Управление на депресията по време на бременност

Когато сте бременна, всички около вас си мислят и предполагат, че трябва да се чувствате розово и щастливо през цялото време. В действителност обаче се случва много повече. Това е време, в което могат да се появят страх, тревога, объркване, стрес и дори депресия.

Какво представлява депресията?

Напълно нормално е от време на време да се чувствате потиснати, а чувството на депресия може да продължи само седмици, понякога дори месеци. Като разстройство на настроението, депресията предизвиква чувство на тъга и безнадеждност. От начина, по който мислите или се държите, до начина, по който се храните или спите, тя оказва значително влияние върху живота ви. Чувството за депресия може да бъде тежко във всеки един момент, а особено трудно е да се справите с него, когато сте бременна.

Симптоми на депресия по време на бременност

Когато сте бременна, чувството на умора или проблемите със съня са нормални. Проблем обаче има, ако изпитвате чувство на тъга, безнадеждност или незаинтересованост към всичко, което правите. Възможно е да сте в депресия, ако изпитвате някой от тези симптоми през по-голямата част от деня в продължение на поне 2 седмици или повече.

Постоянна тъга
Чувство за вина или безполезност
Твърде малко или твърде много сън
Трудности с фокусирането или съсредоточаването
Чувство на силно раздразнение или възбуда
Плачене през цялото време
Промяна в хранителните навици
Усещане за тревожност
Загуба на интерес към дейности, които иначе са Ви приятни
Повтарящи се мисли за смърт, самоубийство или безнадеждност

Лечение на депресията по време на бременност

Съществуват редица възможности за лечение на депресията по време на бременност. Основните средства включват използването на психотерапия и медикаменти. Ако се борите с депресията, първата стъпка напред е да потърсите помощ. Поговорете с квалифициран здравен специалист за симптомите на депресията си. Участието в групи за подкрепа и предприемането на светлинна терапия могат да бъдат полезни.

Въпреки че тези техники изглеждат идеални за лечение на лека до умерена депресия, всяка тежка форма на депресия може да изисква използването на лекарства като антидепресанти. Нормално е да се притеснявате, когато става въпрос за приемане на лекарства за лечение на депресия, тъй като те могат да повлияят на новороденото. В такава ситуация е важно да потърсите съвместна медицинска помощ от вашия доставчик на психиатрична помощ. Освен тези техники има няколко напълно естествени начина, които можете да опитате за ефективно облекчаване на симптомите на депресията.

Правете достатъчно количество физически упражнения, тъй като те по естествен начин повишават нивата на серотонин и намаляват нивата на кортизол.

Уверете се, че получавате достатъчно почивка. Липсата на сън може значително да повлияе на способността ви да функционирате нормално.

Поддържайте правилен хранителен режим и си набавяйте адекватни количества храна, за да подобрите цялостното си физическо и психическо здраве.

Акупунктурата е жизнеспособна възможност, когато става въпрос за лечение на депресия при бременни жени.

Причини за депресия по време на бременност

Депресията може да засегне всеки. Това разстройство на настроението засяга три пъти повече жени, отколкото мъже. Жените често изпитват симптоми на депресия по време на своята на първата си бременност. Ето няколко допринасящи фактора, които могат да причинят депресия.

Лична история на депресия или тревожност

Ако сте били депресирани или сте имали тревожност по време на предишна бременност или след раждането на предишно дете, е по-вероятно да имате отново депресия, когато сте бременна. Също така съществува по-голям риск да развиете следродилна психоза, при която се стига до халюцинации.

Депресия в семейството

Ако членовете на семейството ви са имали депресия, вероятността да развиете депресия в по-ранна възраст е по-голяма. Рискът от самоубийство също се увеличава при наличие на семейна история на депресия.

Стрес, свързан с непланирана бременност

Вероятността да изпаднете в стрес и да се почувствате депресирани се увеличава, когато трябва да се справите с напълно непланирана бременност.

Липса на семейна подкрепа

Ако очаквате дете, наличието на каквито и да било проблеми във връзката или на партньор, който не ви подкрепя, може да доведе до това да се почувствате депресирани. Дори да имате бебе сама или да се изолирате от приятелите и семейството, това може само да навреди още повече. Случаите на домашно насилие и емоционална злоупотреба също могат да увеличат риска от депресия.

Справянето с физическите, хормоналните и емоционалните промени по време на бременността може да бъде трудно, когато сте в депресия. Най-добрата стъпка напред е незабавно да потърсите помощ от квалифициран медицински специалист и да намерите план за лечение, който да е полезен както за вас, така и за вашето малко дете.