消除食物过敏的自然方法

鉴于食物是生活中少数真正伟大的事物之一，发现自己有食物过敏可以理解为痛苦的处理。当世界上其他地方的人大口吃着让你胃痛难忍或荨麻疹发作的令人垂涎的菜肴时，你却不得不礼貌地拒绝或要求提供确切的成分明细。

奇怪的是，食物过敏的世界并不像你想象的那样孤独。对于数百万患有食物过敏的人来说，食物与一些非常可怕的反应携手并进，其中一些甚至可能威胁到生命。

坏消息是，没有办法完全治愈食物过敏。好消息是什么？我们有一个天然的家庭补救措施清单，当事情失去控制时，可以帮助你控制你的症状。开始做笔记吧!

避免以下炎症诱因

某些食物会触发你身体的免疫反应警报并导致炎症。这进一步削弱了你的免疫力，使你更容易对过敏产生危险的反应。因此，无论在什么场合，你都需要把这些食物从你的盘子里拿出来，这不是什么火箭科学。其中一些内容如下。

包装/加工食品：它们可能含有转基因成分，如大豆、油菜籽、玉米和植物油，当涉及到食物过敏时，它们是最严重的犯罪者。由于成分几乎没有明确列出，因此要破解这些食品并远离它们变得更加困难。

人工香料：主要用于加工和包装食品，这些也会对人的健康产生负面影响。研究证明，胭脂虫提取物（从昆虫的鳞片中获得，用于将食物染成红色）有可能引发过敏反应和哮喘。

糖。糖因促进不良细菌生长而臭名昭著，它可以进一步削弱你的免疫力并引发炎症。这加剧了食物过敏症状，甚至会限制你的身体对食物的正常容忍能力。

麸质：这是一个常见的过敏诱因，即使在没有乳糜泻或小麦过敏的人中也是如此。研究表明，在自我报告食物过敏的成年人中，20%至45%的人经常被指责为引发症状，而其他研究表明，患者在进行无麸质饮食后，胃肠道和非胃肠道症状都有改善。

躲避这些常见的过敏原诱因

食物过敏是身体将食物中的单一成分（如鸡蛋中的蛋蛋白或牛奶中的牛奶蛋白）识别为外来入侵者并开始抵御这一入侵者的战斗的结果。这涉及释放对抗过敏原的化学物质，如组胺，从而引发一系列可怕的症状。

尽管任何和每一种食物都有可能引发过敏反应，但了解最常见的食物仍然是有帮助的，这些食物因导致完全爆发的食物过敏而臭名昭著。这里有一个清单。

鸡蛋
牛奶
大豆
小麦
花生
树状坚果
鱼类
贝类

吃富含抗过敏食物的饮食

正如有一些食物与导致食物过敏有关，也有一些食物可以对抗炎症并帮助你加强你的免疫系统。在你的饮食中注入以下抗过敏食物，以帮助你处理你的症状。

绿叶蔬菜：多吃甘蓝、菠菜、莴苣、芝麻菜和水芹，给你的身体提供强大的抗氧化剂、维生素和矿物质。这将加快你身体的排毒过程，增强你的免疫力，使你在面对那些食物过敏原时有更好的战斗力。

益生菌：发酵食品，如味噌、昆布茶、生奶酪、酸奶、泡菜和酸菜，对鼓励肠道健康和超强的免疫力非常好。这将有助于降低你的身体对导致过敏反应的食物诱因的过度敏感度。

种子：亚麻籽、葵花籽、南瓜籽和奇亚籽都含有健康的欧米伽3脂肪酸。在你的饮食中加入这种美味，你基本上是在为自己建立一个对抗所有炎症的盔甲。此外，你还能从一系列的营养物质中受益，如镁、硒、镁和蛋白质。此外，种子是一种很好的膳食纤维形式。你吃得越多，你的肠道就越健康!

杏仁酱：这对那些对花生过敏的人来说是花生酱的完美替代品。保护性杏仁含有大量减少炎症的健康脂肪，饱和脂肪酸含量低，富含不饱和脂肪酸、植物甾醇抗氧化剂、镁等微量元素和核黄素等维生素，杏仁是完美的免疫力增强剂。

椰奶：对牛奶过敏？没问题! 用椰奶代替；它百分之百不含大豆、乳糖、乳制品和糖，因此，对你来说是完全安全的饮料!

骨头汤：当涉及到恢复你的免疫力和肠道健康时，骨头汤是你可以拥有的最好的食物之一。富含对修复和再生至关重要的必需氨基酸和矿物质，你的身体免疫力将进入超速状态，并使炎症得到控制。

母乳：对于有食物过敏的婴儿来说，母乳是神赐的。根据研究，过敏原特异性抗体通过母乳从母亲传给后代，而其他研究表明，在怀孕期间吃了富含鸡蛋、花生和贝类的饮食的母乳喂养妇女将保护她们的婴儿不因这些食物而发生过敏。

尝试进行消除饮食

准确找出引发过敏的饮食罪魁祸首可能很困难，所以你需要花点功夫做一些侦查工作。做到这一点的最好方法是遵循消除性饮食。

这是一个短期的饮食计划，将可能导致你消化道反应和过敏的各种食物划掉，然后一次一次地重新引入食物。这有助于准确地确定哪些食物能被身体很好地容忍，哪些不能，这样，你就能为自己的食物过敏问题得到真正的治疗。

给这些补充剂打一针

食物过敏的治疗通常涉及摄入有助于恢复你的免疫力的补充剂，例如。

益生菌：促进消化系统中良好细菌的生长，从而使消化系统的问题得到缓解。

消化酶：这些给你的身体在分解顽固的食物物质方面提供了一点额外的帮助。再一次，这有助于防止不完全消化，而不完全消化往往是食物过敏的原因之一。

维生素B5：增强免疫功能，促进肾上腺功能。

拥抱精油的力量

某些精油是非常强大的食物过敏治疗方法。你可以尝试以下方法。

薄荷精油：薄荷油有助于抗击炎症，平息爆炸性的消化道。此外，它对缓解其他食物过敏症状也很有帮助，如瘙痒和头痛。用一杯水内服1-2滴，或局部涂抹在太阳穴、腹部或脚底。

罗勒精油：这种精油不仅在减轻炎症方面有奇效，而且还能促进肾上腺功能，为身体排毒，防止有害病毒和细菌。

桉树精油：这种精油在提供呼吸道缓解方面非常有帮助，因为它在打开呼吸道方面非常有效。这也有助于促进血液循环，这是在对抗过敏反应方面发挥重要作用的另一个因素。

尝试一些活性炭

木炭只不过是烧过的有机物。它通常是从泥炭、木材或椰子壳中采购的。当通过一个特殊的过程在非常高的温度下接触到某些气体时，木炭就变成了活性炭。这种 “活化 “过程使木炭变得非常多孔和具有吸收性，有助于结合或吸收任何与之接触的东西。

正是活性炭的这一特性，使它成为治疗食物过敏症状的有效方法。这种物质很容易与导致过敏的蛋白质结合，你的身体很难分解。一旦问题蛋白质与活性炭结合，它就可以轻松通过消化道，而不会造成任何进一步的问题。

活性炭很容易在非处方药店买到，可以悬浮在白开水或加糖的溶液中。你需要服用相当大的剂量才能体验到症状的改善，尽管60克活性炭对大多数成年人来说通常是安全的，但我们建议你咨询医生，以确定适合你的剂量。