癫痫发作的自然疗法

癫痫发作是你的大脑电活动突然改变的结果。当你有癫痫发作时，你的脑细胞 “开火 “的速度达到正常的4倍。这暂时影响了你的行动、行为、感觉或思考方式。脑部受伤、感染、有毒物质摄入、代谢问题、脑部血管异常、饮酒和受伤等情况都会引发癫痫发作。在儿童中，高烧也可引起癫痫发作。

但癫痫发作并不像你想象的那样不常见–大约5-10%的人在一生中至少经历一次癫痫发作。然而，对大多数人来说，这只是一次性的发作，不会再出现。但在十分之一的情况下，癫痫发作会不断复发，而这个人被诊断为癫痫病。如果癫痫发作不是由可以解决的特定问题（如饮酒）引起的，可以开出抗癫痫药物。而在药物治疗不能控制病情的情况下，可以考虑手术。然而，也有许多自然疗法被发现可以帮助处理癫痫发作。虽然这些方法不能取代你的癫痫药物治疗，但它们可以帮助减少癫痫发作的发生甚至强度，并确保更好的生活质量。切记要让你的医生了解你正在尝试的任何替代疗法。以下是你的选择。

遵循生酮饮食

生酮饮食通常被推荐给对药物没有反应的癫痫发作儿童。这种饮食包括吃高脂肪食物和很少的碳水化合物。你体内的细胞通常使用从碳水化合物获得的血糖作为能量。当碳水化合物受到限制时，身体开始将储存的脂肪分解成被称为酮体的分子，并利用它们来产生能量。进行生酮饮食的人中，有一半以上的人的癫痫发作次数减少了50%，大约有10-15%的人没有癫痫发作了。

饮食需要精确计算并由医生监测。它还可能涉及最初的禁食期和住院。遵循生酮饮食的一个缺点是，由于食物的分量需要仔细测量，因此可能很难坚持下去。有些人在进行生酮饮食时可能会出现疲倦、恶心、便秘、口臭和睡眠问题。长期坚持这种饮食也可能导致副作用，如生长缓慢、高胆固醇水平、骨折和肾结石。然而，这并不被广泛推荐给成年人，因为高脂肪饮食可能导致心血管疾病和糖尿病等问题。

试试改良的阿特金斯饮食

在改良的阿特金斯饮食中，传统的阿特金斯饮食被修改以进一步限制碳水化合物的摄入。与生酮饮食一样，这种饮食也是低碳水化合物，但限制较少。鼓励食用脂肪，在这种饮食中不限制食用蛋白质。食物不需要测量出来，也不需要住院或禁食。已经发现，在尝试过的成年人中，几乎有一半人的癫痫发作率降低，通常是在几个月内。然而，请记住，在你尝试这种饮食之前，需要咨询你的神经科医生和营养师。

练习瑜伽

瑜伽使用体位法和呼吸法的练习来促进对头脑和身体的控制。瑜伽可以引起放松和减少压力，因此可能对癫痫患者有益。专家建议采用一些体式，如viparita karani（半肩站立）、urdhva hasta tadasana（上举山式）和adho mukha svanasana（下向狗）。以呼吸练习作为补充，如nadi shodhana pranayama（清洁的替代鼻孔呼吸）可能特别有帮助。

研究还发现萨迦瑜伽的练习，一种简单的冥想练习，对处理癫痫病很有效。它被认为可以减轻压力，减少癫痫发作的风险，并带来大脑电活动的变化。在萨迦派瑜伽中，练习者放松地坐着，手掌朝上，双手放在前面。他们把注意力集中在放在他们面前的一幅画上，画前有一支点燃的蜡烛。当他们的想法慢慢消失时，他们可以闭上眼睛，将注意力集中在头顶的 “萨哈斯拉脉轮 “上。萨哈贾瑜伽被认为可以唤醒沉睡在我们体内被称为昆达里尼的神性能量。

尝试生物反馈

脑电图（EEG）生物反馈已被发现有助于癫痫患者。把它看作是一种大脑锻炼，你能够调节脑电波，因为你能意识到它们的活动。在这个过程中，传感器被放置在头部，这样大脑的活动就可以在电脑屏幕上显示为模式。任何偏离正常的情况，当脑细胞失灵时，就会被映射出来。现在你被教导控制或调节这种活动。例如，一个提示音或嘟嘟声，可以作为改变某些大脑活动的积极强化或奖励。

一项研究发现，在接受脑电图反馈治疗的人中，有74%报告说每周的癫痫发作次数减少。更棒的是，对于那些无法通过医学治疗控制癫痫发作的人来说，这种治疗可能会显著降低癫痫发作频率。

服用维生素E

研究发现，服用抗癫痫药物的人经常受到氧化压力的影响。一项研究考察了给服用抗癫痫药物的人补充维生素E的效果，这是一种有效的抗氧化剂。研究发现，在服用药物的同时服用这种维生素不仅减少了氧化应激，而且还改善了癫痫发作的控制。储存一些食物，如杏仁、花生、红花油、葵花油和菠菜，也可能有帮助。

服用鱼油

一项研究考察了鱼油中的欧米伽3多不饱和脂肪酸对那些对药物治疗没有反应的儿童的癫痫发作的严重性和频率的影响。值得注意的是，发现在3个月结束时，57%服用鱼油的儿童的癫痫发作次数为零。这些健康脂肪的有益影响归因于它们在调节神经元功能方面发挥的作用。它们被认为可以越过中枢神经系统，阻断神经细胞中的钠和钙通道，从而阻止导致癫痫发作的细胞重复性发射。有趣的是，在一项研究中，低剂量的鱼油-每天3粒（1080毫克）-足以带来这种效果。但请向你的医生咨询什么剂量可能对你最有效。