Съвети за естествено прочистване на дебелото черво отвътре навън

Предвид големия брой токсини, с които се сблъскваме ежедневно – от пестицидите в храната до изгорелите газове във въздуха, който дишаме, пречистването отвътре навън е необходимост. Почистването на дебелото черво обаче не е нова концепция. Древните египтяни и гърци са вярвали, че несмляната храна в дебелото черво произвежда токсини, които навлизат в кръвния поток и отравят организма (автоинтоксикация), причинявайки болести. Аюрведа също се придържа към подобно схващане.

Ако се борите с храносмилателни проблеми и искате да опитате с прочистване на дебелото черво, ето някои естествени варианти, които можете да опитате. Обхванали сме редица възможности – от сравнително леки до някои инвазивни процедури. Все пак имайте предвид, че може да се наложи да се консултирате със специалист, преди да опитате варианти като басти или клизми.

Останете хидратирани

Най-простият начин да поддържате дебелото си черво чисто е да се уверите, че получавате достатъчно течности. Това ще попречи на фекалните вещества да станат твърди и сухи. Това не означава, че трябва да пиете вода на литри. Повечето здрави възрастни се нуждаят от около 6-8 чаши течности на ден, така че се съсредоточете върху това. Също така не е необходимо да се ограничавате само с вода. Освен вода, пийте различни течности като мляко, плодови сокове и дори яхнии и супи.

Поставете се на течно гладуване

Избягването на твърди храни за няколко дни може да помогне за прочистване на храносмилателната система. Но се уверете, че избягвате и газираните напитки и алкохола. Придържайте се към плодови и зеленчукови сокове, които ви доставят хранителни вещества. Според алтернативните науки като аюрведа или унани това не само ще прочисти дебелото черво, но и ще отмие токсините от цялата ви система.

Пийте чай от копър

Чаят от копър може да ви помогне да се детоксикирате, тъй като има слабително действие и може да стимулира подвижността на стомашно-чревния тракт. Билкарите също така вярват, че копърът може да помогне за изхвърляне на токсините от бъбреците и черния дроб.

Изпиването на чаша чай от копър три пъти дневно може да бъде полезно. За да приготвите чая, запарете 1 чаена лъжичка семена от резене в 2 децилитра вряла вода за 3-5 минути.

Пийте чай от сена

Сената е друго билково слабително средство, което може да се използва за прочистване на дебелото черво. Накиснете 1-2 г листа от сена за около 10 минути в гореща вода, за да приготвите чай, който може да се пие два пъти дневно. Отново не забравяйте, че този чай не трябва да се използва дългосрочно. Преди да използвате сена, трябва да се консултирате с Вашия лекар, ако имате анамнеза за възпалителни заболявания на червата или чревна непроходимост.

Опитайте сок от сини сливи

Сините сливи традиционно се използват и заради слабителния си ефект. Всъщност едно проучване установява, че пиенето на 125 мл сок от сини сливи два пъти дневно е ефективно в борбата с лекия запек. Това може да се дължи на високото съдържание на сорбитол – захарен алкохол, който се усвоява бавно и има слабителен ефект. Проучването установява също, че макар сокът от сини сливи да действа като слабително средство, той също така увеличава метеоризма. Затова не прекалявайте с това средство.

Приемайте псилиум и други богати на фибри храни

Псилиумът е разтворимо влакно, което се получава от семената на билката Plantago ovata. Когато влезе в контакт с вода, то се разширява и увеличава обема на изпражненията. Това улеснява отделянето на изпражненията и облекчава запека. Но не забравяйте, че псилиумът трябва да се приема с достатъчно количество вода. В противен случай той може да набъбне и да причини запушване на гърлото или червата.

Приемането на около 25-30 грама фибри на ден също може да помогне за поддържане на чистотата на дебелото черво, като увеличава обема на отпадъците и подпомага редовното изхождане. Затова не забравяйте да добавите към диетата си други богати на фибри храни, като моркови, броколи, боб, пресни плодове и пълнозърнести храни. Ако диетата ви е бедна на фибри, увеличете бавно приема им, за да избегнете образуването на газове.

Приемайте пробиотици

Пробиотиците са микроорганизми, които са полезни за цялостното ви здраве и в частност за здравето на червата ви. Те служат за две цели, когато става въпрос за прочистване на дебелото черво. Първо, тези добри бактерии могат да помогнат за храносмилането и да се борят с болестотворните патогени, като по този начин изхвърлят токсините от тялото ви и му осигуряват автоматична детоксикация. Второ, повечето средства за прочистване на дебелото черво сами по себе си могат да унищожат и тези добри бактерии – както показва едно проучване за ефекта на предоперативното прочистване на червата върху чревните бактерии.

Така че, ако опитвате други варианти за прочистване, приемът на пробиотици може да помогне за възстановяването на полезните чревни бактерии. Ферментиралите храни като киселото мляко естествено съдържат пробиотици и могат да ви помогнат за това. Можете дори да си приготвяте пробиотични храни у дома.

Приемайте рициново масло

Въпреки че идеята за консумация на рициново масло може да е непривлекателна за мнозина, това е вековно средство за лечение на запек. Проучвания върху възрастни хора показват, че използването на опаковки с рициново масло може да подобри симптомите на запек и да облекчи напъните по време на дефекация. Рициноловата киселина в маслото подпомага движението на червата. Въпреки това избягвайте това средство, ако сте бременна, тъй като се смята, че консумацията на това масло предизвиква раждане. Прекалено голямото количество рициново масло също може да доведе до диария.

Аюрведична клизмотерапия (басти)

Древната система на аюрведа използва клизмата или басти терапията не само за изхвърляне на фекалиите, но и за отстраняване на ама (токсините) от тъканите. Тази терапия се счита за полезна при редица състояния като запек, артрит и подагра.

В зависимост от индивидуалната ви конституция и здравословни проблеми, вашият аюрведичен лекар може да препоръча подходяща клизма, като например безводна клизма (анувасана) с гхи заедно с билкови лечебни масла или безводна клизма (астхапана) с билкова отвара, малко масло и мляко. Обикновено режимът за детоксикация включва и други аспекти, като например спазване на диета или други терапевтични аюрведични процедури, като сведана (предизвикано изпотяване).

Клизма може да се направи и в домашни условия, за да се прочисти дебелото черво. Обикновено тя се прави с физиологичен разтвор в торбичка с прикрепен към нея пластмасов накрайник. Конусовидният връх на тръбичката се поставя в ануса и след това течността се изпразва в ректума, като се повдига торбичката и се оставя гравитацията да свърши останалото. Това трябва да разхлаби изпражненията, да предизвика свиване на ректалните мускули и да помогне за отстраняване на отпадъците. Но въпреки че комплектите за домашна клизма са лесно достъпни, най-добре би било да правите това само ако ви го предложи лекар. Не забравяйте, че има потенциални странични ефекти, когато не се прави правилно.

Иригацията на дебелото черво може да се прави само от професионалисти

По време на колоналната иригация в ректума ви се подава топла вода през тръба, за да се изхвърлят отпадъците от червата. Водата промива дебелото черво, а отпадъците излизат през тръбата. Процесът може да продължи около 30-45 минути и за разлика от клизмата, при която се използва малко количество течност, за това време през дебелото черво могат да преминат около 60 литра вода! Понякога към тази вода могат да се добавят и билкови настойки. Това не се препоръчва за хора с инфекции, възпалителни заболявания като улцерозен колит или болест на Крон, високо кръвно налягане, бъбречни заболявания или сърдечни проблеми. Трябва да се избягва и по време на бременност.

Прочистването на дебелото черво никога не трябва да се прави без лекарска консултация

Днес прочистването на дебелото черво с помощта на клизми, лаксативи и иригация на дебелото черво има много верни привърженици по целия свят, но се появиха някои отзиви за потенциални странични ефекти и въпроси за неговата ефективност. Критиците твърдят, че тялото ви е естествено способно да елиминира токсините и фекалиите и наистина не е необходимо да насилвате проблема. Освен това, ако не е направено правилно, прочистването на дебелото черво с помощта на инвазивни техники може да има редица странични ефекти – от болки в корема и гадене до електролитен дисбаланс и чернодробна и бъбречна недостатъчност. От друга страна, въпреки че все още няма много научни изследвания в тази област, хората, които се застъпват за прочистването на дебелото черво, съобщават за ползи, вариращи от загуба на тегло до подобряване на тонуса на кожата и функцията на червата.

Изводът? Въпреки че не всички хора се нуждаят от редовна детоксикация на дебелото черво, при някои хора, които се борят с лошо здраве на червата или алергии, е наблюдавана полза. Установено е например, че практиките за прочистване на дебелото черво като клизмите облекчават запека. И така, има ли среден път, който можете да следвате? Да, кажете твърдо „не“ на случайното или безразборното прочистване на дебелото черво. И винаги получавайте професионални насоки, преди да опитате по-инвазивни техники.