与大地相连。接地有益于你的健康的方法

你还记得你上次赤脚走在地上是什么时候吗？可能是在沙滩上，在草地上，甚至是在森林里。对我们大多数人来说，赤脚走路并不是什么常见的事。但人们发现，赤脚在地上行走，与大地相连，可以让你长期保持健康。惊讶吗？

近来，”接地 “或 “接地 “在整体健康领域有了相当的知名度。这意味着赤脚在户外行走，让你的脚底直接与地球表面相连，这就是接地或接地练习帮助人们保持健康的主要原因。诚然，甩掉鞋子，把脚趾头放在沙子或泥土里，听起来感觉很奇怪，但从长远来看，这已经证明对人类有帮助。在无农药的草地上散步后，你总是可以选择回家洗脚。实践证明，接地或接地可以降低氧化压力、炎症、疼痛等，从而使人类受益。继续阅读，了解更多关于接地的知识，以及它如何帮助你保持健康。

为什么接地是必要的？

接地帮助你与地球的自然和强大的能量相连接，众所周知，地球的能量对所有生物都是至关重要的。接地的重点在于人体与地球的 “重新连接”，并提高身体的先天治疗能力。接地或接地的过程非常简单。你所需要做的就是打开你的鞋子，赤脚走在地上，与你脚下的土壤连接。它可以在任何地方、任何时间进行。你所需要的只是愿意尝试一些独特的东西。

由于它给身体带来的电气稳定性，接地是必不可少的。

地球的负电荷创造了一个稳定的内部生物电环境，有助于稳定我们的正常身体功能，如生物钟的设置，平衡皮质醇水平，调节昼夜节律。

由于皮肤像一个 “导体”，脚底的某些穴位让身体自然吸收来自地球的电荷。

它能促进大脑和心脏的活动，并有助于神经传递，因为这些活动都依赖于电信号。

Earthing对健康有什么好处？

接地或接地提供了许多健康益处，因为当身体与地面连接时，身体会与地球的电势平衡。地面有助于稳定器官和器官功能，更具体地说，它为人体提供了5个不可思议的好处。

1. 在很大程度上减少炎症

人体的炎症被认为是由组织中缺乏电子而引发的。地球帮助你获得自由电子的涌入，帮助中和自由基。这有助于减少急性和慢性炎症，也能减缓衰老。通过脚底吸收地球上的电子，让这些电子移动到全身形成自由基的地方，从而帮助炎症的发生。抗氧化电子有助于消除自由基，阻止对DNA的损害，减少氧化压力。

2. 有效地减少压力

慢性压力对人类健康是危险的，甚至可以杀死人。但是，如果你花足够的时间在大自然中，你可以帮助自己扭转压力和焦虑的感觉。事实证明，接地带来了大脑左半球脑电图的均方根值和血容量脉冲的瞬间减少，这有助于降低整体压力水平。

3. 改善睡眠模式

发表在《替代和补充医学杂志》上的一项研究证明，接地可以稳定皮质醇的水平，改善睡眠模式。这与压力荷尔蒙以及它们对自然昼夜节律、能量和酣睡能力的影响直接相关。长时间呆在室内也会带来慢性疲劳，而与大自然联系，赤脚在土壤上行走可以令人难以置信地降低疲劳。适当的睡眠可以确保我们的消化系统健康、体重和健康的心理也得到很好的维护。

4. 增加能量水平

高水平的皮质醇会剥夺身体的能量。当接地帮助你平衡皮质醇水平和改善睡眠时，它也会自动确保你感到更加精力充沛。

5. 减少疼痛

疼痛往往是身体发炎的结果，而慢性疼痛也可能与关节炎有关。虽然接地有助于减少任何形式的炎症，但它可以很容易地帮助你在很大程度上摆脱疼痛。通过降低炎症状况，接地帮助你对抗因慢性自身免疫性疾病、受伤、头痛、月经问题等产生的慢性疼痛。

如果你不确定如何开始接地，可以从每天在草坪上散步半小时开始。你也可以在日常工作中不时地进行较短的步行，赤脚走到邮箱或在园艺和修剪草坪时。你也可以在市场上找到接地垫和接地带，这对没有足够空间和时间每天在地上行走的人很有帮助。