阻止过敏的自然家庭补救措施
你知道吗，过敏困扰着全世界数百万人？当你的免疫系统对花粉或宠物皮屑等物质产生过度反应时，就会发生过敏反应。你鼻腔内的肥大细胞将它们误认为是危险的病原体，并释放组织胺等化学物质。这些化学物质会触发你的免疫系统，也会导致过敏反应的症状–流鼻涕、流眼泪、打喷嚏和咳嗽。虽然你的医生可能会开抗组胺药或皮质类固醇鼻腔喷雾剂等药物来处理这个问题，但许多简单的家庭疗法也可以帮助你。这里有几个公认的想法，你可以在家里尝试。
用洗鼻器冲掉过敏原和粘液
鼻腔清洗剂可以帮助清除鼻子里的粘液和过敏原。虽然盐水喷雾剂在商店里可以买到，但在家里制作洗鼻器也是相当容易的。你需要做的就是在250毫升干净的温水中加入一茶匙盐和一撮小苏打。用球状注射器或Neti壶装入这种溶液，然后在水槽上向前倾斜，将溶液注入一个鼻孔，再从另一个鼻孔流出。不要担心它从同一个鼻孔流出来–这也可以。现在用另一个鼻孔重复这个过程。
吃西红柿
没错，你可以通过吃西红柿来解决过敏问题。根据研究，普通西红柿的提取物能够减少鼻腔阻塞，缓解流鼻涕，并在8周内明显减少常年过敏性鼻炎患者的喷嚏。那么，西红柿是如何发挥作用的呢？专家认为它们可以抑制肥大细胞释放组胺。一种被称为柚皮苷查尔酮的多酚，存在于红番茄的皮肤中，被认为是造成这种效果的原因。
喝薄荷茶
存在于薄荷中的一种叫做木犀草素-7-O-芸香苷的化合物对组织胺的释放有强烈的抑制作用。因此，薄荷茶可以帮助缓解鼻塞或流鼻涕等过敏症状。制作薄荷茶时，将一茶匙干叶放入一杯沸水中浸泡约10分钟。
摄入益生菌
益生菌是生活在我们体内的好细菌，有许多有益的影响，从改善你的免疫功能到调整你的消化系统。研究表明，益生菌也可以帮助解决过敏问题。一项研究发现，食用含有GG乳杆菌和TMC0356乳杆菌的发酵牛奶9周后，患日本杉树花粉症（一种由日本杉树花粉引起的季节性过敏）的人的鼻塞情况明显减少。
益生菌通过抑制细胞因子发挥作用，细胞因子是在你的免疫系统内发挥重要作用的蛋白质。研究发现，GG乳杆菌显著抑制了细胞因子白细胞介素4和白细胞介素5的产生，而加塞乳杆菌则抑制了白细胞介素5的产生。发酵食品如酸奶自然含有益生菌。由于所有的益生菌可能对过敏症患者没有帮助，所以要检查你最喜欢的酸奶中存在的菌种，以确保它能帮助你应对过敏症。
吃苹果
这里有一个像苹果派一样简单的家庭补救措施–吃苹果的零食! 一项研究发现，在花粉季节前几周开始，每天吃一次苹果多酚，持续12周，与吃安慰剂的对照组相比，打喷嚏的人明显减少。因此，如果你患有过敏症，每天吃一个苹果可能真的能让医生远离你。
喝啤酒花水
啤酒花是否让你想到了一壶高大的啤酒？你应该知道，这些花的作用不仅仅是调味和稳定啤酒。啤酒花也可以帮助缓解过敏症状。一项研究通过在水中煮沸酒花颗粒或让它们在冷水中浸泡一夜来制备酒花水。然后给患有日本杉树花粉症的人服用酒花水提取物，持续12周。并发现它能有效地改善鼻腔肿胀、鼻腔分泌物和鼻腔颜色等症状。酒花水中的类黄酮苷，如槲皮素和山奈酚，可能是这些有益作用的原因，因为它们可以抑制组胺。因此，如果鼻塞流鼻涕困扰你，可以尝试饮用啤酒花水来缓解。
用姜黄来调剂你的食物
姜黄是南亚和东亚咖喱中常用的金色香料，可以帮助你解决过敏问题。姜黄之所以起作用，是因为其中一种叫做姜黄素的成分可以抑制组织胺的释放。动物研究表明，它对抵御过敏反应相当有效。只需将姜黄加入汤、炖菜和咖喱中。你也可以喝杯姜黄茶，让你的过敏症得到缓解。
喝柠檬汁
如果生活给你带来了过敏，那就做柠檬汁吧! 柠檬含有维生素C以及黄酮类物质七叶皂苷–这两种物质都是对抗过敏的有效盟友，因为它们具有抗组胺的特性。一项案例研究观察了柠檬汁对一个对清洁剂、花粉、灰尘和香水等物质敏感的人的影响。服用柠檬汁后，她的症状得到缓解，如打喷嚏、流鼻涕、眼睛受刺激和流泪。因此，啜饮清爽的柠檬汁，以保持那些刺激性的过敏症。
喝乌龙茶
根据日本的一项研究，饮用被称为 “乌龙茶 “的各种乌龙茶可以帮助减少过敏症状。喝这种茶的人即使在花粉水平较高的时期也能缓解鼻涕、打喷嚏、鼻腔阻塞和眼睛流泪。研究发现，茶叶中存在的表没食子素没食子酸酯和表没食子素等化合物可以抑制肥大细胞释放组胺，可能是这里观察到的抗过敏效果的原因。专家建议，即使在过敏高峰期，饮用乌龙茶也可能减少使用抗过敏剂的需要。因此，去喝那杯茶来舒缓你的过敏症吧!
避免过敏原
最后一个补救措施回到了基本的问题! 为了防止你的过敏症恶化并避免进一步发作，限制你对过敏原的接触。以下是你可以采取的几个步骤，以避免常见的过敏原，如宠物皮屑、花粉和霉菌。
当空气中花粉含量高时，尽量呆在室内。
如果你需要花时间在户外或做院子里的工作，请戴上口罩。
如果你出去做院子里的工作或在公园里散步，记得事后洗澡换衣服，洗掉粘在你身上的花粉。
在花粉季节保持门窗紧闭，使用空调而不是风扇，以防止花粉进入你的家。
如果宠物皮屑是一个问题，每周给你的猫或狗洗澡，并确保它们不在你的卧室和家具上。
用50摄氏度以上的热水清洗您的被褥，以去除尘螨。
使用除湿机，使湿度保持在40%以下。这样可以使空气变干，并使霉菌、尘螨和其他诱因不受影响。
