创伤对迷走神经和正念的影响

冥想可以治愈我们的身心。通过定期的练习和所需的营养，它可以使身体恢复到往日的光彩。冥想是一种古老的吠陀修行法，如今已得到广泛认可。主流社会对冥想的认可和接受受到了普通人和科学行家的一致好评。科学家们正在研究和了解更多关于冥想的实践及其对个人福祉的影响。冥想可以通过刺激迷走神经来提高我们的思想觉悟和注意力。冥想通过强化迷走神经，使人们能够有效地应对压力。但是，有时在特殊情况下，冥想也可能无法刺激迷走神经。这种特殊情况就是创伤。创伤会给人的心理留下持久的印象。科学界正在努力破解这背后的奥秘。

迷走神经解码

迷走神经是十二颅神经之一。该神经源于大脑，有助于在大脑和身体其他部位之间传递信息。但是，该神经主要与头部和颈部互动。它也与身体其他部位进行交流。它是自动神经系统中最长的神经之一。它与身体的大部分部位如消化系统、脾脏、肝脏、肺等相互作用，以传递副交感神经的反应。

据加利福尼亚大学教授达切尔-凯尔特纳（Dacher Keltner）称，迷走神经是人体身体和精神最重要的枢纽之一。迷走神经在哺乳动物中具有非常独特的作用。它与人体对疾病的反应能力和人体的整体免疫系统密切相关。迷走神经起始于大脑，穿过脊柱到达肌肉。因此，迷走神经有助于我们身体的所有主要功能，如协调我们的心跳、呼吸和消化过程。凯尔特纳教授说：”这是您身体的爱的神经–它是您身体中的照顾神经”。

因此，当这根从内部照顾我们身体的神经在受到创伤后受到冲击时，后遗症将是巨大的。通常心思细密的人，开始被周围身体刺激的微小变化所困扰。因此，在经历创伤后，正念冥想可能会成为一项难以完成的任务。

修复迷走神经

损伤的过程可能是短期的，但其影响可能是长期的。因此，对自己的耐心是您能给予自己的最大礼物。您需要知道，好的东西需要时间和实践，而不要怀疑这一点。现代科学已经投入了大量的时间和资源来探索更多关于神经的知识。而且，人们相信，加强迷走神经可以减少我们体内的炎症反应，并在很大程度上提高我们的免疫力。研究发现，加强迷走神经可以大大降低患抑郁症的几率。此外，这还可以增加我们的大脑活动，提高我们的耐力水平。研究发现，加强迷走神经可以使我们更好地控制压力水平和相关的焦虑。研究人员建议采用综合方法来解决迷走神经功能低下和过度活跃的问题。营养辅助以及针灸、推拿、按摩等物理疗法可以帮助迷走神经恢复活力。在进行这些治疗的同时，还可以进行正念练习，以提高治疗质量。这些方法绝对可以帮助患者痊愈并重新开始。

重要的是要记住，帮助就在身边。因此，不要回避寻求帮助。有时崩溃是正常的。但是，不要轻易放弃自己。一旦你战胜了自己，你就能战胜这个世界上的一切。