Начини за справяне с депресията при предприемачите

Днес светът се ръководи от раждането и смъртта на стартиращи предприятия. Толкова много държави предлагат възможности и подкрепа от държавни и частни институции, за да може всеки начинаещ предприемач да успее. Бумът на стартиращите предприятия едва сега започва и през следващите 20 години може да промени света такъв, какъвто го познаваме. Но бизнесът не изскача просто така от земята след упорит труд и жертви. Дори ако човек вложи всичко от себе си в откриването на малък бизнес, той пак може да се провали. Да вземем за пример Blackberry. Компанията доминираше в производството на мобилни телефони в целия свят, но загина бързо и внезапно, когато се появиха различни варианти за мобилни телефони. Никой бизнес и човек не е защитен от колебанията на пазара и провала на бизнеса. Това поставя много предприемачи в много трудно положение. Те трябва да инвестират себе си в работа за малките корени на своя бизнес 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата, докато успеят да постигнат някакво ниво на успех. Това може да отнеме от месеци до години, което прави много предприемачи уязвими към състояния като депресия и тревожност.

В света на бизнеса всяко емоционално смущение е достатъчно, за да провали бизнеса. Доверието управлява света на бизнеса и всяко отклонение от него означава загуба на вяра и доверие от страна на инвеститорите. Ето защо повечето собственици на малък бизнес се въздържат да говорят с когото и да било за емоционалните си проблеми. Това може да бъде много опасен негативен цикъл, защото нарастващите финансови и лични трудности, свързани с поддържането на бизнеса, могат сериозно да повлияят на психическото благополучие, но искането на помощ за тези трудности означава, че бизнес проблемите могат потенциално да се задълбочат. Изглежда, че за много хора няма изход, докато се справят с депресията, което може да доведе до негативни навици за справяне с нея, като преяждане и прекаляване с алкохол, тютюн и развлекателни наркотици. Ако се случи най-лошото, като например провал на бизнеса, ударът може да бъде достатъчно мъчителен, за да доведе до мисли за самоубийство. Предприемачите не само са по-склонни да развият депресия, но и през повечето време се борят сами с нея. Ако сте се борили с депресията и сте предприемач, по-долу са изброени някои точки, които може да искате да обмислите.

Преосмисляне на

Трудна истина е, че голяма част от предприемачите не са създадени да бъдат предприемачи. Много от тях се впускат в изграждането на бизнес поради натиск от страна на семейството или защото са примамени от фантазията и блясъка на предполагаемия успех, без да знаят какви са изискванията и жертвите. Успешният предприемач притежава определена индивидуалност, която го тласка към успеха. Например поемане на риск, необезпокоявано от изискването за значителни суми пари, и интуиция за вземане на правилни решения. Не всеки притежава тези черти и в това няма нищо лошо. Изборът да поставите бъдещето си на първо място и да приемете постоянна работа с постоянна заплата може да ви осигури по-добри условия от многократните неуспешни опити да бъдете предприемач.

Опознайте себе си

Никога не можете да имате добра представа за това какво ще постигнете като предприемач, ако не познавате силните и слабите си страни. Много хора летят напред с идеите си, мислейки, че силните им страни са достатъчно добри, за да компенсират слабите им страни. Познаването на слабите ви страни може да ви спести много бъдещи огорчения, защото никога не знаете как тези недостатъци могат да повлияят на преценката ви. Консултацията със специалист, който може да ви направи задълбочен анализ на вашата личност, е добър вариант преди да започнете нов бизнес. Друг чудесен начин за противодействие по време на средните етапи може да бъде наемането на хора, чиито характери са различни, но могат да допълнят вашите. По този начин и двете страни могат да компенсират недостатъците.

Отключете се от мрежата

Днес основният виновник, който причинява депресия и тревожност, са социалните медии. Потънали сме в огромно море от информация за хора, които използват сайтове като Фейсбук, Инстаграм и Туитър, за да обявяват великите моменти от живота си. Въпреки че това може да ни покаже различни положителни възможности на собствения ни живот, най-често има обратен ефект. Започваме да сравняваме своите неуспехи с техните успехи и в крайна сметка се чувстваме по-зле от тях. Пълното изключване от мрежата за известно време ще ви помогне да възстановите яснотата си, без да се притеснявате как се справят всички останали.

Предупредителни знаци

Обърнете внимание на предупредителните знаци, които съпътстват депресията – безсъние или недоспиване, липса на концентрация, липса на апетит, раздразнителност, летаргия, загуба на интерес към всичко, изолация, загуба или увеличаване на теглото, внезапни промени в настроението, страхливост, безнадеждност, безпомощност и умствено и емоционално изтощение. Ако тези признаци са постоянни в живота ви, може би е време да потърсите промяна в начина си на живот и помощ. Промените в начина на живот включват по-добра диета, включване на физически упражнения в живота ви, здравословен график на съня, намаляване на вредното поведение като пиене и наркотици и засилено социално общуване.

Получаване на помощ

И накрая, ако нещата изглеждат твърде неконтролируеми и изпитвате мисли и идеи за самоубийство, определено е време да се обърнете към някого за помощ. Ако избирате между качеството на живот и успешния бизнес, животът ви винаги трябва да е на първо място. Терапевтът или консултантът е обучен да ви помогне да направлявате мислите и чувствата си, за да ви доведе до подобряване на емоционалното благополучие. Депресията се отразява на вас лично и със сигурност е достатъчно силна, за да повлияе на начина, по който управлявате бизнеса. Отпускането за известно време, за да се възстановите, може да ви позволи да се върнете в бизнеса с обновени идеи и ентусиазъм и да спомогне за съживяването и на вашия бизнес.