Трябва ли да приемате CoQ10 при високо кръвно налягане?

Един от всеки трима възрастни има високо кръвно налягане. Това означава милиони хора и не изглежда този проблем да изчезне скоро. Ако се мъчите да контролирате високото си кръвно налягане, алтернативни средства за защита като CoQ10 може би вече са в полезрението ви. Но дали този коензим е всичко, което се твърди, че е? Ето един по-подробен преглед на това как действа и какво може да направи за вас.

Коензим Q10 има противовъзпалителни, антиоксидантни и съдоразширяващи свойства

Коензим Q10, CoQ10 или убихинон е вещество, което се намира естествено в тялото ви. Тялото ви се нуждае от него за производството на енергия и метаболизма. Той спомага за подобряване на митохондриалната функция и защитава органите и тъканите ви благодарение на антиоксидантните си свойства. Освен това неговият противовъзпалителен потенциал го прави обещаващ вариант за лечение на свързаните със стареенето невродегенеративни заболявания, метаболитния синдром и дори някои сърдечносъдови здравословни проблеми. Когато става въпрос за въпроси, свързани със сърцето и кръвоносната система, изглежда, че неговите съдоразширяващи свойства биха могли да бъдат полезни и за справяне с кръвното налягане.

CoQ10 може да е в състояние да намали систоличното и диастоличното кръвно налягане

Според многобройни изследвания изглежда, че CoQ10, приеман перорално, може да има пряко въздействие върху кръвното налягане.

В едно проучване при пациенти с повишено кръвно налягане (от есенциална артериална хипертония), които са приемали само 50 mg дози CoQ10 два пъти дневно в продължение само на 10 седмици, се наблюдава спад както на систолното (SBP), така и на диастолното кръвно налягане (DBP). Докато SBP се понижи до 146,7 ± 4,1 mmHg (от 164,5 ± 3,1 mmHg), DBP спадна до 86,1 ± 1,3 mmHg (от 98,1 ± 1,7 mmHg).

Едно проучване върху пациенти с диабет установява, че приемът на дози от 100 mg CoQ10 два пъти дневно е помогнал за понижаване на кръвното налягане, а също така е подобрил гликемичния контрол при диабет тип 2 в рамките на 12 седмици ежедневен прием на добавки.

Друг преглед на различни проучвания установява, че средно приемът на CoQ10 води до намаляване на SBP с цели 17 mmHg и на DBP с 10 mmHg.

CoQ10 може да намали кръвното налягане, като подпомага вазодилатацията и предотвратява натрупването на плаки

Съществуват множество теории за това как CoQ10 може да помогне при хипертония. Някои от тях предполагат, че CoQ10 може да спомогне за стимулиране на производството на мощен вазодилататор, наречен простагландин простациклин, който потиска агрегацията на тромбоцитите, отпуска кръвоносните съдове и позволява по-лесно протичане на кръвта, като и двете могат да спомогнат за намаляване на кръвното налягане.

Тъй като CoQ10 може да спомогне и за потискане на окисляването на липопротеините с ниска плътност, което е фактор за развитието на атеросклероза, той може да забави натрупването на плаки, което допълнително да облекчи кръвното налягане. Той също така намалява вискозитета на кръвта – още една характеристика, която би могла да спомогне за антихипертензивните му свойства.

CoQ10 може да намали зависимостта ви от антихипертензивните лекарства

Приемът на CoQ10 може да помогне за подобряване на кръвното Ви налягане до степен, в която дори да се нуждаете от по-малки количества лекарства. Според резултатите от едно проучване, когато на пациенти с хипертония са давани дневни дози CoQ10 от около 225 mg дневно заедно с антихипертензивните им лекарства, се наблюдава значително подобрение както на систоличното, така и на диастоличното им кръвно налягане. Подобрението на функционалното състояние е постепенно, но стабилно и означава, че мнозина могат бавно да намалят терапията с антихипертензивни лекарства в продължение на 1 до 6 месеца. Като цяло около 51% от пациентите са могли напълно да спрат 1 до 3 от лекарствата, които са приемали. Средно това се е случило около 4 месеца след като са започнали да приемат CoQ10. Възможността за намаляване на тези лекарства, заедно с подобряването на здравословното им състояние, се изразява в по-добро качество на живот, както и в по-малка финансова тежест от необходимостта да приемат такива лекарства.

Нивата на CoQ10 могат да бъдат ниски при хора със сърдечносъдови заболявания

Високото кръвно налягане е рисков фактор за сърдечни проблеми, а CoQ10 може да играе роля и тук. Сърдечните клетки имат високи енергийни нужди, а освен това са много по-чувствителни и уязвими към всякакъв вид недостиг на CoQ10. Хората със сърдечносъдови заболявания обикновено имат по-ниски нива на този провитамин и има някои доказателства, че той може да бъде полезен, ако имате проблеми със сърдечносъдовото здраве. С напредването на възрастта нивата на CoQ10 вероятно ще се понижат, поради което някои експерти предлагат лекарството за хора на възраст над 50 години. При хората, които приемат статини, естествените нива на CoQ10 в организма също могат да спаднат, което прави лекарството потенциално полезно и за тази група.

Поради антиоксидантните свойства на CoQ10 и способността му да противодейства на въздействието на свободните радикали е особено важно да се гарантира, че получавате достатъчно CoQ10. Увреждането от свободните радикали и оксидативният стрес играят важна роля за сърдечните проблеми и коронарната болест на сърцето.

Но са необходими повече изследвания на CoQ10, за да се установи въздействието му

Въпреки че досегашните резултати за способността на CoQ10 да противодейства на високото кръвно налягане са окуражаващи, експертите предупреждават, че са необходими повече добре проведени проучвания, за да се подкрепят тези твърдения. От друга страна, според някои други изследователи има доказателства с умерено качество, които сочат, че коензимът всъщност не помага за понижаване на кръвното налягане. Те също така посочват „неприемливо висок риск от отклонения“ в проучванията, които все пак сочат ползите му за хипертонията. Следователно ще са необходими допълнителни проучвания, за да се установи потенциалът на CoQ10 за понижаване на кръвното налягане. Дотогава не може да се препоръча конкретна доза, която да гарантира конкретни ползи за хипертонията.

Въпреки това много експерти подкрепят мнението, че CoQ10 може да се счита за безопасна хранителна добавка. Ако все пак решите да опитате след консултация с Вашия лекар, ето какво трябва да знаете за дозировката на CoQ10 при хипертония в проучванията. Проучванията върху животни показват, че консумацията на CoQ10 в доза 12 mg/kg/ден би трябвало да е достатъчна. Други проучвания потвърждават, че типичен възрастен човек с тегло 55 kg може да понесе до 660 mg CoQ10 дневно. Повечето хора го приемат като добавка средно между 90 mg и 200 mg, така че не би трябвало да има риск от токсичност или неблагоприятни странични ефекти. Вашата доза може да бъде по-висока в зависимост от текущото ви здравословно състояние, тегло и медицинска история. Известно е, че някои експерти предлагат дози от 200-300 mg за понижаване на кръвното налягане.

Приемът на CoQ10 може да има някои леки странични ефекти

Въпреки че не са известни сериозни странични ефекти от приема на CoQ10 в посочените по-горе дози, някои хора биха могли да имат алергична реакция към антиоксиданта и да получат алергични кожни обриви. Възможно е също така да изпитате загуба на апетит, гадене или повръщане. Някои хора получават диария или стомашно разстройство от употребата на коензима като добавка. Ако имате тези проблеми, можете да се консултирате с Вашия лекар за други алтернативи или да промените дозата с негова помощ. Предупреждаваме също, че той може да взаимодейства със съществуващите лекарства за кръвно налягане и разреждане на кръвта, а също и с лекарства за химиотерапия, така че не забравяйте да предупредите лекаря си.

Други естествени начини за понижаване на кръвното налягане

Макар че добавки като CoQ10 биха могли да бъдат един от начините за регулиране на кръвното налягане, те все още са в процес на изследване. Това, което знаем със сигурност, е, че има специфични промени в начина на живот и естествени начини за управление на кръвното налягане или за неговото понижаване. Ето някои прости промени, които можете да направите:

Свалете малко килограми. Наднорменото тегло може да повиши риска от хипертония.

Откажете се от пушенето. То е рисков фактор за високо кръвно налягане.

Упражнения. Активното движение в продължение на 150 минути седмично може да промени всичко.

Намалете приема на алкохол. Подобно на тютюнопушенето, алкохолът може да повиши кръвното ви налягане.

Намерете начини да преодолеете стреса. Организирайте и планирайте по-добре живота си, но също така се запишете на медитация или йога или практикувайте техники за релаксация сами вкъщи.

Внимание! CoQ10 не е заместител на медицинското внимание

Разбира се, ако трябва бързо да понижите кръвното си налягане, тъй като то е прекалено високо, може да се наложи прием на основни медикаменти. Ако преживявате хипертонична криза, не чакайте да потърсите медицинска помощ – това е спешен случай и се нуждае от спешно лечение в болница. Проверявайте за наличието на предупредителни признаци, като например:

Болка в гърдите
Недостиг на въздух
Слабост
Изтръпване
Проблеми със зрението
Проблеми с говора

Консултирайте се с лекар при първа възможност, за да видите дали се нуждаете от някакво лекарство, ако кръвното ви налягане е постоянно повишено, особено ако сте изложени на риск от други здравословни проблеми. Ако вече приемате лекарства за кръвно налягане, не спирайте да ги приемате. Допълнете лечението с алтернативни средства като CoQ10, след като се консултирате с Вашия лекар, и би трябвало да сте на път да се справите с проблема с хипертонията.