压力如何影响怀孕期间的胎儿发育

和平和无压力的怀孕是每个孕妇的梦想。任何人在怀孕期间有一点压力都是正常的。然而，日复一日的焦虑可能对你和你的宝宝都没有好处。现在，一项新的研究给了你另一个远离不必要的压力和紧张的理由。根据这项研究，婴儿在身体上会受到母亲在怀孕期间的压力水平的影响。

研究人员在对21种哺乳动物进行的719项研究中，研究了处境不利的后代的生长速度的可变模式。根据他们的观察，压力在出生前、出生后和断奶后留下不同的结果，这取决于压力的时间。在妇女任期开始时的任何压力都会加速婴儿的成长。而发生在末期的压力则会减慢生长速度。让我们更深入地探讨一下。

妊娠晚期的压力

妊娠晚期的产前压力会导致胎儿在子宫内和以后在婴儿期的生长速度减慢。这是因为过多的压力使母亲的能量偏离了婴儿。因此，宝宝会被剥夺来自妈妈的额外照顾。然而，当宝宝达到营养独立或宝宝不再需要哺乳时，这可能不会对他们产生任何影响。小家伙将以与其他正常孩子一样的速度成长。

因此，研究发现，在妊娠晚期对妈妈的任何压力都会导致依赖阶段的缓慢生长。但是，这并不影响以后的生长。

妊娠早期的压力

妊娠晚期的压力可能不会留下持久的影响。但是，在妊娠早期的产前母体压力不是这样的。它导致胎儿完全被重新编程，以应对预期寿命的减少。那些处于压力之下的母亲的婴儿转而加快了生活节奏。他们比未受挑战的后代成熟和成长得更快，以确保它在死亡之前进行繁殖。甚至在出生后，他们也遵循这种生长模式。而且在整个发育过程中，它们的身体尺寸超过了通常的年龄。

因此，该研究发现，妊娠早期的压力导致依赖期间的生长率基本不受影响，但断奶后生长加速，体型增大。

该研究的意义

这项比较研究解释说，妊娠晚期的产前母体压力可能加速孩子的生长。而且该研究的结论是，所有的压力源对母亲和婴儿都有同样的影响。无论压力是来自食物限制还是任何其他逆境，其影响都是一样的。即使我们通过实验操纵增加他们的压力荷尔蒙，婴儿的成长也会受到类似的影响。因此，这项研究强调了孕期母体压力的作用。由于它对婴儿生理学留下了各种影响，并延伸到成年后，因此避免它是很重要的。想知道如何避免怀孕期间的压力吗？这里有一些提示。

减少怀孕期间的压力

吃得好。你需要通过很好地喂养你的身体来保持你的能量水平。遵循健康的饮食习惯。在油性鱼类和海鲜中发现的欧米伽3脂肪酸有助于你对抗抑郁症。

获得休息。每天都要找一些时间来关注你的宝宝。与您的宝宝交谈。没有其他更好的方式能比与你的小家伙聊天来放松自己。不要担心，他/她能听到你。

永远不要漏掉睡眠。获得适当的睡眠是非常重要的。始终听从你的身体。如果你的身体很疲惫，就去睡觉。

分享你的想法。如果您对宝宝的健康状况感到担忧，请与您的医疗服务提供者交谈，让您的担忧远离。同时，与你的伴侣分享所有的担忧。

锻炼身体。俗话说，健康的身体里有一颗健康的心。体育活动可以改善你的情绪，保持你的精神状态。

与朋友和家人共度时光。怀孕并不意味着你需要过隐居的生活。与你的家人一起玩耍。与你的朋友出去玩。享受怀孕的每一刻。