Причини за напълняване, въпреки че се храните здравословно

Онези от вас, които се опитват да отслабнат или да се преборят със затлъстяването, знаят колко трудно е това. Понякога, независимо колко добре регулирате храненето си, тялото ви просто не сваля килограми. Това се случва с тялото ви, когато имате определени здравословни проблеми, които ви карат да качвате килограми на мига. Ето някои причини, които нямат нищо общо с храната и които могат да са възможната причина за упоритите мазнини в тялото ви.

Прекомерен стрес

Според Психологическата асоциация стресът е една от основните причини за здравни кризи като затлъстяване и депресия. Когато сте подложени на стрес, тялото ви отделя излишък от хормона на стреса (кортизол), който причинява тежък хормонален дисбаланс. Формулата тук е проста: Прекомерният стрес води до излишък на кортизол, който увеличава теглото.

Започвате да се храните от стрес и емоционално хранене, което води до натрупване на мазнини в областта на талията и корема, сравнително по-пълни лице и шия, отколкото ръце и крака, висока кръвна захар и кръвно налягане, екстремни промени в настроението и мускулна умора. Най-добрият ви изход от тази ситуация е да правите редовно физически упражнения, да спите добре и да медитирате, за да подобрите реакцията си на стрес, и да се научите да контролирате дишането си.

Промени, свързани с възрастта

Това е проблем, който не можете да пренебрегнете, с болезнени стави, умора, посивяла коса и бръчки, заедно с неизбежното увеличаване на теглото. Причината е, че наред с имунитета ви, метаболизмът ви също се влошава. Въпреки че през годините може да сте подобрили хранителните си навици, преяждането и нощните закуски ще ви застигнат.

Заедно с понижения метаболизъм и натрупването на мазнини започвате да губите и мускулна маса, която иначе помага за изгарянето на калории. С напредването на възрастта, повече от това да контролирате диетата си, трябва да правите редовни физически упражнения, доколкото е възможно. Намалете въглехидратите в диетата си и заложете на нискомаслени протеини.

Лекарства по лекарско предписание

Почти всички лекарства имат поне един незначителен страничен ефект. При много лекарства с рецепта един от тях е увеличаването на теглото. Натрупването на необичайно, упорито тегло е често срещано при хора, които приемат антидепресанти, антипсихотици, хапчета против припадъци, лекарства за кръвно налягане, регулиране на сърдечния ритъм и диабет, противозачатъчни хапчета и дори хормонална терапия.

Говорете с лекаря си винаги, когато ви предписват лекарства. Следвайте подходящ, здравословен начин на живот, за да противодействате на страничните ефекти, или намерете алтернативно лекарство.

Неадекватен сън

Някои хора се чувстват напълно добре и енергични с 6 часа сън, а други се нуждаят от до 8 часа. Без значение от колко часа се нуждаете, достатъчният сън е предпоставка за здравословен живот. Не вярвате в това? Наблюдавайте теглото си, ако сте спали по-малко за по-дълъг период от време.

Липсата на сън прави тялото ви толкова уморено, колкото и застаряващото тяло. Вие сте раздразнителни, изключително гладни и рядко се контролирате. Освен това е по-вероятно да се заредите с нездравословни и нощни закуски с по-малко сън. Неусетно със сигурност ще натрупате излишни килограми. Затова наред с достатъчното количество сън се погрижете и за доброто му качество. Консултирайте се с Вашия лекар, ако не можете да се справите с нито едно от двете.

Проблеми с черния дроб

Въпреки че наднорменото тегло и затлъстяването действително могат да доведат до проблеми с черния дроб, при някои хора напълняването се дължи и на нездрав черен дроб. Така че това е само една от възможните причини за случайно натрупаните килограми и само лекарят може да вземе решение вместо вас. Симптомите за това могат да включват повишено кръвно налягане, холестерол, кръвна захар, алергии и болки в ставите.

Хипотиреоидизъм

Хипотиреоидизмът, или недостатъчно активната щитовидна жлеза, означава, че щитовидната жлеза работи бавно и произвежда по-малко от необходимите хормони на щитовидната жлеза. Това състояние е по-често срещано при по-възрастните жени, засяга метаболизма и води до определено повишаване на теглото. Заедно с наднорменото тегло хипотиреоидизмът ще причини и запек, умора, косопад, намален сърдечен ритъм, депресия и подпухнало лице.

Хормонални промени

Някои често срещани проблеми при жените, като синдром на поликистозните яйчници, перименопауза, менопауза и андропауза при мъжете, предизвикват промяна в хормоналния баланс. Този дисбаланс ще затрудни отслабването ви и ще доведе до увеличаване на теглото, дори ако се храните здравословно и спортувате всеки ден. В такива ситуации ще изпитате и симптоми като глад за сладко, болки в яйчниците при жените и натрупване на мазнини в долната част на тялото.

Сред тях жените трябва да отбележат синдрома на поликистозните яйчници като най-неприятен, тъй като той причинява различни други проблеми като нередовна менструация, безплодие и излишно окосмяване по лицето заедно с наддаването на тегло.

Наследствено увеличаване на теглото

При някои хора наддаването на тегло е по тяхна вина. Но в някои редки случаи то е просто наследствено. Без значение колко се храните и спортувате, предразположението към затлъстяване с фамилна история ви пречи. Единственият ви изход е да измислите режим за отслабване, който да победи генната ви мутация.

Синдром на Кушинг

Това е синдром, който се среща доста рядко и засяга само около 1 на 50 хил. души. Но ако вие сте нещастният случай, нивата на кортизол ще бъдат изключително високи. Синдромът на Кушинг може да се дължи на лечение със стероиди или на тумор. Каквато и да е причината, тя ще ви накара да напълнеете. В този случай ще забележите излишно отлагане на мазнини в горната част на тялото си, включително лицето, стомаха и гърдите.

Задържане на течности

Това е изключително често срещана причина за увеличаване на теглото, при която тялото ви се подува от натрупване на течности. Това се случва, ако се налага да стоите дълго време или когато сте в предменструален период. Обикновено течността се утаява в някоя от частите на тялото, например в глезените. Екстремните случаи на задържане на течности могат да ви накарат да се чувствате задъхани и също така могат да показват проблеми с бъбреците или сърцето.