Фурмите за предпазване от сърдечни заболявания и за цялостно здраве

Съществуват многобройни храни, които се считат за полезни за здравето на сърдечносъдовата система. Но една храна е далеч по-напред от останалите и е заела първото място като най-добрата храна за борба с инфаркта, хипертонията, инсулта и холестерола.

Това са скромните фурми, които са изпреварили всички останали храни! Те са пълни с хранителни вещества, които са ефективни за успокояване на много здравословни проблеми, като хипертония, инсулт, холестерол и инфаркт. Те са богати на основни минерали като калций, желязо, фосфор, натрий, калий, магнезий и цинк. Съдържат и витамини като тиамин, рибофлавин, ниацин, фолат, витамин А и витамин К.

Ползи за здравето от фурмите

Фурмите са отлични храни, които подобряват метаболизма на организма, тъй като съдържат много полезни за сърцето хранителни вещества. Освен за здравето на сърцето, фурмите са полезни и за здравето на костите и храносмилателната система. Ето основните ползи за здравето от фурмите и причините, поради които те трябва да бъдат включени в диетата ви.

Фурмите облекчават запека

Фурмите често се категоризират като слабителна храна. За най-добър слабителен ефект на фурмите, накиснете част от тях във вода за една нощ и я консумирайте на сутринта, когато стане като сироп. Те са богати на разтворими фибри, които са от съществено значение за насърчаване на здравословното движение на червата и удобното преминаване на храната през чревния тракт, което може да облекчи симптомите на запек.

Фурмите облекчават диарията

Зрелите фурми съдържат калий, който е ефективен за контролиране на диарията. Те са лесни за храносмилане, което допълнително спомага за облекчаване на хроничната диария. Разтворимите фибри във фурмите също помагат за облекчаване на диарията, като осигуряват обем на червата и насърчават нормалното и здравословно функциониране на отделителната система.

Фурмите предотвратяват анемията

Фурмите са пълни с много минерали, които са полезни за предотвратяване или лечение на много различни здравословни състояния. Високото съдържание на желязо в тях ги прави идеална хранителна добавка за хора, страдащи от анемия. Анемията се дължи предимно на недостиг на желязо в кръвта.

Фурмите осигуряват необходимото съдържание на желязо, от което се нуждаят пациентите с анемия, и също така помагат за повишаване на енергията и силата, като същевременно намаляват чувството на умора и отпадналост. Фурмите са особено полезни за бременни жени и деца. Съдържанието на желязо оказва благоприятно въздействие върху червените кръвни клетки и хемоглобина и подпомага притока на кислород в кръвта.

Фурмите предпазват сърцето

Фурмите са доста полезни за поддържане на сърцето в добро здраве. Те са богат източник на калий, за който изследванията показват, че намалява риска от инсулт и други заболявания, свързани със сърцето. Освен това се смятат за здравословен и вкусен начин за понижаване на нивата на ЛПНП холестерола в организма, който е основен фактор за инфаркт, сърдечно заболяване и инсулт. Консумирането на фурми поне два пъти седмично може да подобри цялостното здраве на сърцето. Фурмите са ефективни и за прочистване на кръвоносните съдове и предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци.

Фурмите укрепват здравето на нервната система

Съдържащите се във фурмите витамини и минерали спомагат за укрепване на здравето на нервната система и нейната функционалност. Калият е един от минералите, които се съдържат във фурмите и са важни за поддържането на здрава и чувствителна нервна система. Той също така е известен с това, че засилва мозъчната дейност, което ви помага да бъдете бдителни. Фурмите са чудесен вариант за възрастните хора, тъй като нервната им система става вяла или нереагираща поради стареенето.

Фурмите предотвратяват рака на коремната кухина

Известно е също, че фурмите предпазват от рак на корема. Едно конкретно проучване показва, че фурмите са естествена и вкусна храна, която може да намали риска и въздействието на рака на корема. Изследванията показват, че фурмите са ефективни като тонизиращо средство за хора от всички възрасти и понякога са по-ефективни от традиционните лекарства. Тъй като са натурални, те нямат никакви отрицателни ефекти върху човешкия организъм и могат да се усвояват бързо и лесно за незабавно повишаване на енергията.

Датите лекуват чревни разстройства

Смята се, че фурмите са полезни за лечението на много видове чревни разстройства. Редовната консумация на фурми спомага за потискане на растежа на патологичните организми, което спомага за стимулиране на растежа на добрите бактерии в червата. Те съдържат разтворими и неразтворими фибри, както и много полезни аминокиселини, които помагат за стимулиране на храносмилането на храната и улесняват по-доброто усвояване на хранителните вещества от храносмилателния тракт.

Фурмите укрепват костите

Редовната консумация на фурми може да спомогне за поддържането на костите ви силни. Те са богат източник на много важни минерали, които превръщат фурмите в идеалната храна за укрепване на костите и предотвратяване на болезнени и инвалидизиращи заболявания като остеопорозата. Фурмите осигуряват жизненоважни минерали като селен, манган, мед и магнезий, които са от решаващо значение за здравословното развитие и здравината на костите. Тъй като костите са склонни да отслабват с възрастта, те са особено полезни за възрастните хора.

Фурмите регулират кръвното налягане

Тъй като фурмите имат високо съдържание на калий и са лишени от натрий, те са идеални за хора, които страдат предимно от хипертония. Съдържанието на магнезий в 5-6 фурми е близо 80 мг. Магнезият е важен минерал, който подобрява кръвообращението. Много проучвания подчертават значението на приема на магнезий за регулиране на кръвното налягане и изследванията показват, че приемът на 368 мг магнезий дневно в продължение на средно три месеца е довел до цялостно намаляване на систоличното кръвно налягане.