为什么孕期应避免辛辣食物

28/10/2023 0 min read

在怀孕或哺乳期间，吃任何辛辣食物都不会对宝宝造成伤害。在怀孕期间，您吃的东西只有一小部分会进入羊水。而在母乳喂养期间，所吃的东西对母乳的味道也只有轻微的影响。辛辣食物不会给宝宝带来其他变化。但你的情况就完全不同了！

孕期吃辣有害吗？

几乎每个国家的每种文化都对孕期饮食有自己的看法。从辛辣食物会增加体温到诱发早产，各种说法不一而足。但是，在完全杜绝饮食中的辛辣食物之前，最好还是了解一下自己的实际情况。

您是没有任何肠胃或胃食道问题的健康孕妇吗？只要不暴饮暴食，爱吃什么就吃什么吧。您是否在怀孕前就有肠胃问题，现在又面临反酸和孕吐等孕期副作用？那么，你需要更加谨慎一些。

让我们来详细了解一下孕期的不良症状以及辛辣食物对它们的影响：

虽然孕吐通常被称为晨吐，但它可以在一天中的任何时间发作。虽然每位女性的孕吐频率不同，但平均而言，孕吐通常在停经后 5 周左右开始，在第 8 到 12 周之间达到高峰。孕期恶心和呕吐主要是为了保护母体和胚胎免受某些食物（如辛辣食物）的不良影响。下面就来看看它们是如何增加你的副作用的：

因此，如果你想吃辛辣食物，但它会对你的健康产生不良影响，请避免食用。如果你想吃辣，但它对你的健康没有影响，那就继续吃你喜欢的食物，但要限量。如果你一直都喜欢吃辣，但现在它却引发了你的孕吐，那就完全不要吃。

怀孕期间，您的消化系统会减慢，胃部空间变小，导致胃酸逆流到食道，引起胃酸倒流。胃酸倒流会导致烧心、打嗝和恶心。胃灼热是一种胸部烧灼感，就在胸骨后面。虽然这种烧灼感看起来不像恶心那么麻烦，也不会对宝宝造成任何影响，但它肯定会让你烦不胜烦。

虽然引起这些症状的原因可能是多种食物，但许多女性都表示辛辣食物会加重这些症状。处理与辛辣食物有关的胃灼热的最好方法是在怀孕期间完全避免辛辣食物，即使你很喜欢吃！怀孕后，当你的消化能力更强时，再将它们重新引入你的饮食中。

如果胃灼热经常在夜里把你吵醒，只要抗酸药起作用就会消失，并引起咳嗽、体重减轻、呼吸困难或黑便等其他问题，这可能预示着胃食管反流病。这需要立即治疗，以免对食道造成任何损害。

虽然没有足够的证据证明辛辣食物真的会成为所有女性患上胃食管反流病的根本原因，但如果你对辛辣食物敏感，就会受到影响。如果你的身体过于脆弱，无法承受辣味，那么就应该调节饮食，避免病情恶化。另外，当食道已经因为胃食管反流病而变得脆弱时，辛辣食物很容易刺激食道下段黏膜，引起严重烧心。

如果你在怀孕前就容易患上胃食管反流病，那么你就知道哪些食物应该避免。如果不是，那么唯一的办法就是看看在吃了特定食物后，胃食管反流病的症状是否会出现或加重，从而找出需要避免的食物。

在怀孕期间克制自己不吃辛辣食物后，您可能会在怀孕后想吃一些辛辣的菜肴。如果你认为这可能会影响到宝宝，那么请马上抛开顾虑。

如前所述，饮食习惯的改变会引起母乳味道的轻微变化。在许多饮食辛辣的国家，妇女在怀孕期间不改变饮食习惯，这对新生儿没有影响。事实上，这对新生儿是有帮助的，因为婴儿在子宫内就形成了自己的口味偏好。因此，怀孕期间吃正常的食物可以让宝宝习惯主食，即使包括辛辣的东西。

许多人和文化都认为或相信这类食物可能会引发宝宝的胃炎问题。这是一个没有科学依据的神话。如果宝宝不喜欢母乳味道的变化，就会受到刺激，可能会像往常一样拒绝吃奶。因此，只有在您感到任何不适和宝宝拒绝喝奶时，才要避免辛辣食物。

孕期饮食至关重要，因为您要为两个人吃饭。宝宝的营养和健康成长完全取决于您的生活方式和所吃的食物。虽然补充维生素、矿物质、钙、蛋白质等是很重要的，但同样重要的是要吃多种多样的食物，并知道什么对你有益。

由于每个人的体质不同–每个人对不同的食物都会过敏和敏感，因此没有一份可能会影响孕妇的不良辛辣食物清单。因此，总之，尝试不同的辛辣食物，观察自己和宝宝的反应。当宝宝在子宫里时，尽早让他接触不同的食物。最后，确保你们都不会出现任何不适，并保持健康。