Храни, които да включите в диетата си за лечение на кашлица

Може да е трудно да преминете през деня, ако страдате от упорита кашлица. Тя може да бъде уморителна за вас и тревожна за околните, ако се появява всяка минута.

Съществуват два вида кашлица – остра и хронична. Острата кашлица е тази, която изпитвате, когато се простудите. Тя може да продължи около две до три седмици. Хроничната кашлица, от друга страна, може да се дължи на хронични заболявания като бронхит, астма, алергии и др. Тя продължава повече от две до три седмици.

Ако лекарствата не ви носят облекчение, можете да опитате да добавите определени храни към диетата си. Уверете се, че сте се консултирали с Вашия лекар, преди да ги включите в диетата си в зависимост от тежестта на кашлицата.

Храни, които да включите в диетата си за лечение на кашлица

Ето списък с храни, които трябва да опитате да включите в диетата си, ако имате упорита кашлица. Ако сте алергични към някоя от тези храни, не забравяйте да ги преустановите. Ако симптомите съществуват дори след като сте спрели храната, незабавно посетете лекар.

Чесън

Ако кашлицата ви се дължи на настинка, можете да използвате чесън за нейното лечение. Чесънът съдържа съединение, наречено алицин, което е полезно за овладяване на симптомите на настинка. Чесънът може също така да убие бактериите, които се намират в гърлото ви, когато имате кашлица. Ползите от алицина в чесъна обаче се губят, когато той се сготви. Пресният чесън съдържа от 5 до 9 милиграма алицин в скилидка.

Ето защо за ефективни резултати е по-добре да го консумирате суров. Ако ви е трудно да дъвчете суров чесън, можете да нарежете няколко сурови скилидки чесън и да ги добавите към супи или други ястия.

Джинджифил

Джинджифилът е здравословна билка, която може да помогне в борбата с повечето от симптомите на обикновената настинка, включително кашлицата. Ето защо, ако имате упорита кашлица, джинджифилът е идеалното лекарство. Джинджифилът има противовъзпалителни свойства, които го правят още по-добър за лечение на кашлицата и другите симптоми заедно с нея.

Джинджифилът има силен вкус и може да не успеете да го консумирате суров. Вместо това можете да добавите нарязан, смачкан джинджифил към вряща вода и да си направите чай от джинджифил. Ако вкусът е твърде силен, можете да добавите и една чаена лъжичка мед. Този чай е особено полезен за тези, които страдат от кашлица с храчки. Чаша горещ чай от джинджифил може да помогне за разхлабване на гъстата слуз в дихателната система.

Мед

Медът може да осигури облекчение на кашлицата, особено при малки деца. Проучванията показват, че е добре на децата, които са на възраст над една година, да се осигурява доза от 2,5 ml мед преди лягане, за да се облекчи кашлицата. Освен че намалява кашлицата, той може да успокои и гърлото им.

Възрастните също могат да се възползват от приема на мед. Той може да се добавя и към някои сокове, например гроздов сок. Проучвания са установили, че гроздето е ефективно за намаляване на развитието на кашлица с храчки. Добавянето на мед към гроздето ще удвои тази полза за облекчаване на кашлицата.

Черен пипер

Черният пипер е друго ефективно средство за лечение на кашлица. Черният пипер може да успокои гърлото и да намали задръстванията, които се дължат на наличните в гърдите храчки. Той може да осигури облекчение на кашлицата чрез разширяване на кръвоносните съдове и също така може да помогне за изчистване на слузта, причиняваща кашлица.

Можете да добавяте черен пипер към ястия като супи, юфка или дори да подправяте с него яйцата си. Гаргарата с разтвор от черен пипер (разтваряне на черен пипер във вода) също може да прочисти възпаленото гърло.

Чай от лайка

Чаят от лайка може да помогне на възпаленото ви гърло, както и на упоритата ви кашлица. Проучванията показват, че лайката (чай или екстракти) е ефективна при лечение на възпалено гърло и хрипове.

Пиенето на чай от лайка може да осигури облекчение на кашлицата. Ако чаят не е любимата ви напитка, можете да вдишвате и аромата на цветовете на лайката. Можете да добавите цветове от лайка към вряща вода и да вдишате парата, като я насочите към себе си.

Черен шоколад

Черният шоколад съдържа теобромин и може да помогне за спиране на кашлицата. Специалистите твърдят, че теоброминът потиска дейността на блуждаещия нерв, който е отговорен за кашлицата. Черният шоколад съдържа най-голямо количество от това съединение; то обаче може да варира в зависимост от използваните какаови зърна.

Не трябва да използвате млечен или бял шоколад вместо черен шоколад за лечение на кашлица. Освен това черният шоколад е богат на мазнини и съдържа много калории. Ето защо, ако сте с наднормено тегло, вероятно бихте искали да пропуснете това средство за защита.

Ананас

Ананасите, особено сокът от ананас, могат да спрат кашлицата и дори да я намалят. Ананасите съдържат бромелаин – ензим, който може да намали възпалението и да помогне за облекчаване на инфекциите на синусите.

Ето защо изпиването на чаша сок от ананас е полезно за лечение на кашлица. Ако не ви допада вкусът на самия ананас, можете да добавите към него една-две чаени лъжички мед. Медът, както вече споменахме, може да удвои ефекта му. Ако сте алергични към ананас, най-добре е да избягвате това средство.

Не ограничавайте приема на плодове само до ананас. Всички пресни плодове като ябълки, круши, портокали, грозде подсилват имунната система. Плодовете, съдържащи много витамин Ц, като портокали и ягоди, могат да помогнат за намаляване на симптомите на настинка, включително кашлицата.

Лимон

Лимонът е друго средство, което може да помогне за лечението на кашлицата. Лимонът има антимикробни свойства, които могат да помогнат в борбата с бактериите в гърлото, които причиняват кашлицата. Лимонът може да се използва заради кората или сока си. Лимонът заедно с мед може да успокои гърлото.

Опитайте този лесен препарат с лимон и мед, за да облекчите кашлицата си. Добавете 2 чаени лъжички органична лимонова кора, 1 чаена лъжичка градински чай и половин чаена лъжичка мащерка към вряща вода. Оставете да кисне в продължение на 15 минути. След това добавете сока на половин лимон и една супена лъжица мед. Можете да приемате това два до три пъти дневно, в зависимост от тежестта на кашлицата.

Пилешка супа

Ако страдате от кашлица вследствие на настинка, пилешката супа е идеално допълнение към вашата диета. Тя може да ви поддържа хидратирани, да подобри имунитета ви, да изчисти храчките в дихателната система, да осигури антиоксиданти за борба с вируса, причиняващ симптомите ви, и да намали възпалението.

Тези средства определено ще ви осигурят облекчение на кашлицата, но преди да опитате някоя от тези мерки у дома, се консултирайте с лекар. Ако сте алергични към някоя от тези храни, не ги опитвайте. Тези средства са предназначени за остра кашлица. Ако страдате от хронична кашлица, консултирайте се с медицински специалист, за да я лекувате.