Здравни митове, които трябва да изхвърлите от главата си

Може би са ни съветвали да правим определени неща по определен начин, за да запазим здравето си. Някои от тези „здравни съвети“, които са ни били представени, въпреки че са в наш интерес, може да не са били точни. С напредването на качеството на научните изследвания в последно време много от здравните съвети, които сме смятали за верни, се оказаха просто митове. Ако сте любопитни да разберете кои са някои от тях, прочетете нататък.

Използването на дезодоранти причинява рак

Хората до голяма степен са спрели да използват дезодоранти и други антиперспиранти заради разпространения страх, че те причиняват рак. Въпреки че ароматите, използвани в козметичните продукти, са широко считани за опасни, няма преки доказателства, които да разкриват връзката между използването на дезодорант и рака.

Пийте по 8 чаши вода на ден

Няма магическо число, когато става въпрос за това колко вода трябва да се пие. От съществено значение е да пием вода, когато усещаме жажда, а не да следваме конкретна цифрова препоръка. Ако се притеснявате, че се чувствате дехидратирани, обърнете внимание на цвета на урината си. Ако урината ви е по-тъмна от бледо, сламено жълто, може би сте дехидратирани.

Някои сексуални пози увеличават шансовете за забременяване

Много хора вярват, че определени сексуални пози увеличават шанса за забременяване. Няколко души също така вярват, че някои сексуални позиции могат да увеличат шансовете за раждане на момче или момиче. Излишно е да казвам, че науката е доказала обратното и че това просто не работи по този начин.

Алкохолът повишава телесната температура

Да, алкохолът ви кара да се чувствате топло, но той не повишава телесната ви температура. В действителност пиенето на алкохол кара тялото ви да губи топлина. Възприятието, че се чувствате по-топли, се дължи на факта, че алкохолът предизвиква разширяване на кръвоносните съдове, което приближава повече кръв до кожата.

Спазване на диети, които „детоксикират“ тялото ви

В последно време все по-популярни стават диетите за „детоксикация“. Идеята на диетата е да се пият само плодови сокове и това уж ще прочисти тялото ви от токсините. Ролята на детоксикация се поема от черния ни дроб и временната промяна на диетата ви едва ли ще помогне по някакъв начин.

Здравословно е да какаш веднъж на ден

Широко разпространено е схващането, че здравословното движение на червата означава, че човек се изхожда веднъж дневно и че всичко, което е повече или по-малко, е показателно за здравословно състояние. В действителност хората имат различен метаболизъм и това означава различна честота на изхождане. Ако изпитвате болка, дискомфорт или кървене, това е причина за безпокойство и трябва да се консултирате с вашия лекар.

Яденето на шоколад е здравословно

Може да се опитаме да успокоим вината си, че ядем шоколад, като си казваме, че той има многобройни ползи за здравето. Важно е да разберем, че не шоколадът, а по-скоро съставката на какаото в него е здравословна. Повечето шоколадови блокчета, закупени от магазина, имат висококалорично съдържание и само се лъжем, като си мислим, че е здравословен за нас. Ако искате да ядете здравословен шоколад, изберете тъмния, горчив сорт, който съдържа над 60% какао, и се уверете, че не ядете прекалено много.

Базовият тен помага за предотвратяване на слънчевите изгаряния

Голям брой хора използват солариуми, за да постигнат така наречения „основен тен“, преди да заминат на почивка, вярвайки, че това намалява риска от получаване на слънчеви изгаряния. Установено е обаче, че тенът води до преждевременно стареене и увреждане на кожата. Освен това защитата, която човек би получил от практикуването на това, е еквивалентна само на използването на СПФ 3. Така че е много по-добре да използвате слънцезащитен крем, отколкото да подлагате кожата си на нещо по-лошо.

Можете да ядете каквото си поискате, стига да тренирате

Някои хора приемат, че могат да ядат каквото си поискат, докато тренират. Но хората до голяма степен подценяват броя на калориите, които консумират. Сигурният начин да останете здрави е чрез правилно регулиране както на храненето, така и на физическите упражнения.