Възможности как кокосовото масло може да ви помогне да отслабнете

Докато мазнините не се превърнаха във враг на отслабването в началото на 20-ти век, те се смятаха за важна част от здравословното и балансирано хранене. Както знаем, мазнините регулират няколко функции на организма, включително поддържането на телесната температура и предпазването на органите ни от травми.

Когато става дума за отслабване, плоската инструкция, която ни се дава, е да избягваме мазнините. Трябва обаче да уточним това, ако искаме да постигнем целите си. Не всички мазнини са лоши или трябва да се избягват. Здравословните мазнини всъщност могат да подобрят метаболизма ни и да ни помогнат малко. Едно от маслата, които идват на ум под заглавието „здравословни мазнини“, е кокосовото масло. Получено от плодовете на кокосовите палми, това масло има отлични ползи за косата, кожата и общото ни здраве.

Нека да обсъдим три важни начина, по които кокосовото масло помага за намаляване на теглото.

Кокосовото масло може да помогне за подобряване на метаболизма

Дълговерижните мастни киселини, често срещани в рафинираните масла, са много по-трудни за преработка от организма и поради това имат по-голям шанс да се складират като мазнини в тялото. Мастните киселини със средна верига се усвояват сравнително по-лесно.

Просто използването на кокосово масло без никакви други промени в диетата и работата може да помогне за загубата на до три сантиметра от талията за две седмици. Кокосовото масло е безопасно за консумация и само една чаена лъжичка на ден може да покаже резултати. Това се дължи на подобряването на метаболизма в резултат на средноверижните мазнини, съдържащи се в кокосовото масло.

Кокосовото масло регулира диабета

Както е известно, диабетът и затлъстяването следват един порочен кръг. Докато затлъстяването може да предизвика диабет, диабетът може да понижи метаболизма и с течение на времето да предизвика затлъстяване. Кокосовото масло помага за регулиране на нивата на глюкозата в кръвта. В резултат на това цялата енергия в тялото ни се използва по-ефективно и по-малко от въглехидратите се складират като мазнини. Това се дължи и на лесната смилаемост на кокосовото масло.

Кокосовото масло намалява апетита

Желанието за храна е заклетият враг на всеки, който се опитва да отслабне чрез диета. Въпреки това гладът се появява, когато стомахът ни не разпознава сигнала за ситост или когато свръхрастежът на дрожди в организма ви кара да желаете повече захари.

Кокосовото масло може да въздейства и върху двата фактора. От една страна, то забавя храносмилането, така че на хранителните продукти им е необходимо повече време, за да достигнат до кръвообращението ви. Тъй като се чувствате сити за по-дълго време, вероятността да изпитвате глад и да го объркате с глад е по-малка.

От друга страна, тъй като е противогъбично средство, кокосовото масло може да помогне за намаляване на свръхрастежа на дрожди в тялото и червата ни, който предизвиква глад. С този двоен подход в борбата с апетита кокосовото масло може да ви помогне да се откажете от навика да похапвате.

Как да използвате кокосово масло за отслабване

Първо, и това е много важно, винаги използвайте девствено кокосово масло без примеси. Повечето масла на пазара могат да имат рафинирани примеси. Можете да започнете бавно, като включвате кокосово масло в смутитата си или да приготвяте ядкови барчета с маслото – то се замразява доста добре.

С течение на времето можете дори да започнете да готвите с кокосово масло, да го използвате в дресинги и да мариновате месото си. Накрая заменете всички масла, които използвате, с кокосово масло. Противно на общоприетото схващане, кокосовото масло не излъчва много силна миризма, когато се използва в чист вид.