为什么你应该开始服用胶原蛋白补充剂的原因

如果你曾经阅读过你的皮肤护理产品的成分，你可能已经看到胶原蛋白列在其中。胶原蛋白已被吹捧为一种神奇的成分，可以使你的皮肤恢复年轻的弹性。然而，有一件事被遗漏了，那就是外敷是没有用的。胶原蛋白需要在内部服用，才能产生任何作用。但到底什么是胶原蛋白，为什么它被认为是永恒的青春之泉？

胶原蛋白为什么重要？

胶原蛋白是一种蛋白质，形成长链，作为胶水将你的身体粘在一起。它能增强你的骨骼，使你的皮肤光滑，并为你的关节提供灵活性。它还存在于你的头发、指甲和你的所有其他器官。当你年轻时，它很容易被你的身体所合成。但当你接近35岁时，你体内的胶原蛋白数量减少，老化的第一个迹象变得清晰可见。当你触及60岁时，你的身体只有年轻时胶原蛋白数量的一半。当你到了这个年龄，你会开始注意到皱纹加深，头发变薄，骨骼变得更脆。

随着人们对胶原蛋白的好处有了更多的了解，胶原蛋白补充剂变得越来越受欢迎。这些补充剂在市场上有不同的名称，通常是胶原蛋白肽或胶原蛋白水解物。这里有六个理由说明为什么你应该在30岁时开始服用胶原蛋白补充剂。

水解胶原蛋白使皮肤更年轻

当你下降的胶原蛋白水平增加时，你立即开始注意到变化。研究表明，当你开始服用胶原蛋白补充剂时，眼睛周围的皱纹会减少20%。胶原蛋白还有助于增加皮肤的自然水分水平，并有助于保护皮肤免受有害紫外线的影响。一旦你开始服用胶原蛋白补充剂，你甚至可能开始注意到你的妊娠纹和脂肪团的改善。

对抗炎症和关节疼痛

许多老年人发现难以快速行走，因为他们的关节不再非常灵活。我们的关节周围的结缔组织主要是由胶原蛋白组成的。这种胶原蛋白使我们的关节保持柔软，使运动更容易。随着年龄的增长，随着胶原蛋白的流失，我们的关节会变得僵硬和发炎，这使得运动变得很痛苦。如果你觉得你的膝盖不像以前那样强壮，可以开始每天服用胶原蛋白肽。有了这些补充剂，你就可以告别吱吱作响的关节，并再次带着春天的脚步行走。

使你的骨骼更强壮

随着年龄的增长，女性尤其需要应对骨质疏松症。骨骼变脆是年龄增长的危害之一。大多数人只关注增加他们的钙摄入量，但胶原蛋白甚至更重要。你的骨骼是由90%的胶原蛋白构成的。胶原蛋白可以增加你的骨骼的矿物质密度，使它们更强大。每天服用胶原蛋白补充剂将保持你的骨骼强壮并减少断裂的风险。

改善头发和指甲

头发和指甲是由角蛋白，矿物质和胶原蛋白组成。随着年龄的增长，你的指甲会变得更脆，头发会变得更稀疏。为了在一定程度上阻止或扭转这种情况，重要的是在你的身体中获得更多的胶原蛋白。水解胶原蛋白的优点是它也有氨基酸，可以使脆性、发黄的指甲更健康，并帮助你的头发重新生长。由于新的头发生长需要胶原蛋白，患有男性型秃头的男性在服用胶原蛋白补充剂后会看到改善。

帮助你减轻体重

随着年龄的增长，新陈代谢不断减慢，但我们的胃口却往往不减。与我们年轻时的唯一区别是，我们有意识地在进行一场失败的战斗，以减少饮食。胶原蛋白补充剂有助于促进新陈代谢，同时可以帮助你更好地控制你的食欲。胶原蛋白还能提高肌肉质量，使你看起来更瘦。

保持你的心脏强劲跳动

你的心脏在你的一生中一直在抽动，这可能会使它承受很大的压力。你的心脏和血管中的胶原蛋白是保持它们扩张和收缩的原因。这些辛勤工作的器官总是有一定的磨损和撕裂。损伤通常会在第一时间被胶原蛋白修复。然而，随着年龄的增长，体内的胶原蛋白减少，脂肪沉积被用来阻止这些受损的地方。然而，脂肪是没有弹性的，这就是为什么它会导致堵塞的原因。因此，胶原蛋白补充剂有助于抵制这些影响。