Признаци, че тялото ви се нуждае от незабавна детоксикация

Ежедневно тялото ви е подложено на многобройни не толкова здравословни, а може би и вредни вещества чрез храната, водата или въздуха. Стресът, безпокойството и злоупотребата с наркотици също оказват негативно влияние върху тялото ви. Всичко това води до натрупване на токсини в него, което налага детоксикация. Детоксикацията на цялото тяло не само подмладява организма ви, но има и дългосрочни ползи за здравето.

Разчитането на знаците, когато тялото ви крещи за детоксикация, ви спасява от по-нататъшни сътресения. По-долу са посочени честите признаци, че тялото ви се нуждае от детоксикация.

Необяснима летаргия

Случвало ли ви се е да чувствате, че никакво количество сън не може да задоволи нуждата ви да останете уютно в леглото? Е, това може да е просто признак, че нивата на токсините в тялото ви са високи и трябва незабавно да ги понижите.

Основната причина за крайната умора е поднорменото тегло или наднорменото тегло. Тъй като и в двата случая тялото ви трябва да работи изключително усилено, за да извърши каквато и да е рутинна дейност. Стресът е друга причина, която не може да бъде пренебрегвана. Когато сте подложени на стрес, тялото ви изработва кортизол, който държи мозъка ви в бойна готовност по-дълго от нормалното време, нарушавайки цикъла сън-бодърстване. Ако не давате достатъчно почивка на мозъка, умът и тялото ви се уморяват.

Употребата на стимуланти като кафе или никотин, макар да изглежда като удачен вариант, само ще ви остави по-отпуснати в края на деня. Вместо това изберете антиоксидантни храни като плодове, които детоксикират организма и ви карат да се чувствате леки и активни.

Мозъчна мъгла

Ако постоянно усещате, че в нормалното си състояние не успявате да се концентрирате и да се съсредоточите върху дадена задача и се унасяте в собствените си мисли, мозъчната мъгла ви е завладяла. Токсините задръстват не само метаболизма на тялото ви, но и здравето на мозъка ви. Това пречи на изпълнението на ежедневните ви задачи, което показва, че тялото ви се нуждае от детоксикация точно сега.

Помага яденето на храни, които са полезни за мозъка, като омега-3 мастни киселини, желязо, цинк, фолат и витамин Б12. Включването на авокадо, ядки, протеини, сурови зеленчуци и плодове в ежедневната ви диета е най-добрият вариант.

Подуване на корема, запек и лошо храносмилане

Причината, поради която постоянно се чувствате подути, може да бъде или запек, или лошо храносмилане. Това се дължи на натрупването на токсини в резултат на три ситуации – 1. Обезводняване 2. Липса на фибри в храната 3. Увеличаване на броя на лошите бактерии в дебелото черво.

Консумацията на 6-8 чаши вода всеки ден и включването на диета, съдържаща пълнозърнести храни, плодове и сурови зеленчуци, помагат. Пробиотиците играят жизненоважна роля за попълване на нивата на добрите бактерии, като елиминират лошите бактерии. Уверете се, че всеки ден изяждате малка купичка кисело мляко. Добавянето на плодове по ваш избор към него допълнително повишава здравословния му коефициент.

Продължително безсъние

Невъзможността да заспите веднага щом си легнете е често срещан проблем, с който се сблъскват много хора. Но ако оставате будни дори след продължителни усилия да заспите всеки ден, организмът ви се нуждае от детоксикация веднага.

Аминокиселините са градивните елементи на клетките и тъканите в нашето тяло. Една от важните функции, които те изпълняват, е производството на мелатонин, който е хормон, произвеждан от епифизната жлеза в мозъка. Този хормон е отговорен за поддържането на цикъла сън-бодърстване. Недостатъчното снабдяване с аминокиселини води до намалено производство на мелатонин, което от своя страна причинява безсъние.

Избягването на преработените и нездравословните храни е от ключово значение, тъй като те не се отразяват добре на организма ви, като увеличават приема на въглехидрати. Изборът на билкови чайове като чай от лайка и мента преди лягане осигурява добра детоксикация. По същия начин изпиването на чаша мляко доставя необходимите аминокиселини за производството на мелатонин.

Сексуална дисфункция

Тютюнопушенето, консумацията на алкохол и прекомерният прием на преработени захари и кофеин не само повишават нивата на токсините в организма, но и влияят на сексуалния ви живот. Неспособността да се представите добре в леглото или пълната незаинтересованост към акта са силни сигнали, които показват, че тялото ви е натоварено с токсини. Приемането на богата на минерали храна и физическата активност елиминират токсините, като ви помагат да си възвърнете загубения интерес и сила.

Промени в настроението и депресия

Това, което ядете, оказва пряко влияние върху вашите чувства и настроения. Консумирането на нездравословни и преработени храни за продължителен период от време води до натрупване на токсини в организма, което води до депресия и промени в настроението. Това е така, защото токсините блокират усвояването на хранителните вещества в организма и ви карат да жадувате повече за храни, които отново са нездравословни.

Ако храната е нещо, което ви успокоява и ви настройва на правилния път, вземете малко плодове, ядки и здравословни мазнини като авокадо.

Все пак има разлика между клиничната депресия и общото чувство на отпадналост. Ако се чувствате моментално щастливи след консумация на определена храна, поправянето ѝ чрез детоксикация действа. Клиничната депресия не се лекува чрез детоксикация и се нуждае от медицинска помощ.

Чести главоболия

Макар че честите главоболия показват много основни здравословни състояния, в някои случаи те могат да бъдат и начинът, по който тялото ви сигнализира, че се нуждае от детоксикация. Лишаването от основни хранителни вещества и липсата на физическа активност са основните причини. Недостатъчната консумация на вода всеки ден също е причина.

Бял език

В идеалния случай езикът ви трябва да е розов на цвят, без бял или жълтеникав филм по него. Появата на допълнителен слой показва, че организмът ви се нуждае от бързо пречистване. Това може да е страничен ефект от употребата на алкохол, тютюнопушене или лоша устна хигиена.

Изпиването на чаша зелен чай преди лягане намалява бактериите в устната кухина и спомага за детоксикацията на организма ви.

Мирис на тялото

Не е лято, не се потите, но тялото ви се държи така, сякаш сте бягали маратон, излъчвайки миризма. Това може да се дължи на две причини – 1. Токсини, които блокират потните ви жлези и пречат на отделянето на отпадъците през кожата. 2. В червата ви има остатъци от аминокиселини след храносмилането на червено месо, които по-късно се смесват с потта ви и предизвикват неприятна миризма.

Всеки от горепосочените симптоми или комбинация от тях показва, че е крайно време тялото ви да се нуждае от премахване на боклуците. Здравословното хранене, доброто хидратиране и физическата активност са някои от промените, с които трябва да започнете.