Ползи от духовността за психическото и физическото здраве

Нека изясним едно нещо. Въпреки че религията или вярата са свързани с духовността, духовността е отвъд религията. Те са две различни неща. Целта на всички религии е да се постигне онова духовно душевно състояние. Осъзнаването на общия дух, който живее във всички творения на земята, е духовност. Хората са единствените същества, които могат да постигнат това състояние на ума. Определени илюзии обаче ни заблуждават и ние се увличаме в живота, без да осъзнаваме истинския смисъл и цел на нашето съществуване.

Древните индуистки ясновидци наричат тази илюзия „майя“. Духовността помага да се разбули тази покривка на майя и ни позволява да видим нещата в живота такива, каквито са в действителност. Погрешните предположения и неправилните възприятия ни заблуждават и причиняват нещастие. Духовността има лечебна сила и може да преобрази живота ни. Ето някои основни ползи от духовността.

Подобряване на психическото и физическото здраве

Духовността оказва положително въздействие върху нашето психическо и физическо здраве. Хората, които са духовни, са склонни да бъдат щастливи и доволни от това, което имат. Това чувство за благополучие допринася и за физическото здраве. Когато умът ви е под ваш контрол, лесно можете да контролирате и тялото. В продължение на много години психолозите държаха религията и духовността далеч от клиничната практика. Вероятно това се е дължало на някаква религиозна неприязън сред първите пионери на психологията, а може би защото психолозите не са имали достатъчно обучение в тази област. Днес има много научно обосновани причини да се практикува духовност за цялостното здраве. Новите изследвания показват, че интегрираните в духовността подходи към лечението са също толкова ефективни, колкото и другите лечения.

Научете се да бъдете състрадателни

Състраданието е голямо предимство, което човек може да притежава. Думата „състрадание“ означава „да страдаш с“. Разбирането на чуждата болка и съпричастността към нея свързва духа в нас. Наред с тази добродетел, толерантността също играе ключова роля. Щом се научите да приемате другите, толерантността идва автоматично. В днешния свят именно липсата на състрадание и толерантност е причина за безразсъдното убийство на милиони хора. Духовността ни учи да бъдем състрадателни и толерантни.

Преодоляване на страха от смъртта

Най-големият страх, който човек може да преодолее, е страхът от смъртта. Това е най-големият страх у всички същества. Този страх в известен смисъл е добър, защото ни предпазва от извършване на опасни действия, които могат да ни убият. С дълбокото чувство на разбиране, което ни дава духовността, обаче осъзнаваме, че смъртта настъпва само за тялото, а „истинската същност“ е безсмъртна. Духовността ни просветлява и ни вдъхва мъдрост. Едно конкретно проучване показва, че сред 90 ХИВ-позитивни пациенти тези, които са били духовно активни, са изпитвали по-малък страх от смъртта. Духовността ни помага да приемем, че смъртта е неразделна част от живота, и ни дава сили да се справим с нея.

Предотвратяване на депресията, насърчаване на щастието

Подобно на песента на Боб Марли „Не се притеснявай, бъди щастлив“, духовността може да ви помогне да преодолеете притесненията си. Тя може да не накара проблемите ви да изчезнат за една нощ, но със сигурност може да ви помогне да се справите с тях. Духовността може да лекува някои психични състояния, като например травми и депресия. Всъщност яснотата на мислите, постигната чрез духовни практики, може да ви помогне да погледнете на даден проблем от съвсем нова перспектива и да предложи ефективни решения.

Установено е, че конкретни духовни практики подобряват резултатите в областта на здравето. Медитацията в продължение на около 10-20 минути два пъти дневно е полезна при лечението на клинична депресия. Духовността има кумулативно въздействие върху здравето през целия ни живот и може да осъзнаем истинския ѝ потенциал едва на по-късен етап от живота. Изследванията показват, че духовните практики допринасят положително за по-здравословен и щастлив живот.

Защита от стрес

Стресът засяга всички нас и оказва неблагоприятно въздействие върху психическото и физическото ни здраве. Много болести всъщност се зараждат в ума вследствие на стреса и по-късно се проявяват като физическо заболяване. Тези болести се наричат психосоматични заболявания. Въпреки че е трудно да се повярва, вярно е, че многобройни заболявания се дължат на стрес. Изследванията показват, че духовността е отлично средство за борба със стреса и за постигане на спокойно състояние на ума. Религиозните общности се превръщат в социални кръгове, които осигуряват подкрепа и намаляват стреса в живота на хората. Периодите на почивка и отдих от работата и изискванията на ежедневието служат за намаляване на стреса – основна причина за хроничните заболявания, които все още са основните причини за смърт в западното общество. Проучванията показват, че колкото по-ранна е възрастта при навлизане в религиозната практика, толкова по-ниска е смъртността от сърдечносъдови заболявания.

Постигане на успех

Успехът обикновено се измерва с материалистични неща и често се отъждествява с пари. Доходът, стандартът на живот и позицията ви в личния и професионалния живот се приписват на успеха. Въпреки че имате всичко това и още повече, ако не сте в състояние да бъдете щастливи и доволни, тогава успехът не означава нищо. Духовността ви помага да постигнете балансирано състояние на ума и осигурява яснота в мислите. Хората, които включват духовни практики, успяват по-лесно. Те също така могат по-добре да се справят с неуспехите и да продължат усилията си, вместо да се отказват. Истинският успех е тогава, когато вътрешното ви Аз не се смущава от външните последствия. Щом веднъж постигнете този вътрешен мир, тогава никакви светски инциденти не могат да нарушат това спокойствие. Ето това е истинският успех.