Астма при студено време: Причини и превенция

Животът с астма означава, че трябва постоянно да следите за отключващи фактори и винаги да сте подготвени за неочакван астматичен пристъп. Макар че най-често срещани са полените, прахът и животинският пърхот, понякога и студеното време може да предизвика астматичен пристъп. Няма отделно клинично наименование за астма при студено време или зимна астма. Но ако страдате от астма, вземането на необходимите предпазни мерки при понижаване на температурата навън може да ви помогне да избегнете неочаквани пристъпи.

Какво причинява астмата при студено време

По данни на Световната здравна организация около 300 милиона души по света страдат от астма. Различните хора могат да имат различни отключващи фактори, които могат да предизвикат обостряне на астмата. Студеното време е една от най-често срещаните причини, които могат да доведат до астма. Някои от причините за астма през зимата включват:

Студен въздух

Зимата може да бъде особено трудно време, ако имате астма. Бронхиалните тръби, които пренасят въздуха към белите ви дробове, са облицовани от клетки, които произвеждат тънък слой лигавица. Лигавицата не само поддържа дихателните пътища смазани, но и предотвратява навлизането на малки прахови частици в белите дробове. Студеният и сух зимен въздух може да доведе до изпаряване на тази влага, което може да предизвика дразнене и подуване, предизвикващи астма.

Инфекции

Зимата е времето, когато повечето хора се заразяват с настинка, вирусен грип и синузит. Тъй като през зимата повечето вътрешни помещения са изолирани, тези инфекции лесно се разпространяват сред другите. Ако имате астма, респираторните инфекции, които водят до подуване на синусите и дихателните пътища, също могат да предизвикат засилване на симптомите на астмата.

Упражнения на открито

Ако имате астма, според изследванията зимата може да не е най-подходящото време за упражнения на открито, тъй като ниската температура и сухият въздух могат да предизвикат пристъп. По време на нормалното дишане въздухът се затопля и овлажнява от носа ви. Физическата активност обаче ви кара да дишате през устата, което позволява на студения и сух въздух да достигне директно до белия дроб. Това ви прави по-податливи на пристъпи на астма през зимата.

Често срещани симптоми на астма при студено време

Симптомите на астмата през зимата обикновено са същите като при общата астма. Най-честият симптом е хриптенето, което предизвиква свистящ звук при дишане. Някои от другите симптоми включват:

• Задух.
• Стягане или болка в гърдите.
• Хронична кашлица.
• Затруднения със съня поради кашлица или хрипове.

Как да предотвратите астмата при студено време

Когато става въпрос за хронични заболявания като астмата, подготовката води до превенция. Срещнете се с Вашия лекар или алерголог преди настъпването на зимата и обсъдете какви мерки можете да предприемете, за да предотвратите астматичен пристъп. Вашият алерголог ще ви предпише лекарства, които са подходящи за вашето състояние, и ще ви даде конкретни инструкции за използването им. Лекарствата за астма се разделят най-общо на две категории – лекарства за бързо облекчаване и дългосрочни контролери.

Лекарства

Дългосрочни контролиращи лекарства: Както подсказва името, тези лекарства се приемат ежедневно, за да поддържат астмата под контрол и да предотвратяват възпалението на дихателните пътища. Обикновено те се предписват на хора, които имат чести симптоми на астма. Контролиращите лекарства помагат за овладяването на астмата и Ви позволяват да водите нормален живот, без да се притеснявате от внезапни пристъпи.

Лекарства за бързо облекчаване: Тези лекарства се използват за бързо отпускане и отваряне на дихателните пътища и облекчаване на симптомите по време на пристъп на астма. Понякога те се използват и преди физически упражнения. Известни като бронходилататори, тези лекарства се прилагат чрез инхалатор или апарат за пулверизиране и се използват най-вече при спешни случаи или неочаквани пристъпи.

Превантивни стъпки, които можете да предприемете

Астмата не е лечимо заболяване и най-доброто, което човек с астма може да направи, е да работи за възможно най-ефективното ѝ управление. В случай на астма, която се предизвиква от студеното време, можете да предприемете няколко прости стъпки, за да се уверите, че времето не пречи на плановете ви. Ето няколко предпазни мерки, които трябва да вземете под внимание:

• Винаги бъдете подготвени, когато излизате навън през зимата или ако температурата падне под 10 градуса по Целзий. Носете предписаните ви облекчаващи лекарства със себе си, където и да отидете.
• Ако знаете, че ще излезете навън, вземете облекчаващото си лекарство 10 – 15 минути преди излагането на студен въздух. То ще ви помогне да поддържате дихателните си пътища отворени и да компенсирате внезапната промяна в температурата.
• Уверете се, че носите дрехи, които ви изолират от студа. Носете ръкавици, шал и шапка. Изследванията показват, че покриването на устата и носа с маска може да помогне за намаляване на риска от астматичен пристъп.
• Носът ви е предназначен да затопля и овлажнява въздуха, преди той да попадне в белите ви дробове. Затова избягвайте да дишате през устата си и винаги вдишвайте през носа си.
• Упражненията на открито, когато температурата е ниска, увеличават риска от астма, предизвикана от физически упражнения. Тренирайте на закрито или отидете във фитнес зала, където температурата се регулира.
• Поддържайте се добре хидратирани, така че дихателните пътища да останат влажни и да не изсъхват заради студения въздух. Ако е възможно, опитайте се да избягвате срещи с хора, за които знаете, че са настинали или са болни от грип.

Съвети за превенция на астмата при студено време за деца

Децата са по-податливи на астматични пристъпи, тъй като може да не са в състояние да идентифицират отключващите фактори или да вземат необходимите предпазни мерки за предотвратяване на пристъп. Освен посочените по-горе стъпки, ето няколко съвета, които можете да използвате през зимата, за да помогнете на децата с астма:

• Говорете с детето си за това, че студеното време е отключващ фактор за астма, и му обяснете колко е важно да се топли през зимата.
• Покажете на детето си как да избягва отключващите фактори и как да приложи правилния план в случай на пристъп.
• Научете детето си да поддържа добра хигиена, като му демонстрирате правилния начин за миене на ръцете, за да се избегнат респираторни инфекции.
• Обсъждайте състоянието на детето си с лекаря и го информирайте за лекарствата, които детето ви приема.
• Уверете се, че детето ви винаги носи облекчаващи лекарства, когато излиза навън.

Зимата може да бъде трудно време както за възрастните, така и за децата, които имат астма. Макар че астмата е дългосрочно заболяване, което все още не може да бъде излекувано, предприемането на мерки за избягване на потенциални отключващи фактори и планирането на дейностите ви ще помогне да предотвратите внезапни астматични пристъпи. Също така не забравяйте да включите в диетата си храни като джинджифил, куркума и омега 3 мастни киселини, за да се възползвате от техните противовъзпалителни свойства.