Защо трябва да избягвате пикантните храни по време на бременност

Всички пикантни храни, които ядете, не вредят на бебето ви, когато сте бременна или докато кърмите. По време на бременността само малка част от това, което ядете, попада в околоплодната течност. А по време на кърмене това, което ядете, има само незначителен ефект върху вкуса на кърмата. Пикантните храни не предизвикват никакви други промени за бебето. Но вие сте съвсем друг въпрос!

Вредни ли са пикантните храни по време на бременност?

Почти всяка култура във всяка страна има свое собствено вярване за диетите при бременност. Митовете са много – от пикантни храни, които увеличават телесната топлина, до предизвикване на ранно раждане. Но е добре да познавате фактите, преди да елиминирате напълно пиперливите люти храни от диетата си.

Вие сте здрава бременна жена без каквито и да било стомашно-чревни или гастроезофагеални проблеми? Продължавайте да ядете каквото ви харесва, при условие че не преяждате. Били ли сте естествено предразположени към стомашно-чревни проблеми още преди бременността, а сега се сблъсквате със страничните ефекти на бременността като киселинен рефлукс и сутрешно гадене? Тогава трябва да бъдете малко по-предпазливи.

Нека разгледаме по-отблизо негативните симптоми на бременността и как пикантните храни им влияят:

Може да влоши сутрешното гадене

Въпреки че обикновено се нарича сутрешно гадене, то може да се появи по всяко време на деня. Въпреки че честотата е различна за всяка жена, средно тя обикновено започва към около 5 седмици след спирането на менструацията и достига своя пик между 8-та и 12-та седмица. Това гадене и повръщане по време на бременност най-вече предпазва майката и ембриона от евентуални лоши ефекти на някои храни, като например пикантните. А ето как те могат да увеличат страничните ви ефекти:

• Чувствителна миризма: Усещането за миризма на пикантни храни може да предизвика у вас давещ рефлекс. В такива случаи би било добре да избягвате дори внасянето на подправки в къщата.
• Чувствителен стомах: Бременността води до деликатен и чувствителен стомашно-чревен тракт, който лесно може да бъде засегнат от пикантни храни. Те могат да предизвикат често повръщане и диария.

Така че, ако изпитвате желание за пикантна храна, но тя има неблагоприятен ефект върху здравето ви, избягвайте тези храни. Ако жадувате за пикантни храни и те нямат ефект върху здравето ви, продължавайте да ядете това, което ви харесва, в ограничени количества. Ако винаги сте обичали пикантна храна, но сега тя предизвиква сутрешното ви гадене, избягвайте я напълно.

Може да предизвика киселинен рефлукс и сърдечно изгаряне

По време на бременността храносмилателната ви система се забавя и в стомаха има по-малко място, което кара стомашните киселини да се стичат нагоре по хранопровода и да предизвикват киселинен рефлукс. Киселинният рефлукс води до киселини в стомаха, оригване и гадене. Киселината е усещане за парене в гърдите, точно зад гръдната кост. Въпреки че оригването може да не изглежда толкова притеснително, колкото гаденето, и няма да повлияе по никакъв начин на бебето ви, то определено ще ви притеснява безкрайно.

Въпреки че причините за тях могат да бъдат множество храни, много жени заявяват, че пикантните храни влошават тези състояния. Най-добрият начин да се справите с киселините, свързани с пикантните храни, е напълно да ги избягвате по време на бременността, дори и да ги обичате! Въведете ги отново в диетата си след бременността, когато храносмилането ви е по-силно.

Могат да причинят гастроезофагеална рефлуксна болест

Ако киселините ви събуждат постоянно през нощта, изчезват само докато антиацидът действа и причиняват други проблеми като кашлица, загуба на тегло, затруднено дишане или черни изпражнения, това може да означава гастроезофагеална рефлуксна болест. Тя трябва да се лекува незабавно, за да се избегне увреждане на хранопровода.

Въпреки че няма достатъчно доказателства, които да доказват, че пикантните храни действително могат да бъдат основна причина за гастроезофагеална рефлуксна болест при всички жени, те могат да повлияят, ако сте чувствителни към тях. Ако организмът ви е твърде деликатен и не може да се справи с подправките, регулирайте диетата си, за да избегнете влошаване на състоянието. Също така, когато хранопроводът вече е отслабен от гастроезофагеална рефлуксна болест, пикантните храни могат лесно да раздразнят лигавицата на долния хранопровод и да причинят тежки киселини.

Ако сте били склонни към гастроезофагеална рефлуксна болест още преди бременността, знаете кои храни да избягвате. Ако не, единственият начин да разберете кои храни да избягвате е да видите дали симптомите на гастроезофагеалната рефлуксна болест се появяват или влошават след консумация на определени храни.

Вредни ли са пикантните храни по време на кърмене?

След като сте се въздържали от пикантни храни по време на бременността, може да ви се приискат някои пикантни ястия след бременността. Ако се въздържате с мисълта, че това може да се отрази на бебето, забравете за притесненията си още сега.

Както беше споменато по-рано, промяната в начина на хранене предизвиква лека промяна във вкуса на кърмата. В много страни с пикантна местна кухня жените не променят диетата си по време на бременността и това не оказва влияние върху новороденото. Всъщност то помага, защото бебетата формират вкусовите си предпочитания още в утробата на майката. Така че редовното хранене по време на бременността може да накара бебето да свикне с основните храни, дори ако те включват пикантни неща.

Много хора и култури приемат или вярват, че такива храни могат да предизвикат проблеми с гастрита при бебето. Това е мит, който не е подкрепен с научни доказателства. Ако на бебето не му харесва промяната във вкуса на кърмата, то ще бъде раздразнено и може да откаже да се храни толкова, колкото обикновено. Затова избягвайте пикантните храни само ако усещате какъвто и да е дискомфорт и ако бебето ви отказва да пие млякото.

Колко пикантни храни са подходящи?

Диетата по време на бременност е от решаващо значение, тъй като се храните за двама. Храненето и здравословното развитие на бебето ви зависят изцяло от начина ви на живот и от храните, които консумирате. Въпреки че е важно да се зареждате с витамини, минерали, калций, протеини и какво ли още не, важно е също така да имате разнообразни храни и да знаете кое е полезно за вас.

Няма единен списък с лоши пикантни храни, които могат да повлияят на бременните жени, тъй като всяка от вас е различна – всяка от вас е алергична и чувствителна към различни храни. Така че, в обобщение, опитвайте различни люти и пиперливи храни и наблюдавайте реакциите си и тези на бебето си. Запознайте бебето си още в началото, когато е в утробата на майката, с различни кухни. В крайна сметка се уверете, че и двамата няма да се сблъскате с какъвто и да е дискомфорт и ще останете здрави.