现，良好的细菌或益生菌可以帮助提高老年人的免疫系统，老年人在刺激了免疫系统后，被发现感染的次数减少了。

幸福的重要性

很多研究一直在进行，以找出我们的内脏和大脑之间的明确联系。研究表明，两者之间存在着联系，因为它们都在同一轴线上运作。一些研究表明，快乐的肠道可以减轻某些精神疾病的症状，如抑郁症。

很多其他研究表明，食用益生菌的人不太可能花很多时间专注于坏事。一些研究甚至发现，由于益生菌导致的健康肠道与社交焦虑的减少有关联。因此，可以说，研究不断发现健康的肠道和良好的心理健康之间的联系。

唤回平衡

很难找到一个人在他们的生活中没有被感染过，并服用抗生素来获得改善。但服用抗生素的缺点是，它把你所有的好肠道细菌和感染性病原体一起清除了。因此，服用一些人工益生菌可以帮助肠道恢复其原有的微动物平衡。

有助于消化

消化在很大程度上取决于肠道的微动物群。一项元研究发现，食用益生菌有助于缓解肠易激综合征（IBS）的症状。在另一项研究中，研究人员发现，益生菌可以帮助肥胖的男性和女性减轻体重。此外，益生菌还可以帮助改善人们的食欲。

平衡念珠菌

念珠菌可以被描述为肠道或身体任何其他部位的酵母菌过度生长。很多东西都可以引起这种感染。文献表明，过度消费糖会导致这种酵母菌过度生长，因为它以糖为食。这种过度生长会导致肠道微动物群的巨大不平衡。值得庆幸的是，这种不平衡可以通过益生菌轻松解决。研究表明，益生菌减少了老年人的念珠菌症状，也减少了由于血液和身体中存在过量的糖而导致的2型糖尿病。