为什么新陈代谢快的人寿命短？

12/02/2023 0 min read

你是否一直羡慕那个似乎有很好的新陈代谢的朋友？也许他们可以吃下整个盛宴，但仍然很瘦，这都是由于较高的新陈代谢率。

虽然他们可能在没有太多体力活动和吃盘子里给他们的任何东西的情况下也能保持身材，但实际上他们可能会早死。

研究表明，消耗更多能量的人可能更快地遭受器官损伤并更早地死亡。

为了理解为什么会发生这种情况，我们首先需要知道什么是新陈代谢以及为什么它因人而异。

什么是新陈代谢？

在这种情况下，我们讨论的新陈代谢不是饮食和运动的结果，而是所有生物系统持续进行的东西。被称为基础代谢率或BMR，每个人即使在休息时也在燃烧一些能量。这种能量用于保持身体过程的顺利运行。虽然基础代谢率在一定程度上受我们的肌肉质量影响，但它可能因人而异，基于遗传因素。

基础代谢率较高的人自然比其他人燃烧更多的卡路里，即使他们没有参与任何体育活动。因此，他们可以比其他人吃得更多，而不会明显发胖。我们的BMR在很大程度上受到我们所继承的基因的影响。

我们的细胞对能量有持续的需求。它们以葡萄糖的形式从血液供应中获得能量，并以糖原的形式储存起来供将来使用。

在一个细胞中，线粒体是细胞呼吸的中心。在这些细胞内机构中，糖原被分解成能量、水和二氧化碳。在这个过程中，会产生热量，以及一些自由基。

这些自由基然后继续损害我们的蛋白质以及我们的DNA，导致我们通常所知的衰老过程。在机械方面，这可以被认为是零件的定期磨损。

换句话说，虽然新陈代谢对帮助细胞利用能量满足自身需要很重要，但新陈代谢的副产品最终会导致衰老。

这个问题可以从进化的角度来回答。在20世纪初，有人提出燃烧能量较快的生物体活得时间较短。但是，为什么它们燃烧能量更快？

每一种动物都在其环境中扮演着一个角色。有些是捕食者，而有些则成为猎物。人们认为，被捕食的动物必须更快地发育和成长，更快地达到生殖年龄，并生育更多的后代（所有的活动都需要更多的能量），以便能够将它们的基因传给下一代。

因此，它们在短时间内消耗了更多的能量，使自己疲惫不堪，并且死亡。

在人类中，通过尼安德特人的化石观察到，交配和生孩子的妇女往往比不交配的妇女更早死亡，从而支持了更高的能量消耗导致更快的死亡的理论。

人类生活方式的变化比我们的基因能够进化和跟上的速度快得多。此外，医疗干预可以延长生命，而在旧时代，由于较高的BMR，生命会更早结束。

因此，我们的代谢率很有可能只是一种游戏–我们中的一些人可能从早期祖先那里继承了较高的BMR，而另一些人可能继承了较低的BMR。

对于那些可能有这个问题的人来说，这就是科学所说的! 然而，最近关于卡路里限制的研究表明，具有较高BMR的人如果限制饮食量，实际上可能会延长他们的寿命。

通过诱导新陈代谢的变化，限制卡路里可以防止最常见的死亡原因，包括糖尿病、癌症和心脏疾病。这种观点支持均衡饮食和运动的需要，特别是控制饮食以延长寿命的作用。

基础代谢率较高的人要早死多少年？每天的能量使用量每增加一百卡路里，死亡的风险就会上升1.29倍。因此，如果一个每天使用1200千卡热量的人可以活70年，一个身体使用1300千卡热量的人可以活55年。

然而，这并不适用于那些由于身体活动增加而使身体自然消耗更多能量的人。

因此，如果运动使你燃烧更多的卡路里，那是一件好事! 因此，底线是无论你的新陈代谢率或体型如何，对于一个身材好的人来说，遵循平衡的饮食和定期锻炼与超重或肥胖的人同样重要。

健康的生活方式将使所有人的生活平等受益，无论他们的身体代谢如何。