压力会扰乱你的机体的方式

06/04/2023 0 min read

我们无法逃避或躲避压力。压力是对我们环境或有时甚至是我们自己提出的要求的一种生物反应。在许多情况下，压力是有帮助的，但长期处于极端和持续的压力下，可能是有害的，并可能对我们的健康产生不利影响。下面列出了压力可能对我们的身体产生的一些不利影响。

压力可能导致头痛

压力已被发现是偏头痛和俗称的紧张性头痛的主要原因之一。这可能主要是由于持续暴露在日常压力下造成的。对于那些需要做出重大生活决定的人来说，如选择新的职业或结婚，也可能会引起头痛。

压力可能导致一个人的正常睡眠模式受到干扰。它可能导致个人无法入睡，甚至在休息期间也保持警觉模式。这种睡眠质量的下降可能会在以后增加压力。

一些研究发现，学生在考试期间的免疫力水平比非压力时期有明显下降。在压力下的学生被发现比那些没有压力的学生更有可能感染流感或生病。

当你的身体处于压力之下时，肝脏可能会产生更多的葡萄糖。如果这种压力长期得不到解决，可能会导致患上2型糖尿病的风险。

当你的身体处于压力之下时，体内产生的荷尔蒙会导致血压升高。血压升高高血压导致血管变窄，增加心脏衰竭的风险。

心理协会指出：”持续不断的心率增加，压力荷尔蒙和血压水平的升高，会对身体造成伤害。这种长期持续的压力会增加高血压、心脏病发作或中风的风险。反复的急性压力和持续的慢性压力也可能导致循环系统的炎症，特别是在冠状动脉中，这是被认为将压力与心脏病发作联系在一起的一个途径。”

慢性压力导致身体的肌肉变得更加紧张。当肌肉长时间绷紧和紧张时，会导致身体和头痛。

一些人的慢性压力可能导致体重增加。这可能是由于体内皮质醇的产生导致对食物的渴望。

压力可能导致一个人渴望吃高碳水化合物和高脂肪含量的舒适食品。压力还直接影响到胃肠道，对食物在体内的消化方式产生影响，导致个人出现便秘或腹泻。

压力导致胃酸增加，导致其他一些问题，包括烧心，胃酸反流，恶心和增加溃疡的风险。

已知压力会导致一些性健康疾病，包括男性的阳痿或勃起功能障碍，以及女性的月经不调或更痛。研究还发现，女性的压力可能导致压力驱动力下降。

如果压力得不到解决，遭受慢性压力的人可能面临心理健康问题。已知慢性压力会导致一些心理健康疾病，包括焦虑、恐慌和抑郁。