Неочаквани странични ефекти от запек

Запекът е често срещан проблем в света и според проучвания милиони хора страдат от запек. Запекът е най-често срещаното храносмилателно оплакване в света, което надминава всички други хронични храносмилателни състояния.

Макар че повечето хора са изпитвали запек по едно или друго време, затрудненията при изпразване на червата могат да доведат до други ефекти и промени в организма ви. Ето 5 такива странични ефекта от запека, които може да изпитате.

Някои от често срещаните симптоми на запек включват:

Напъване за изхождане
Усещане за непълна дефекация
Малки, сухи и/или твърди изпражнения
Усещане за „пълнота“ в ректума

Странични ефекти на запека

1. Пъпки и петна

Съществува пряка връзка между здравето на червата и цялостното ви здраве, което включва и кожата ви. Запекът може да е знак, че вътрешната ви екосистема от чревна флора е малко напрегната. А когато нашата приятелска флора не е в добро състояние, това може да се прояви не само със запек.

Кожни състояния като подпухналост, акне, тъмни кръгове под очите и дори обриви могат да се дължат на вътрешни чревни проблеми. Кожата ви също изпълнява някои функции на елиминиране. Ето защо токсините, които навлизат в организма чрез нездравословни храни или се натрупват по време на запек, могат да предизвикат появата на пъпки и други петна.

2. Лош дъх

Според едно датско проучване почти една четвърт от лошия дъх може да се дължи на запек. Други доклади посочват, че хората със запек често забелязват лош вкус в устата или повтарящи се епизоди на лош дъх.

Причините за тази връзка обаче не са напълно ясни. Една от теориите е, че запекът може да доведе до размножаване на токсични чревни бактерии, които произвеждат лошо миришещи газове. Тялото работи по странни начини, но едно е сигурно. Всичко, което се случва в тялото ви, е взаимосвързано по един или друг начин. Като направите няколко основни промени в начина си на хранене, включително повече фибри, и като се упражнявате редовно, можете лесно да излекувате запека си.

3. Хемороиди

Запекът създава усещане за напъване, когато се опитвате да се изхождате. Подобно на всеки мускул, който се опитва да понесе натоварване, което е по-тежко от капацитета му, ще има известно износване. Дължината на червата ни е покрита с гладки мускулни влакна, които придвижват храната и отпадъците по храносмилателния тракт.

Когато тези мускули са подложени на натиск, те оказват допълнителна сила и върху вените, които очертават ректума. По време на запек тези вени могат да бъдат разтегнати над нормалния си капацитет, така че вече не са в състояние да запазят формата и целостта си.

4. Загуба на апетит

За много хора със запек е обичайно да губят апетит. Когато имате запек, приемането на храна може да се почувства като пълно „изключване“. Храносмилателната система е фино настроена, добре усъвършенствана машина от взаимосвързани части, които постоянно подават съобщения към мозъка и органите ви. Всеки път, когато приемате храна, специални нерви, които са разположени от вътрешната страна на стомаха, се разтягат, което предизвиква нещо, наречено масово движение.

Масовото движение е причината, поради която получавате желание да се изкашляте в рамките на половин час след консумация на голямо количество храна. Докато ядете, нервите в стомаха се разтягат и невронните сигнали се изпращат към червата, за да кажат, че е време да се освободи повече място, като се изхвърли текущият товар. При запек тази обратна връзка се прекъсва. Вместо да се освободи място, мозъкът и стомахът получават сигнали, че нещата са затрупани. Подобно на всяка производствена линия е неефективно да продължавате да добавяте още и още, докато задръстването не се изчисти.

5. Главоболие

Главоболието може да бъде причинено от много неща, а сега експертите добавиха запека към списъка с възможните причинители. Една от причините може да е стресът. Болката, неудобството, притеснението и напрежението от запека – и усещането, че вътрешностите ви продължават да се пълнят, блокират и подуват – могат наистина да причинят силен стрес.

Друга причина може да бъде дехидратацията, която е много честа причина за запек. Червата ви се нуждаят от достатъчно количество вода, за да произвеждат меки изпражнения. Когато не пиете достатъчно вода, фекалиите могат да станат сухи и уплътнени, създавайки твърди „топчета“ от изпражнения, които са често срещани при запек. Въпреки че запекът не причинява пряко главоболие, свързаната с него дехидратация би могла да го предизвика.

Възможно е също така главоболието да е предизвикано от натрупването на токсини по време на запек. Чревният тракт е основен канал за изхвърляне на токсични вещества от организма. Ако тези отпадъци престояват по-дълго, отколкото трябва, те могат да се абсорбират обратно в тялото и да предизвикат главоболие.