Природни начини да се отървете от треската

На всички ни се е случвало – висока температура, втрисане, главоболие, загуба на апетит и слабост, които продължават от няколко часа до няколко дни. Съществена част от защитата на организма ви срещу инфекции, треската е временното повишаване на телесната температура. По-често срещана при децата, отколкото при възрастните, треската се характеризира с температура, по-висока от 38° по Целзий.

Какво причинява треската?

Треската може да е резултат от бактериална или вирусна инфекция, хронични възпалителни състояния като артрит, реакция на лекарства или дори някои видове рак. В мозъка ви хипоталамусът играе ролята на термостат, като регулира температурата ви, за да достигне идеалното ниво. Когато сте здрави, хипоталамусът е настроен на по-висока от нормалната температура. Но когато сте засегнати от инфекция, токсините (наречени пирогени), които се освобождават в кръвта ви, настройват хипоталамуса на по-висока от нормалната температура. Това повишаване на температурата се нарича треска.

Домашни средства за лечение на треска

Някои експерти смятат, че треската обикновено не се нуждае от медицинско лечение, освен ако не е придружена от болки в тялото или други състояния. Всъщност лекарствата срещу треска могат да удължат продължителността на основното заболяване и да увеличат риска от предаването му. Ако страдате от треска, ето някои от нещата, които можете да направите у дома, за да намалите температурата.

1. Почивайте си достатъчно

Това може би е единственият случай, в който действително бихме ви посъветвали да не извършвате никаква физическа дейност. Ако сте любители на фитнеса и изпитвате нужда да направите няколко разтягания, дори когато сте болни, спрете дотук и се върнете в леглото. Освен това избягвайте да излизате от къщи и не се занимавайте с обществени срещи. Когато сте болни, раздвижването и натоварването на тялото ви може да причини повече вреда, отколкото полза. В края на краищата достатъчната почивка е първата стъпка за борба с треската.

2. Пийте много течности

Като поддържате тялото си хидратирано, можете да облекчите симптомите на треската. Дехидратацията е едно от нещата, които се случват с тялото ви, когато имате треска. За да възстановите електролитите, загубени поради дехидратация, пийте много течности. Не се ограничавайте само с вода. Опитайте плодов сок или разтвор за орална рехидратация. Можете също така да изберете чай матча, който има мощни антиоксиданти, които могат да лекуват и намалят температурата ви. Опитайте се да пиете поне 2 литра течности всеки ден. Пиенето на билкови чайове, приготвени от канела, джинджифил или лимон, също може да помогне за сваляне на температурата.

3. Яжте безвкусна храна и пробиотици

„Да нахраниш настинка, да умориш от глад треска?“ Не, не е така. Трябва да храните както настинката, така и треската. Макар че треската може да намали апетита и глада ви, не трябва да избягвате напълно храненето. Преминете към безвкусни храни като зеленчуци на пара, овесена каша и пилешка супа или бульон. Смята се, че пробиотичните храни са друг отличен начин за лечение на треска. Живите бактерии в пробиотиците могат да ви помогнат да намалите температурата и да ви облекчат от нейните симптоми. Някои примери за пробиотици са киселото мляко, ферментиралото зеле, ферментиралите соеви продукти, киселото зеле и мътеницата.

4. Вземете топла вана

Топлата вана може да свали високата ви температура, да ви успокои и да ви облекчи от телесната топлина. Ако треската ви е придружена от болки в мускулите, добавете няколко капки английска сол към ваната, за да намалите болката. Като алтернатива можете да изберете и топла вана с гъба. Избягвайте обаче да вземате вана със студена вода, тъй като тя може да предизвика втрисане и да ви накара да се почувствате по-зле.

5. Натиснете влажна кърпа върху челото си

Притиснете мокра кърпа върху челото си, за да намалите високата температура. Като охлажда температурата на повърхността ви, влажната кърпа може да се пребори с треската. Можете също така да носите мокри чорапи в леглото. Мокрите чорапи действат като влажни кърпи и не позволяват на температурата ви да се покачи.

6. Облечете се леко

Въпреки че може да изглежда непродуктивно да носите леки дрехи, когато треперите от студ, важно е да не носите пластове, когато имате температура. Ако ви побиват тръпки, покрийте се с леко одеяло, но нищо прекалено топло. Ако сте натъпкани със слоеве, температурата ви може да се повиши и да удължи треската.

Обикновено нелекуваната треска не надхвърля 39° по Целзий. Ако това стане, незабавно се консултирайте с Вашия лекар. Ако треската ви е придружена от кожни обриви, оток на гърлото, силни мускулни болки, диария и конвулсии и не намалява дори след 2 дни, може да се наложи медицинска помощ. Ако дете на възраст под 12 години страда от треска, посетете лекар, дори ако температурата е по-ниска от 39°С.