减肥的各个不可避免的阶段

减肥是一个人为了达到理想的身体目的地而进行的旅程。和所有的旅程一样，这也会有一些起伏。这些起伏既可以是身体上的也可以是心理上的。当人们在生活中做出重大改变时，经历巨大的情绪变化是很平常的。这些阶段会来来去去，但坚持是决定那些在困难时不放弃的人的身体命运的原因。减肥需要奉献精神和持续的动力来进行一项所承担的任务。有些人在开始感到缺乏动力时就会放弃，但这是一个人必须克服的心理障碍，以达到他们的身体目的地。

在生活中，问题会不期而至。但事先的信息对打击这些问题有很大帮助。同样，一个人在减肥过程中要面对的阶段也不能省略，但当人们意识到自己即将面临的问题时，肯定能更积极地去面对。这些知识将指导你更好地完成这个旅程。心灵将与身体更加同步，这将使你能够更好地处理这些变化。一个人在他或她的减肥旅程中所面临的阶段列在下面。

蜜月期

这是旅程的初始和开始阶段。这意味着这一阶段将充满了兴奋和活力。人们会专注于自己的目标，他们的动机水平会高涨，人们会毫不动摇地坚持自己的饮食和运动制度。许多人都注意到在这个阶段，体重有了很大程度的下降。两周内减掉3公斤，对于最初的两个星期来说，听起来一定很惊人。这是有可能的，因为在这个阶段，你的身体和思想都是同步的，一起工作，使好事成为现实。研究发现，能在这一阶段保持较长时间的人，其减肥能力更强。这样的人以后也能更好地控制自己的体重。

挫折阶段

这个阶段的到来，你会突然看到你的体重下降或根本没有下降。对于一些人来说，在看到体重没有下降后，体重甚至可能增加。这时，挫折感就会开始。意识到减肥的成功可能是耗时的，这可能是一个难以接受的现实。你会开始注意到整个过程的压力。这时你需要振作起来，把注意力放在更大的问题上，即你的减肥。你的旅程可能不是一张玫瑰花床，但这并不意味着你不会在上面行走。

接受现实

在这个阶段，残酷的现实会给你一记耳光。这时你会意识到，你的减肥毕竟不是一件容易的事。你将需要一个长期的计划来实现你的既定目标。而你到达目的地的唯一方法就是持续不断地投入弹性的努力。

不确定的阶段

这将是你必须克服的最难的心理障碍之一。在这个阶段，你会开始思考这是否会停止或永远持续下去。但你需要专注于你的目标，直到你到达目的地。

恐惧的阶段

在这四个阶段和达到你的目标体重后，这将是困扰你的事情。你会有一种恐惧感，担心在你戏剧性的改造之后，人们会对你有什么反应。这是一个明显的恐惧，在那些开始时是肥胖的人，然后最终失去了大量的重量。但你必须在整个过程中保持积极的态度，并记住在别人面前关注自己。

你的减肥将改变很多东西，而不仅仅是你的身体外观。因此，要对那些对你有好处的变化持开放态度，避免那些不好的变化。