Ползи за здравето от жужуба, които трябва да знаете

Чували ли сте някога за жужубе? Може да ви звучи като приказен герой, но всъщност е едно от най-здравословните растения наоколо. Жужуба, или Зизифус жужуба, произвежда плодове, известни като китайски фурми. Те са малки и кръгли, с цвят, който варира от тъмночервен до пурпурночерен.

Жужуба може и да е нов за вас, но той има солидно място в традиционната китайска медицина. И след като научите за тези ползи за здравето от жужуба, лесно ще разберете защо.

Притежава антибактериални свойства

Екстрактът от жужуб съдържа флавоноиди, сапонини и алкалоиди, които имат антибактериални свойства. Всъщност Биомед Рисърч Интернешънъл твърди, че жужубето може да лекува възпалено гърло – най-често срещаното заболяване. Той се бори както с грам-положителните, така и с грам-отрицателните патогени, присъстващи при възпалено гърло. Това означава, че жужубето е жизнеспособна алтернатива на антибиотиците – при това с малко странични ефекти!

Имате малка рана? Не забравяйте за тези антибактериални ползи от жужуба. Прилагането на екстракта върху кожата може да предотврати инфекцията и да насърчи правилното заздравяване.

Подсилва имунната система

Подобно на много други плодове, жужубето изобилства от витамин С. Този мощен антиоксидант помага на имунитета ви да процъфтява. Той насърчава растежа на Т-клетките – белите кръвни телца на имунната система. Така се предпазвате от настинки, инфекции и други заболявания.

Жужубът също така укрепва имунната ви система, като гарантира, че стомашно-чревната ви система остава здрава. В края на краищата чревните бактерии са първата защитна линия на вашия имунитет. Защитните свойства на жужуба ги поддържат балансирани и следователно здрави. И именно способността на жужубе да защитава стомашно-чревната система е отговорна за това.

За да подсилите имунитета си чрез храната, използвайте фурми от жужуб в смутито си. Добавянето на съставки като праскови, манго и кайсии ще има допълнителни ползи за здравето.

Подобрява здравето на сърцето

Хранителните ползи от фурмите жужубе се разпростират и върху сърцето. Сапонините от семената му могат да защитят клетките на сърдечния мускул, известни като кардиомиоцити. Сапонините спират превръщането на ЛЦ3 – процес, необходим за клетъчната смърт. Резултатът? Защита от клетъчно увреждане и обрат в увреждането.

Предпазва от рак

Екстрактите от жужуб също могат да предпазят от рак. Богатото му съдържание на фитохимикали – по-специално феноли – може да засили антиоксидантната активност на плода. Фенолите правят това, като повишават експресията на мРНК и протеините на антиоксидантните ензими.

Това означава, че тези антиоксиданти ще се справят по-добре с оксидативния стрес. Свободните радикали няма да имат шанс.

Лекува безсъние

В традиционната китайска медицина жужубът отдавна играе ролята на средство за подпомагане на съня. Неговите сапонини имат седативно действие върху мозъка, което ви помага да си починете добре през нощта. Той има и хипнотични свойства, така че със сигурност ще спите като бебе.

За да лекувате безсъние, отпивайте от чая от жужуб преди лягане. Вкусът му е още по-добър с мед и може да бъде приготвен топъл или студен.

Подобрява здравето на кожата

Мощните антиоксиданти в жужуба помагат и на кожата ви, като спират размножаването на клетките на рака на кожата (меланома), така че те не могат да растат и да се разпространяват. Така че, ако се излагате често на слънце, помислете дали да не консумирате жужуб за тази полза. Разбира се, той не трябва да замества слънцезащитния крем.

Етеричните масла на жужуба също така облекчават възпалението на кожата. Това е от полза, ако страдате от акне, сърбеж или досадна инфекция. Дебелината на кожата ви също се увеличава, което ѝ помага да се излекува от възпаленията.

Все пак не забравяйте първо да направите тест с лепенки. Искате да сте сигурни, че не сте алергични или чувствителни към маслата на жужуба.

Подпомага растежа на косата

Ползите за красотата на жужубе не се изчерпват с кожата. Проучване в Храна и химическа токсикология установява, че етерично масло, направено от семената му, насърчава растежа на косата. И още по-добре, косата се връща по-гъста от преди.

Ако имате проблеми с плешиви места, защо да не използвате малко жужуб? Можете да го смесите с други масла за растеж на косата като витамин Е, розмарин и мента.

Проверете в магазините за здравословни храни или в китайските магазини за пресни и сушени жужуб. Може би ще успеете да намерите сушен жужуб и онлайн. Много търговци на дребно продават и етерични масла, екстракти и чай от него. Независимо от формата му, жужубето успешно ще промени здравето ви!