Ползи от дифузията на етерични масла

Етеричните масла се превърнаха от обикновени добавки към забавни рецепти в жизненоважна част от аптечките на повечето хора. И въпреки че са достатъчно универсални, за да се използват по различни начини, разпръскването им може да ви донесе някои несравними ползи. Ето някои от тях, за които трябва да знаете.

Пречиства въздуха

Лесен начин да подобрите качеството на въздуха в дома си е да разпръснете етерично масло във всяка от стаите си. Проучванията показват, че някои видове, включително лимонова трева, чаено дърво, мента, лимон и сладък портокал, са ефективни дезинфекциращи и почистващи средства.

Освен това изследванията показват, че горепосочените етерични масла могат да потискат развитието на бактерии, вируси и гъбички. Следователно, ако редовно разпръсквате етерични масла в дома си, това може да се отрази много добре на здравето ви.

Премахва неприятните миризми

Ако сте склонни да разчитате много на освежителите за въздух, може да се стигне до някои здравословни усложнения. Статистиката показва, че почти 34 % от хората изпитват затруднения в дишането, главоболие, замаяност, обриви, задръствания, припадъци и гадене, когато са изложени на въздействието на освежители за въздух.

Всъщност дори за продуктите, които са обозначени като „зелени“ и „изцяло натурални“, е установено, че отделят вредни замърсители. Вместо това опитайте леко ароматни етерични масла като жожоба, бергамот, лайка и сандалово дърво.

Подобрява познавателната способност

Независимо дали се опитвате да се справите с ученето в последния момент или работите по важна презентация, етеричното масло може да ви помогне да подобрите концентрацията си. Най-популярните варианти за това са розмарин, мента, евкалипт, лимон и сибирска ела.

Освен това масла като мента и иланг-иланг подобряват паметта и цялостната когнитивна дейност.

Повишава бдителността

В тясна връзка с предишната полза, етеричните масла са добър начин за събуждане. Смята се например, че лимоновата трева кара хората да се чувстват по-будни, внимателни и бдителни.

Освен това се смята, че смесването на „весели“ аромати като лимон, лайм и грейпфрут с мента, мента или лаврови листа е също толкова ефективно за събуждане на хората. Това прави етеричните масла добро допълнение към сутрешната ви чаша кафе.

Повишава настроението

Етеричните масла могат да имат потенциала да повишат настроението ви. Изследванията сочат, че бергамотът е особено ефективен за подобряване на настроението и ободряване на човека.

Смята се, че когато се добавят към лавандула и тамян, тази полза се разпростира и върху хора с депресия и хронична болка. Освен това популярни етерични масла, които подобряват настроението, са здравецът, градинският чай и розмаринът.

Облекчава стреса и тревожността

Ако водите стресиращ живот, не забравяйте да добавите етерични масла към живота си. Изследванията показват, че лавандулата, лайката, кедърът, розовото дърво, сладкият портокал, грейпфрутът и тамянът предизвикват чувство на спокойствие често толкова ефективно, колкото и диазепамът (лекарство, което има успокояващ ефект).

Освен това етеричното масло от хиноки (кедрово дърво) влияе положително на вегетативната нервна система, забавя сърдечния ритъм и облекчава тревожността. Важно е обаче да се отбележи, че етеричните масла не са алтернатива на конвенционалното лечение.

Подпомага загубата на тегло

Етеричните масла могат да бъдат добро допълнение към вашата диета и режим на упражнения. Изследванията твърдят, че ментата подобрява храносмилането и ограничава апетита, като по този начин предотвратява преяждането.

Смята се, че маслото от лимон пък подобрява метаболизма и намалява апетита. Да не говорим, че въз основа на предишните ползи, етеричните масла могат да ви ободрят и да ви мотивират да спортувате, когато се чувствате отпаднали.

Предизвиква сън

Ако имате проблеми със заспиването, можете да опитате да разпръснете етерично масло от лавандула, мента, лайка или жасмин. Смята се, че вдишването на тези масла намалява безпокойството и предизвиква сън.

Изследователите смятат, че повечето етерични масла съдържат до 50 съединения, които работят заедно, за да насърчат терапевтичния ефект. От тях стерите и алкохолите са отговорни за усещането за сънливост. Това може да е причината, поради която се смята, че етеричните масла са ефективно средство за лечение на безсъние.

Насърчава доброто здраве

Етеричните масла могат да се окажат полезни по време на грипния сезон. Проучванията показват, че етеричното масло от лимон подобрява имунитета и прочиства лимфната система. Евкалиптът пък се бори с инфекциите на дихателните пътища и синусите.

Чаеното дърво и лавандулата пък имат противовъзпалителни свойства, поради което предотвратяват алергии и облекчават кожни заболявания.

Важно е да се отбележи, че макар етеричните масла да са полезни, те не могат да заменят конвенционалната медицина. Въпреки това няма да ви навреди да си купите дифузер и да видите какво може да предложи ароматерапията.