过度出汗和我们实际出汗的原因

你是否过度出汗？即使你周围的人没有？而过度出汗是否让你感到自卑？让我们从根本上了解为什么有些人出汗比其他人多得多，并看看是否有任何解决这一常见问题的办法。

放松 – 每个人都会出汗

你并不孤单。排汗或出汗是一种正常的身体功能，我们的身体通过位于皮肤下的汗腺释放液体。这是我们的身体通过降温来保持最佳体温的方式。除了水之外，我们的汗液还含有糖、盐和其他一些化学物质。汗液本身并没有特别的气味，但当它与我们皮肤上的细菌混合时，就会产生令人不快的气味。

专家解释说，有两种出汗的方式。一种叫做体温调节性出汗，是为了调节身体的温度；另一种叫做情绪性出汗，是由压力或兴奋引起的，通常出现在手掌、脚底、腋下和前额。

为什么有些人出汗比其他人多？

我们的皮肤下有200-400万个汗腺，负责我们的出汗。而女性的汗腺恰好比男性多，尽管男性的汗腺比女性的更活跃。简而言之，你的出汗量取决于你的汗腺数量、你的性别、外面的温度、你的活动水平和你的情绪状态。

汗液的分泌量也因人而异，因为不同人的汗腺有不同的分泌能力。一般来说，男性比女性出汗更多，因为女性的汗腺比男性的汗腺分泌更少。久坐的人往往出汗更多，因为他们体内的脂肪起到了绝缘体的作用，增加了核心体温。

多汗症 – 这是什么？

有些人有一种叫做多汗症的病症，他们的汗腺过度活跃，导致出汗过多。而这种情况影响人们身体的不同部位。例如，手掌多汗症影响人们的手掌，而足部多汗症的人在脚上出汗过多，腋下多汗症是在腋窝处出汗过多。当多汗或多汗症是由其他疾病引起的，例如甲状腺功能亢进症，它被称为继发性多汗症。

患有这种疾病的人不仅仅是比普通人出汗略多。他们甚至在没有理由出汗的情况下也会出汗。温度没有升高，他们也没有做任何激烈的活动。没有一个诊断性测试来确定你是否患有这种情况，诊断通常是相当主观的。一个经验法则可以是，看这个病是否影响到当事人的日常生活。例如，有几个人因为手掌大量出汗而发现写作非常困难。在这种情况下，这无疑是一种困扰，可能需要治疗。

对于这种情况，有几个层次的治疗方法可供选择。肉毒杆菌素通常恰好是最初的治疗方法，尽管它对腋窝多汗症很有效，但效果消失得相当快。手术可以作为严重病例的长期解决方案，这需要切断通往大汗腺的神经，使其失去活性。

那么，隧道的尽头有光吗？

我们可以做一些事情来控制出汗。咖啡因可以增加出汗量。因此，如果你是一个狂热的咖啡迷，你可能要考虑减少一点。甚至酒精也对出汗有影响。放松饮酒会使你出汗减少。吸烟也会增加我们身体产生的汗液量，因为香烟烟雾中的尼古丁会影响我们的荷尔蒙、皮肤甚至是大脑。

使用止汗剂可以帮助减少我们身体产生的汗液量。除了腋窝之外，它们还可以应用于我们身体的其他部位，以减少这些地方的出汗。如果你碰巧在脚上出汗过多，那么经常更换你穿的袜子将有助于控制异味的产生。选择棉和羊毛等天然纤维制成的袜子和皮革等天然材料制成的鞋子也会让你的脚保持干燥。

选择棉、毛和丝织品制成的衣服，这将使你的皮肤能够呼吸并容易吸收汗水。定期洗澡也有助于将出汗产生的气味，控制在最低限度。如果你的出汗是由焦虑引发的，瑜伽和冥想等放松技巧可以帮助你平静下来，找到自己的平衡。