Начини да бъдете по-добър партньор, докато се справяте с депресията

Депресията е заболяване и както всички заболявания, тя идва с някои симптоми и последици. Тя е много по-разпространена в нашето общество, отколкото ни се иска да вярваме. Цифрите в този случай са зашеметяващи. В световен мащаб 350 милиона души страдат от депресия. Така че тя може да се случи на всеки. И ако случайно сте един от тях, тогава знаете как тя може да опустоши живота ви и този на хората, които обичате. Човек, страдащ от депресия, се справя с толкова много неща, че в крайна сметка може да нарани другите около себе си, без да има намерение да го прави. Това обикновено се случва, когато не общуваме с партньорите си и не ги включваме в борбата си да победим това заболяване. Така че можете да бъдете по-добър партньор, като правите тези пет неща във връзката си, когато се справяте с депресията.

Признайте състоянието си

Хората, които живеят с депресия, знаят кога тя изплува на повърхността. Обикновени домакински задължения, които преди два дни са били радостни, изведнъж ще ви се сторят трудни. Изведнъж сънят ви ще стане неуловим, а промените в настроението ще станат по-очевидни. Темпераментът ще стане по-кратък, а гневът – по-избухлив.

Симптомите на депресията се различават при отделните хора. Но вие ще разберете, когато тя ви връхлети. Много е важно да общувате с партньора си и да го информирате за това. Не очаквайте той или тя да се досети за това. Не забравяйте, че партньорът ви ви обича и иска най-доброто за вас. И му разбива сърцето, когато вижда, че страдате. Затова го информирайте за състоянието си и любезно приемете помощта му. Не е нужно да се справяте сами. Това е битка, която и двамата можете да водите и да спечелите заедно.

Общувайте ясно

Изключително важно е да уведомите партньора си за това състояние и за това, което чувствате. Изказвайте гласно своите борби и споделяйте с него/нея. Важно е да му/ѝ дадете да разбере как възприемате цялото това нещо и как то ви влияе. Също така трябва ясно да кажете на партньора си, че той не е отговорен за това, че не може да реши проблема вместо вас и че не можете просто да го търпите и да продължите живота си. Трябва да се справите с него. Важно е партньорът ви да знае тези три неща, за да добие по-добра представа за това какво се случва.

Подгответе предварително стратегията си за излизане

Ако живеете с депресия, значи знаете какво трябва да направите, за да я направите поносима. И тъй като вече сте излезли от нея, знаете какво наистина е подействало за вас тогава. Например за някои хора сънят и сексът наистина могат да отнемат от състоянието. Така че направете списък на нещата, които са ви помогнали да преминете през фазата. Споделете го с партньора си. Нека той или тя знаят, че не могат да поправят състоянието вместо вас, но могат да ви помогнат да се справите с него, като първо го приемат.

Не позволявайте на партньора си да страда

Важно е да видите състоянието си такова, каквото е, и какво прави с вас. Проявите на депресията могат да бъдат гняв, избухливост и много други емоции. Затова, когато имате лош ден, не позволявайте на партньора си да страда заради вас. Помолете го или я да продължи деня си и да бъде щастлив. Последното нещо, което искате да направите, е да предадете това състояние на някой друг. Затова го помолете да си отиде и да прекара един чудесен ден без никаква вина.

Потърсете помощ

Вие познавате себе си по-добре от всеки друг. Така че, когато почувствате, че не сте в състояние да го контролирате. Нормално е да потърсите помощ от професионалист. Това е по-добре и за вас, и за партньора ви. Това ще ви помогне да продължите живота си по-бързо.

Не е лесно да се живее с депресия. Но с малко приемане и планиране, вие с помощта на партньора си можете да победите това състояние.