可以平息焦虑而不引起昏昏欲睡的草药

焦虑可能是一种使人衰弱的疾病。焦虑是最没有得到充分诊断和治疗的疾病，患有焦虑的人甚至可能完全没有意识到这一点。但持续的压力和忧虑最终会扰乱你的日常活动。治疗焦虑症通常涉及长期的处方药和治疗方案，这些方案会带来许多行为和身体方面的副作用。然而，某些草药使你更容易控制和治疗焦虑症，而且不良反应或戒断症状的风险更低。

一些最有效的治疗焦虑的天然放松剂包括卡瓦、缬草根、西番莲、骷髅头、圣约翰草和洋甘菊。这些草药可以单独使用或结合使用。不确定要使用哪些草药？这里有6种草药可以帮助你平静你的焦虑问题，而不会让你昏昏欲睡。

卡瓦–一种天然的镇静剂

卡瓦是从一种胡椒植物中提取的。在较小的剂量下，这种神奇的草药能够平静心灵，积极地提高你的情绪，而不会让人上瘾。卡瓦能减少与焦虑有关的大脑中心的活动，但不会损害记忆或加重抑郁症。

如果剂量较大，卡瓦会导致嗜睡、昏昏欲睡和肌肉紧张度降低，所以你需要取得平衡。如果你正在服用治疗肝脏相关疾病的药物，请不要服用卡瓦，因为较高的剂量会诱发肝脏损伤。另外，不要将卡瓦与其他镇静剂如Xanax、Klonopin或酒精一起使用。

缬草根–一种神经系统抑制剂

缬草根是一种草药镇静剂，具有惊人的抗焦虑特性。这种草药对自主神经系统产生调节作用，并作为一种神经系统抑制剂和温和的镇静剂。缬草提取物还有利于减少白天的焦虑，治疗失眠等睡眠障碍。它对头晕、神经痛、头痛、更年期潮热和失眠也有很好的效果，所有这些都是造成重大焦虑和压力的常见原因，特别是在老年妇女中。

缬草根有胶囊、液体提取物、精油或茶的形式，与其他放松的草药，如西番莲、苤蓝、啤酒花或甘菊结合使用效果很好。但是，不要每天使用缬草超过6个月，因为可能有过敏反应的风险，如焦虑增加、不安或心悸。

西番莲–抗焦虑的民间疗法

西番莲是一种天然的镇静剂，通常用作治疗焦虑问题的民间疗法。西番莲果实被普遍用来制作饮料，用于治疗紧张、不安和睡眠障碍。它还可以缓解神经紧张，放松肌肉，并立即减少焦虑。

你可以以片剂、干草药或液体提取物的形式服用西番莲，而不必担心急性或慢性中毒。但是，大剂量服用可能会导致神经系统抑郁和心脏问题。

斗篷草–一种情绪增强剂

美国 skullcap是一种流行的草药，在传统医学中用于治疗焦虑和失眠。它可以增强情绪，减少焦虑，并将能量或认知能力的损失降到最低。骷髅头也被广泛用于治疗癌症、炎症和病毒感染。

一定要寻找这种草药的有机来源，因为不纯的骷髅头产品可能会被对肝脏有毒的草药（如胡荽）污染。

圣约翰麦芽汁–一种草药抗抑郁剂

圣约翰麦芽汁是一种广泛使用的草药，用于治疗烧伤、瘀伤和肿胀等身体问题以及焦虑和轻度至中度抑郁等心理问题。化学神经递质如5-羟色胺、去甲肾上腺素和多巴胺的失衡会导致焦虑。但作为一种有效的抗抑郁剂，圣约翰草能抑制这些神经递质。没有其他抗抑郁药被发现具有像这种草药一样广泛的抑制作用。

较高剂量的圣约翰麦芽汁可诱发光毒性，这是一种对光的化学刺激。胃肠道症状、过敏反应和疲劳是其他一些注意到的长期使用圣约翰草的轻微副作用。

洋甘菊 – 一种舒缓的草药

洋甘菊是一种传统的草药，以其镇静作用而闻名，并被广泛用于治疗情绪障碍的药物应用。使用这种草药的最流行的制剂是洋甘菊茶 – 每天有近100万杯接触嘴唇。

除了治疗焦虑之外，洋甘菊还能帮助消化，降低炎症和发烧。但是，如果你是孕妇或患有肾脏问题、恶性肿瘤等不稳定的疾病，以及已知对洋甘菊敏感，请不要服用这种草药。另外，避免与其他抗焦虑药或抗抑郁药、情绪稳定剂、镇静剂或其他草药同时使用这种草药。

注意：在走自然路线治疗焦虑症时，要评估所有可能的副作用并选择合适的草药。另外，千万不要长期使用任何草药，如果观察到副作用就停止。