Ефективни средства за лечение на ниско кръвно налягане

Високото кръвно налягане е изрязано като злодей, но знаете ли, че ниското кръвно налягане също може да бъде проблемно? Ако кръвното ви налягане е под 90/60 ммХг, то се счита за ниско. Ако кръвното налягане спадне твърде ниско, то може да намали количеството кръв, което тече към мозъка и други органи. Това може да доведе до симптоми като замайване, припадък, гадене, замъглено зрение и сърцебиене.

Ниското кръвно налягане се среща в повече от една форма. Например някои хора изпитват ниско кръвно налягане, когато променят положението си – например, когато се изправят (ортостатична хипотония). Симптомите могат да се проявят и след хранене (постпрандиална хипотония) или когато стоите дълго време (нервномедиирана хипотония).

Какво може да причини ниско кръвно налягане?

Факторите, които могат да причинят ниско кръвно налягане, включват:

• Медицински състояния като сърдечни проблеми, хормонални проблеми, септичен шок, неврологични нарушения, анемия и др.
• Дехидратация.
• Някои лекарства – например някои антидепресанти или бета-блокери, предписани при сърдечни заболявания.
• Кръвното налягане има тенденция да спада през първите двадесет и четири седмици на бременността.

Домашни средства за естествено лечение на ниско кръвно налягане

При някои хора кръвното налягане е естествено ниско. Това обикновено не предизвиква никакви симптоми и не трябва да бъде причина за безпокойство. Помнете, че ниското кръвно налягане изисква лечение само когато причинява симптоми, които засягат нормалния ви живот. Ако ниското Ви кръвно налягане е причинено от основно заболяване, Вашият лекар може да започне лечение за него. А в някои случаи може да ви бъдат предписани лекарства за вашето състояние. Симптомите на ниското кръвно налягане обаче обикновено могат да се лекуват с домашни средства и промени в начина на живот. Ето някои мерки, които можете да опитате.

Пийте достатъчно вода

Наличието на достатъчно течности ще увеличи обема на кръвта ви, което ще доведе до повишаване на кръвното налягане. Също така пиенето на около 350 до 500 милилитра вода около 15 минути преди хранене може да намали спада на кръвното налягане, който се наблюдава след хранене.

Предайте солта

Солта кара тялото ви да задържа вода, което от своя страна увеличава обема на кръвта в организма ви. Поради това увеличаването на количеството сол в диетата ви може да повиши кръвното ви налягане. Правете това обаче само след консултация с Вашия лекар.

Повишете се с кофеин

Едно проучване установи, че когато кофеинът се прилага след хранене, той предотвратява постпрандиалното понижаване на кръвното налягане при възрастни и здрави участници. Така че завършването на храненето с чаша кафе може да е полезно за справяне с ниското кръвно налягане.

Все пак имайте предвид, че кафето може да има както благоприятни, така и неблагоприятни ефекти – то може да помогне за намаляване на риска от диабет и камъни в бъбреците, но може да увеличи риска от сърдечни заболявания и инсулт. Затова, ако не пиете редовно кафе, посъветвайте се с Вашия лекар, преди да увеличите приема на кофеин.

Приемайте по-малки порции храна

Приемането на по-големи ястия е по-вероятно да предизвика постпрандиална хипотония. Това се случва, тъй като стомахът и червата се нуждаят от кръв за храносмилане, а сърдечната честота не се увеличава достатъчно, за да отговори на тази повишена нужда. Затова опитайте да се храните по-често с по-малки порции. Преминете от три хранения всеки ден към шест по-малки хранения дневно.

Намалете бързо усвояваните въглехидрати

Храни като бял ориз, бял хляб, сладки напитки и картофи се усвояват бързо и преминават от стомаха към тънките черва. Това води до постпрандиална хипотония. Затова намаляването на подобни храни и добавянето на повече бавно усвояеми храни – например протеини, боб и пълнозърнести храни – може да помогне да предотвратите твърде ниското кръвно налягане след хранене.

Почивайте си малко

Кръвното налягане обикновено спада най-много около половин до един час след хранене. Лягането или седенето в продължение на около 60 минути след хранене може да ви помогне да се справите с постпрандиалната хипотония. Ако все пак се налага да се движите, внимавайте за признаци, че кръвното ви налягане спада.

Раздвижете се

Физическите движения могат да повишат сърдечната честота и да раздвижат кръвта ви. Така че, ако забележите признаци на ниско кръвно налягане, дължащи се на ортостатичен стрес (например дълго стоене), техники като повдигане на пръстите на краката, навеждане в кръста, повдигане на крака, бавно маршируване на място или свиване на бедрените мускули могат да подобрят състоянието ви. Също така, тъй като ортостатичното ниско кръвно налягане е често срещано, докато ставате от леглото, дейности като разтягане в леглото или раздвижване на краката нагоре-надолу, докато все още седите на леглото, могат да бъдат полезни.

Използвайте компресиращи чорапи

Компресивните чорапи прилягат плътно и оказват натиск върху стъпалата и краката Ви. Това може да подобри кръвообращението и да повиши кръвното Ви налягане. Облекло, което притиска корема (подобно на пояс), също може да бъде полезно. Не забравяйте обаче да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате компресивни чорапи, тъй като те може да не са подходящи за Вас.

Аюрведични средства за ниско кръвно налягане

Според Аюрведа ниското кръвно налягане (което се нарича nyuna raktachap) се причинява от витирането на vayu (елемента въздух) в тялото. Тя смята, че хранителната, балансирана диета с протеини и въглехидрати е полезна за хората с това състояние. Особено препоръчителни са сухите плодове, пилешкото, заешкото, овнешкото месо, супите от черен грам и месо, бобовите растения и плодовете като манго, ябълки, банани и грозде. На хората с ниско кръвно налягане също така се препоръчва да избягват усилени физически упражнения.

Трябва ли да използвате билкови средства за лечение на ниско кръвно налягане?

Известно е, че някои билки като женско биле, арника, гуарана и азиатски женшен повишават кръвното налягане. Имайте предвид обаче, че тези билки могат да имат значителни странични ефекти и да повишат кръвното ви налягане до нежелани нива. Високото кръвно налягане от своя страна се свързва със сериозни състояния като сърдечна недостатъчност, бъбречна недостатъчност и инсулт. Така че, като цяло, може да не е препоръчително да използвате билкови средства за повишаване на кръвното налягане. В случай че обмисляте да го направите, получете разрешението на лекаря си и ги приемайте под ръководството на специалист.