维生素B12缺乏症的危险的沉默迹象

维生素B12缺乏症被认为是世界上最主要的营养素缺乏症之一，目前是一种猖獗的全球流行病。从年轻人到老年人，从素食者到杂食者，这是一种可以影响整个人口谱系中任何人的缺乏症。

维生素B12的好处很多，从提高能量水平和情绪到解决肾上腺疲劳和代谢功能障碍，再到促进DNA合成和酶的产生。正是因为维生素B12在我们体内具有如此广泛的目标，所以缺乏维生素B12会表现出同样广泛的负面症状，其中许多是非常常见的。因此，B12缺乏症很容易被误诊，其后果可能是灾难性的，从而为自己赢得了 “无声的流行病 “这一称号。

下面是一些偷偷摸摸的、你需要警惕的维生素B12缺乏症的症状。然而，如前所述，这些症状很多都是许多健康状况的常见症状，所以请务必咨询你的医生以确定问题所在。

麻木或刺痛的感觉

你的身体需要维生素B12来制造髓鞘–一种保护你神经的覆盖物。如果没有髓鞘，你的神经不仅容易受到损害，而且还可能开始萎缩并拒绝正常形成。这可以将最微小的正常感觉转变为每次移动时的针刺感，这往往是缺乏维生素B12的一个常见症状。

你总是疲惫不堪

缺乏维生素B12往往可能导致巨幼红细胞性贫血，即你的身体开始产生大而不成熟的红细胞，无法有效地将氧气带到你身体的各个部位。这导致你血液中的氧气水平降低，也导致血液循环低下 – 导致疲劳或完全衰竭。

虽然有一次性的一天，当你感到疲倦和疲惫时是完全正常的，而且通常一天的良好休息可以使你的能量水平恢复到正常。然而，如果你一直感到疲惫，这可能是一个严重的迹象，所以你越早去检查越好。

你的皮肤苍白或发黄

缺乏维生素的最常见症状之一是你的皮肤开始失去健康的光泽。这可能是由许多健康状况引起的。例如，如果你有贫血症，你的身体无法产生健康的红血细胞，无法将富含氧气的血液输送到全身，这可能导致肤色极度苍白。导致你的皮肤变得苍白或发黄的另一个常见原因是黄疸病。这两种情况都有一个共同点–严重缺乏维生素B12。

你有糖尿病

虽然不是每个糖尿病患者都会缺乏维生素B12，但越来越明显的是，患有1型或2型糖尿病的人有可能出现维生素B12缺乏。一项涉及81名年龄在45至80岁之间的2型糖尿病患者的研究观察到，分别有8.6%和26.0%的患者存在维生素B12缺乏症和边缘性缺乏症。

在另一项涉及90名1型糖尿病患者的横断面研究中，研究人员发现45.5%的患者维生素B12水平低。

你有抑郁症

羟色胺是由你的身体制造的最重要的神经递质之一。它在保持你的大脑和情绪正常运作方面发挥着重要作用，一些研究人员认为这种重要的化学物质的缺乏可能导致抑郁症。

由于维生素B12能促进神经递质的产生和神经沟通，所以B12的短缺非常可能导致血清素的短缺。因此，虽然抑郁症可能是由低水平的血清素引起的，但维生素B的缺乏可能是罪魁祸首，因为它是血清素的主要组成成分之一。

你服用烧心的药物

在缓解烧心症状方面，处方药当然很有用，但这种缓解是有代价的。胃灼热药物通过降低你的胃酸水平而发挥作用。然而，维生素B12也需要这种胃酸，这样它才能从原来的蛋白质中分离出来，被你的身体所吸收。否则，它就会继续沿着你的消化道前进，而不会给你的身体带来任何应该有的好处。一般来说，阻酸药会因为降低你身体有效吸收营养物质的能力而被说成是坏事，这包括维生素B12的吸收。这可能导致多种次要问题。

注意：再次强调，上面提到的所有迹象都是多种健康状况的常见症状。例如，不断感到疲惫也可能是你有糖尿病或甲状腺功能不足的迹象，而刺痛、刺痒的感觉是多发性硬化症的常见症状。因此，在下结论之前，请咨询你的医生，以便他可以确认你的症状的原因，并确定应采取的治疗方法。