Невероятни ползи от консумацията на фурми за цялостното здраве

Фурмите са известни като чудодеен плод и за това има основателна причина. Те са не само вкусни, но и удивително здравословни и носят широк спектър от ползи. Освен това те са универсален плод – могат да се консумират сурови, а също и да се влагат във всякакви ястия и напитки. Ползите от тях варират от подпомагане на лечението на коремни нарушения до натрупване на мускулна маса в тялото и дори лечение на сексуални дисфункции до определен момент. Освен това фурмите са пълни с всякакви хранителни вещества – от витамини и захар до важни минерали като магнезий и калий. Тези хранителни вещества играят жизненоважна роля за поддържане на здравето на организма ни. По-долу са изброени някои от най-добрите ползи, които предлагат фурмите:

Укрепва костите

Фурмите съдържат всички видове минерали, а това спомага за укрепване на костите и за цялостното им здраве. Освен това те са много полезни за предпазване от заболявания като остеопороза. Най-важните минерали, които помагат за здравето на костите, са селен, магнезий, мед и манган, а фурмите са пълни с тези минерали. Ето защо на хората, изложени на риск от влошаване на здравето на костите, като по-възрастните жени, се препоръчва да консумират възможно най-много фурми, когато започнат да остаряват.

Облекчава запека

Фурмите спадат към категорията на слабителните храни и помагат за облекчаване на запека при хора, които често го развиват. Най-добрият начин да получите желания слабителен ефект от фурмите е да ги накиснете във вода за една нощ. Това помага на фурмите да получат консистенция, подобна на сироп, която може да се консумира като напитка на следващата сутрин и осигурява оптимални резултати. Това е така, защото фурмите имат високи нива на разтворими фибри, които са неразделна част от здравето на храносмилателния тракт, като помагат на храната да се придвижва безпроблемно в храносмилателния тракт и за здравословното движение на червата.

Помага при алергии

Фурмите съдържат здравословно количество органична сяра и въпреки че тя не е най-често срещаният минерал, който се открива в храните, тя идва с някои важни ползи. Едно от тях е способността на органичната сяра да намалява ефекта от алергичните реакции и сезонните алергии. Проучване, проведено през 2018 г., показва, че съединенията на органичната сяра имат положителен и важен ефект върху сезонния алергичен ринит, и е доказано, че намаляват дискомфорта и интензивността на алергията. Макар че не лекува направо алергията, положителният ефект е забележителен и по-нататъшните изследвания могат да помогнат за по-доброто разбиране на положителните ефекти.

Поддържа анемията на разстояние

Анемията възниква при ниски нива на желязо в кръвта и може да доведе до слабост, летаргия, липса на енергия, умора и нередовна менструация, наред с други отрицателни ефекти. Доказано е, че фурмите подпомагат по естествен начин лечението на анемията, тъй като съдържат високи нива на желязо. Те могат да се използват като естествена хранителна добавка или да се консумират заедно с други методи за лечение на анемия, за да се постигнат по-добри резултати.

Повишава енергийните нива

Ако търсите закуска, която да ви даде бърз прилив на енергия и същевременно да е здравословна, фурмите са чудесен избор. Те съдържат високи нива на естествени захари като глюкоза, фруктоза и захароза, които могат да помогнат на организма да получи така необходимия му тонус по време на особено муден ден. Ако спортувате често или участвате в дейности, които могат да ви изтощят, ако държите няколко фурми в чантата си или наблизо, те могат да ви помогнат да извлечете най-доброто от тренировката или упражнението.

Подобрява здравето на сърдечносъдовата система

Фурмите са богат източник на калий, който е изключително важен минерал за здравето на сърдечносъдовата система. В различни изследвания е доказано, че калият помага за намаляване на риска от инсулт, особено при жените. Освен това е доказано, че фурмите намаляват LDL холестерола в организма, който има основен принос за сърдечни заболявания като инфаркт, отслабване на сърцето, запушване на артериите и инсулт. Най-оптималният ефект на фурмите може да се постигне, като се потопят фурмите във вода за една нощ и се изпие сиропът на следващата сутрин.

Помага за лечението на сексуалната дисфункция

Проучване, проведено през 2016 г., разглежда как палмовите фурми и маслото от тях влияят върху сексуалното функциониране при мъжете и показва, че високите нива на естрадиол и флавоноидните компоненти във фурмите имат важен ефект. Те спомагат за увеличаване на броя на сперматозоидите, както и за подобряване на подвижността, и водят до увеличаване на теглото и размера на тестисите. Освен това е доказано, че фурмите подобряват сексуалната издръжливост и устойчивост, а също така са и отличен афродизиак. Това помага за подобряване на сексуалната дисфункция.