Хранителни вещества, които могат да ви спасят от инфаркт

Инфарктът настъпва в един миг и променя живота ви завинаги. Въпреки че инфарктът може да изглежда много внезапен, той не е нищо друго. Годините на лоши хранителни навици и много малко физически упражнения се натрупват в тялото ви и оказват огромно въздействие върху органите ви. Без пълноценно хранене ЛНП холестеролът също може да се натрупа в организма ви и да блокира артериите. Кръвта се нуждае от безпрепятствено преминаване през артериите, за да циркулира в цялото ви тяло. Когато една артерия се стесни, кръвта не може да тече свободно и се блокира. Това оказва натиск върху артериалните стени и вие получавате сърдечен удар.

Както всички знаем, първата стъпка към предотвратяването на инфаркт е да се съсредоточим върху балансирана, питателна диета. Това, което влагате в тялото си, оказва пряко влияние върху това колко здрави ще бъдете доживот. Ако ядете нездравословна храна и захар с отказ, рано или късно ще започнете да виждате последствията. Ако все пак имате история на сърдечно заболяване или просто се опитвате да се предпазите от него, има три основни хранителни вещества, върху които трябва да се съсредоточите. Има вероятност никога преди да не сте чували имената им, защото за тях не се говори много. Въпреки това, ако си осигурите достатъчен прием на тези хранителни вещества, това ще ви помогне в голяма степен да предотвратите сърдечните пристъпи.

Пирролохинолин хинон

Пирролохинолин хинон е доста звучна дума, но това е едно от най-важните хранителни вещества за здраво сърце. Пирролоквинолин хинонът е мощен антиоксидант, който неутрализира свободните радикали, преди те да причинят увреждане на артериалните стени. Най-забележителното е, че пиролохинолин хинонът може действително да работи за създаването на нови митохондрии. Митохондриите са енергийната къща на всяка клетка. Сърцето ни бие постоянно през целия ни живот и за целта използва енергия, доставяна от митохондриите. Когато има повече митохондрии, които доставят енергия на сърцето ни, то бие по-силно и по-редовно.

Това, което прави инфарктите толкова опасни, е, че ако човек получи един инфаркт и го преживее, е много вероятно да получи друг. Пирролохинолин хинонът е много полезен за намаляване на вероятността някой, който вече е получил сърдечен удар, да получи друг. Той прави това чрез укрепване на артериалните стени и подобряване на сърдечната функция.

Пирролохинолин хинонът може да се намери в повечето пълноценни храни, т.е. в непреработени храни. Те могат да се приемат и като хранителна добавка, но първо се консултирайте с вашия лекар колко голяма доза трябва да приемате.

Глутатион

Глутатионът често се смята за най-мощния познат ни антиоксидант. Той може да противодейства на уврежданията, причинени от свободните радикали, и поддържа сърдечните ни мускули здрави. Въпреки че глутатионът може да се произвежда от собствените клетки на тялото ни, понякога това не се случва. Глутатионът се получава от преобразуването на друго съединение в тялото ни, известно като хомоцистеин. Когато хомоцистеинът не може да се превърне в глутатион, той нанася щети в тялото ни. При повечето пациенти с инфаркт се наблюдават необичайно високи нива на хомоцистеин.

Можете да увеличите нивата на глутатион по два начина. Глутатионът се предлага под формата на хранителни добавки, така че се консултирайте с вашия лекар за подходяща марка и размер на дозата. Можете също така да насърчите собственото си тяло да произвежда глутатион, като приемате повече витамин В6. Хомоцистеинът се нуждае от витамин В6, за да се превърне в глутатион, така че високите нива на този витамин могат да предотвратят опасното натрупване на хомоцистеин. Витамин В6 се съдържа в пълнозърнестите храни и тъмнозелените листни зеленчуци.

Коензим Q10

Коензим Q10 е мастноразтворим антиоксидант, който предпазва клетките от увреждане от свободните радикали. В ранните ни години организмът ни произвежда достатъчно количество коензим Q10 и затова не сме изправени пред голяма опасност. След като навършим 30 години обаче, производството на коензим Q10 бързо намалява. С напредването на възрастта трябва да поддържаме нивата на коензим Q10 чрез хранителни добавки в бутилки. Той се съдържа също така в месни органи като черен дроб и бъбреци, както и в някои видове риба.

Пациентите, които са преживели сърдечен удар, обикновено също имат много ниски нива на коензим Q10. Когато пациенти с история на инфаркти увеличат приема на коензим Q10, вероятността да получат нов инфаркт намалява с почти 50%.